Понижение иммунитета у подростков

Содержание
  1. Поднять иммунитет подростку
  2. Что происходит с подростком в период полового созревания
  3. Симптомы ослабления иммунитета у подростков
  4. Как укреплять подростковый иммунитет
  5. Повышаем иммунитет подростка в 15 лет
  6. Витамины для укрепления иммунитета подростка
  7. Коррекция рациона. Главное меню
  8. Спорт
  9. Гомеопатические лекарства для подросткового иммунитета
  10. Психология
  11. Когда посетить иммунолога
  12. Иммунитет подростка: как укрепить питанием, витаминами, спортом
  13. Как проявляется пониженный иммунитет
  14. Питание – ключ к крепкой защитной системе
  15. Аптечные витаминные комплексы
  16. Укрепляющие напитки
  17. Спорт – ключик к крепкому здоровью
  18. Несколько советов
  19. Как повысить иммунитет у подростка в 13,14,15 лет | Независимый альманах ЛЕБЕДЬ
  20. Как повысить слабый иммунитет у подростка
  21. Возможность поддерживать иммунитет
  22. Иммунитет у подростков
  23. Рацион подростка
  24. Проблемная кожа подростков
  25. Как укрепить иммунитет подростку
  26. Повысить иммунитет ребенку очень быстро — народные средства [2018]
  27. Чем иммунитет ребенка отличается от взрослого? Что на него влияет?
  28. На них влияет:
  29. Признаки ослабленного иммунитета. Кризисные периоды для малыша. Как можно помочь преодолеть их?
  30. Ваше вмешательство в естественные процессы потребуется, если у малыша наблюдаются следующие симптомы:
  31. Пророщенные зерна
  32. Наиболее полезны зерна:
  33. Имбирь
  34. Вкусная смесь
  35. Мед и перга
  36. Шиповник
  37. Чеснок
  38. Овес

Поднять иммунитет подростку

Понижение иммунитета у подростков

Родители стараются активно укреплять иммунитет ребёнка в любом возрасте. Подростковый период — это время, когда организм детей подвергается перестройке. Чтобы они взрослели, не испытывая проблем, у детей должен быть правильный режим и рацион питания, достаток витаминов и микроэлементов, здоровый образ жизни, желание совершенствовать свою физическую форму.

Биологически иммунитет не успевает формироваться соответственно росту организма. Дынный фактор характеризует особенность развития подростков, всплески и падения в стимуляции внутренних резервов. Защита и противостояние болезням ослабевает не единожды. Об этой спирали родители должны знать, чтобы вовремя реагировать на стадии ослабления иммунитета.

Что происходит с подростком в период полового созревания

Падение активности выработки иммунных клеток, необходимых для продуцирования антител против заболеваний и инфекций, у подростков начинается с началом полового созревания. Организм переживает гормональную революцию, которая негативно сказывается на защитных силах. Девочки переживают всплеск выработки половых гормонов с 12-13 лет, мальчики — с 14-15 лет.

В этот период за питанием, поведением, пристрастиями ребёнка родители должны пристально следить.

Если вы хотите, чтобы подросток стал к 17 годам здоровым юношей/девушкой, содействуйте ему в этом, укрепляйте иммунитет всеми доступными средствами.

Иммунный упадок пройдёт без последствий, если подросток будет соблюдать рацион питания, режим нагрузок и отдыха, заниматься спортом, не станет жертвой вредных привычек.

Совет иммунологов! Кризисные моменты иммунитета родители с детьми должны переживать, как естественный процесс. Паниковать не следует, но прилагать усилия к их безопасному преодолению необходимо.

Симптомы ослабления иммунитета у подростков

Крепкий иммунитет у подростка означает противостояние заболеваниям, снижение риска заражения инфекциями, положительный эмоциональный статус. Признаками упадка иммунной защиты считаются аномалии:

  • подросток болеет часто, простудные эпидемии не проходят для него бесследно;
  • он утомляется при незначительных нагрузках;
  • визуально выглядит и чувствует себя слабее сверстников;
  • у него проявляются сонливость, депрессии;
  • кожа становится проблемной, появляется шелушение.

Заметив подобные перемены у подростка, родителям нужно принимать меры по укреплению иммунитета. Чтобы делать это по правилам, воспользуйтесь нижеследующими рекомендациями врачей.

Как укреплять подростковый иммунитет

Обратите внимание на несколько способов, доступных для каждого. Подростку нужно объяснить, что иммунитет и здоровье — понятия взаимосвязанные.

Если он не хочет болеть, то пусть занимается спортом, следит за питанием, ест калорийные полезные продукты, богатые витаминами, клетчаткой, микроэлементами.

От этого зависит его самочувствие, прибавление в росте, своевременное взросление организма.

Его самостоятельный выбор в пользу здорового образа жизни — залог крепкого иммунитета и здоровья в зрелом возрасте. Осознавшие эту истину подростки отказываются от чипсов, фастфуда, энергетиков. Они становятся завсегдатаями фитнес залов, спортивных секций.

Повышаем иммунитет подростка в 15 лет

Организация домашнего быта, семейные привычки, набор продуктов в холодильнике — факторы, влияющие на формирование здорового образа жизни подростков. Пятнадцатилетних юношей и девушек следует готовить к взрослой жизни и не провоцировать изобилием шоколада, газированных напитков, фастфуда, полуфабрикатов.

Важная составляющая укрепления иммунной системы подростков — личная гигиена. Задача родителей обучать детей промывать носоглотку, ухаживать за кожей, следить за чистотой половых органов. Матери и отцы должны беседовать с взрослеющими ребятами о вреде случайных сексуальных связей.

Рекомендация специалистов родителям. Направляйте действия подростков на заботу о собственном иммунитете по формуле: « установка — здоровый образ жизни».

Витамины для укрепления иммунитета подростка

Совершенствованию защитных сил организма способствуют витамины А, Группа В, К, РР, Р, С, D, Н. Среди аптечных витаминных комплексов выбирайте следующие:

  • Мультитабс, Тинейджер, Сана Сол в виде жевательных таблеток (11-17 лет);
  • Пиковит-форте 7+ , Алфавит-школьник — ребятам 12-14 лет;
  • Супрадин Юниор — 13-15 лет.

К каждому препарату прилагается инструкция, следуя которой вы точно будете знать сколько принимать таблеток соответственно возрасту.

Коррекция рациона. Главное меню

Рекомендации по изменению рациона подростков связаны с процессом полового созревания. Гормональный фон в этот период нестабилен, иммунные реакции ослаблены, противодействие заболеваниям снижается. Важной подпиткой защитной системы является употребление в пищу полезных продуктов.

В рационе детей должны быть:

  • мясопродукты из говядины телятины, курятины — источники животных белков;
  • бобовые для подпитки организма растительными белками;
  • молокопродукты — кисломолочные (сметана, творог), сыр, но не плавленый, необходимые для обогащения кальцием и улучшения пищеварения;
  • рыба и морепродуты, содержащие йод, фосфор, магний, другие микроэлементы и витамины;
  • яйца — легкоусвояемый белок;
  • крупы, грубый хлеб, овощи — источники клетчатки;
  • углеводы в виде мёда и фруктов.

К напиткам, укрепляющим иммунитет относятся чаи на основе трав и плодов — шиповника, калины, хвои. Для шиповниковой заварки используется 2 столовые ложки ягод на пол литра кипятка, это отличный источник витамина C. Настаивается в термосе, употребляется как чай с мёдом по половине стаканы 2 — три раза в день.

Ягоды калины раздавливаются в стакане, массы должна быть 1/3 ёмкости. Затем заливается кипяток и через 10 минут напиток готов. Для сладости добавляется мёд (0,5 ч. л.). Заваривать ягоды можно дважды, выпивать из стакана всю жидкость, оставшуюся массу выбросить.

Спорт

Занятия физкультурой для подростков означает укрепление костной, мышечной структуры, формирование красоты тела, поддержка иммунитета. Тренеры советуют взрослеющим юношам и девушкам активные спортивные упражнения:

  • велогонки;
  • плавание;
  • бег;
  • игровые виды — футбол, баскетбол, волейбол.

Внимание! Рекомендуется проводить спортивные занятия на воздухе с одновременным закаливанием, это в разы усиливает иммунные возможности.

Гомеопатические лекарства для подросткового иммунитета

В 15 лет врачи советуют при ослабленном иммунитете применять гомеопатические средства. Эхинацея Композитум, Энгистон, Галиум — распространённые препараты иммунологического, лечебного действия. Первый выводит токсины, второй ускоряет терапию вирусных инфекций и предотвращает развитие воспалительных осложнений, третий применяется для профилактики вирусных и бактериальных вторжений.

Психология

Психологический аспект укрепления иммунитета — это объяснение ребёнку значения заботы о здоровье. С 12 лет дети уже понимают, что ответственность за то, какими они вырастут лежит на них.

Они стремятся к красивой фигуре и внешности, посвящают этому значительное время. Родителям остаётся подсказать правильные способы достижения желаемого результата.

Это называется установка на здоровье, за которую дети будут благодарить вас всю жизнь.

Когда посетить иммунолога

При обнаружении факта рецидивирующих вирусных и бактериальных инфекций визит к иммунологу обязателен. Сигналами необходимости консультации с врачом является быстрая утомляемость, неспокойный сон, раздражительность, аномалии кожного покрова.

Если подросток склонен к простудным заболеваниям, то во время эпидемий ему необходима медицинская помощь наряду с правильным питанием и приёмом витаминов. Доктор назначит профилактические препараты, которые помогут справиться с болезнью. Не забывайте про вакцинацию при слабом иммунитете подростков.

Заключение.
Красота и здоровье зависят от иммунитета. Подросткам следует усиленно заботиться о нём, поскольку в этот период из-за перестройки организма защитные силы ослаблены. Помогите своему ребёнку полезным советом.

Источник: https://BestImmuno.ru/detskij-immunitet/podnyat-immunitet-podrostku

Иммунитет подростка: как укрепить питанием, витаминами, спортом

Понижение иммунитета у подростков

Слабый, лабильный иммунитет подростка зачастую служит причиной не только «прилипания» различных недомоганий, но и возникновения внезапной тревожности, плаксивости, плохого настроения.

Ослабленная иммунная активность является следствием активизации процессов выработки организмом половых гормонов в этот особый период жизни. Гормональная нестабильность также сказываются и на внешнем виде взрослеющих мальчишек-девчонок, их поведении.

Как укрепить защитный механизм – тема этого материала.

Как проявляется пониженный иммунитет

Крепость и стойкость организма напрямую связана со стабильной иммунной активностью. Иммунитет является нашим храбрым воином, сокрушающим вражеские силы в виде болезнетворных микробов, чужеродных бактерий, вирусов.

На послабление иммунитета у подростков может указывать следующая симптоматика:

  • Любой сквознячок, промокание стоп оборачиваются простудными или кожными аномалиями.
  • Болезни становятся систематическими. Усиливаются с приходом дождливых и холодных периодов. Зачастую их количество в год может составлять 4, 5 и более раз.
  • Физическая нагрузка (даже минимальная) быстро утомляет. Может обернуться затяжной головной болью.
  • Частые проявления слабости, дурноты, апатии без видимых причин;
  • Повышенная сонливость, разбитость в течение дня.

Обратив внимание на такие особенности, медики советуют укрепить иммунитет – обеспечить достаточное количество питательных веществ в пище, подружиться со спортом и свежим воздухом, «отгородиться» от вредных привычек.

Питание – ключ к крепкой защитной системе

Мамы-папы должны взять за правило, что в ежедневном рационе юного поколения обязательно должна присутствовать пища различного происхождения – как растительного, так и животного. Укрепление самозащиты невозможно без сбалансированного, обеспеченного необходимым витаминно-минеральным комплексом питания.

Какие витамины особо важны в пубертатный период, где их отыскать?

Подросткам в этот перестроечный период для балансировки иммунной активности важно получать витамины D и A, B и C, K и F. Итак,

  • витамином D богаты: яичные желтки и морская рыбка, рыбий жир и растительное масло;
  • ретинолом (витамином A) славится кисломолочная продукция, а также животная (говяжья, куриная) печень, яйца, тыква и хурма, петрушка и морковь;
  • витаминами группы B: бобовые и печень говяжья, яйца и молоко, творожок;
  • аскорбинкой (витамином C): болгарский сладкий перец и черная смородина, кабачок и фасоль, цветная капуста, фрукты-ягоды алого окраса;
  • витамином K: шпинат и морская капуста, репчатый лук и зеленый чай;
  • витамином F: сухофрукты и рыбий жир, маслице растительное и рыба жирных сортов, кукуруза и неочищенный рис.

Высокий уровень иммунитета прочно связан с полноценным и качественным питанием.

Аптечные витаминные комплексы

Готовые витаминные фармацевтические комплексы послужат надежной поддержкой иммунной защите. Они мягко подготовят организм к «встрече» с инфекциями в зимнюю стужу. Предотвратят истощение нервной системы во время учебы, экзаменов, которые неизменно связаны с ростом психологической нагрузки. Несомненно, правильнее, если витамины будут назначены медиками с учетом особенностей ребенка.

Окажут пользу подростку:

  • Мульти-табс Тинейджер (Multi-tabs Teenager). Стимулирует иммунный механизм ребенка, производит укрепляющий эффект, способствует пробуждению защиты.
  • Сана-Сол (Sana-Sol). Витамины особенно необходимы при значительных умственных нагрузках (к примеру, в экзаменационный период) или неполноценном, однобоком питании.
  • Витрум Юниор (Vitrum Junior). Активные компоненты жевательных «конфеток» усиливают иммунитет, способствуют выздоровлению при простуде, защищают от стресса, поддерживают высокую умственную деятельность.
  • Алфавит Школьник (Alfavit shkolnik). Высокая совместимость компонентов позволяет поднять иммунитет, защитить неустойчивую нервную систему от перегрузок.

Врачи единогласны, что употребление витаминов требует тщательного контроля. Их дозировка не должна превышать норму, указанную в  аннотации к средству. Перенасыщение витаминными препаратами не оказывает подросткам пользы. Часто это происходит при неконтролируемом употреблении витаминов D и A.

Укрепляющие напитки

Чрезвычайно простыми в приготовлении и действенными в повышении общей сопротивляемости являются различные травяные напитки. Подростки с удовольствием их пьют, поскольку компоненты легко комбинируются, не надоедают. Повышение иммунной активности благоприятно отражается на внешности, способствует радостному настроению.

  • Рецепт 1. Шиповниковый чай. Отмерить 2 ст. ложки алых ягодок (можно сухих), слегка измельчить, засыпать в термокружку (термос), залить 0,5 л горячей (не более 60 градусов) водичкой. Подсластить чаек можно медом, сахаром. В таком душистом питье содержатся витамины K и P, C и B, A – верные спутники сильного иммунитета.
  • Рецепт 2. Калиновый чай. Сочные плоды следует растолочь в кашку, залить закипевшей водицей, добавить любой цветочный мед. Медок добавляется в чуть остывший напиток, чтобы в нем сохранились все ценные вещества.
  • Рецепт 3. Хвойный чай. Усиленный и крепкий защитный механизм можно получить при помощи хвойных иголочек. Игольчатое сырье следует ополоснуть, измельчить. Отмерить 4 ст. ложки душистого лекаря, насыпать в термос, залить 1 л кипящей воды, выдержать 24 часа. Пить по полчашечки/сутки на протяжении 21 дня. Курс хвойного питья можно проводить лишь один раз на год.

Обратите внимание, что подбодрить иммунитет поможет клюква, женьшень, каркадэ, земляника.

Спорт – ключик к крепкому здоровью

А вы знаете, как повысить иммунитет взрослеющему ребенку на длительное время? Секрет прост – подростку наряду с полноценным питанием следует оказать поддержку (!) в выборе подходящих спортивных тренировок. Очень важно, чтобы они проходили в парковой зоне или в ближайшем лесочке – на свежем воздухе, под лучами (умеренного!) солнца.

Полезная информация:  Как укрепить иммунитет средствами народной медицины

Отлично подойдут:

  • велосипедные прогулки;
  • плавание в открытых водоемах;
  • бег;
  • игры в бадминтон, баскетбол.

Спортивные занятия на природе не только разбудят иммунитет, но и наполнят жизнь светом и радостью.

Несколько советов

Напоследок несколько советов, как поднять иммунитет и забыть о докторах:

  1. Закаляйтесь. Летний период – лучшее время для начала закаливающих процедур.
  2. Делайте зарядку. Бодрость и прилив сил будут ощущаться вами на протяжении всего дня.
  3. Завтракайте мюсли – смесью фруктов, орешков, зерен. Организм получит на день весь необходимый витаминно-минеральный комплекс.

Источник: http://immunoprofi.ru/profilaktika/podrostku.html

Как повысить иммунитет у подростка в 13,14,15 лет | Независимый альманах ЛЕБЕДЬ

Понижение иммунитета у подростков

С наступлением осеннее зимнего периода особенно резко встает вопрос ослабленного иммунитета у подростков. Защитные функции организма у ребенка начинают формироваться еще в утробе матери.

В период от рождения до момента зрелости иммунная система может ослабевать.

Специалисты отмечают три периода упадка, один из которых приходится на гормональную перестройку организма в подростковом возрасте.

У девочек он приходится на 13 -14 лет, у мальчиков 14-15 соответственно. Если к этому прибавить неблагоприятную экологию, вспышку респираторных заболеваний в осеннее-весенний период, то складывается совсем удручающая картина. Чтобы ваш ребенок был здоров необходимо выстроить правильный режим дня и позаботиться о правильном питании.

Но прежде чем начать профилактику и лечение, необходимо убедиться, что защитные функции организма ослаблены.

Основные симптомы ослабленного иммунитета:

  • Низкая работоспособность (быстрая утомляемость и усталость)
  • Плохое настроение (раздражение, агрессия)
  • Апатия (сонливость, потеря аппетита)
  • Частые вирусные забеливания (ангина, грипп, бронхит)
  • Часто появляющийся герпес, а также различного рода аллергии

Это не все, но основные признаки того, что снижен иммунитет, но этих симптомов уже вполне достаточно, чтобы обратиться к специалисту для консультации и обследования. Если ваши подозрения подтвердились, только тогда можно начать лечение и профилактику.

Как повысить слабый иммунитет у подростка

Как уже говорилось обязательное обследование специалиста (иммунолога), чтобы определить состояние иммунитета.

Важные составляющие, которые оказывают эффективное влияние на поднятие иммунитета.

Продукты, которые стимулируют иммунную систему и способствуют ее повышению:

Натуральный мёд – один из наиболее ценных продуктов. Ценность меда, прежде всего, заключается в том, что в нем содержится 22 элемента из 24 которые входят в состав крови, а также набор витамин, такие как – А, Е, С. Все эти компоненты способствуют быстрому повышению иммунитета у подростков. При этом оговоримся что найти натуральный продукт на сегодняшнем рынке непросто.

Специалисты рекомендуют приобретать мед только и частных пчеловодов. Вы можете заказать такой мед на сайте частной семейной пасеки «Конопий» kuban-paseka.ru. Так же вы можете прочитать положительные отзывы от реальных покупателей в группе вк: .com/kubanpasek. Для детей идеально подходит акациевый, который вы можете заказать у данной пасеки.

Лимон – не уступает меду, такой же полезный и вкусный фрукт являющийся антисептиком способным вылечить вирусные инфекционные заболевания, а также благотворно влияет на работу иммунной системы. Вместе с медом эти продукты считаются очень сильнодействующим средством против многих заболеваний.

Чеснок – содержит много ценных веществ такие как кальций, магний, цинк, железо, конечно же, витамины, «В» и «С».

Пчелинная перга – еще один удивительный продукт пчеловодства по своим иммуномодулирующим свойствам превосходящий мед. Перга уникальна своим составов.

В ней содержится целый спектр ценнейших веществ, необходимых подростку каждый день – витамины, микроэлементы, ферменты и аминокислоты.

Особенную ценность представляют находящиеся в данном продукте незаменимые аминокислоты: лизин, валин, лейцин, изолейцин. Более подробней о перге читайте в следующей статье.

Имбирь – очень богат витаминами: С, А, В-1, В-2, а так же содержит натрий, магний, цинк, кальций. По своему составу имбирь приближен к чесноку, не менее полезный и ценный продукт, как для иммунной системы, так и для всего организма в целом. Самый простой способ употребления имбиря, добавить его в чай с лимоном и медом.

Сокотерапия: По определению любой свежий сок овощной или фруктовый, очень полезен. Наиболее полезные для нашего организма – это сок цитрусов (витамин С, кальций, фосфор), гранат (богатейший состав витаминов), морковь (витамин, А и микроэлементы), морковь также можно смешивать с соком тыквы или свеклы.

Народные средства: Травяной сбор (шиповник, листья смородины и малины) в виде отвара; смесь зелёного чая с мёдом, зверобоем, лепестки чайной розы, шиповник, лист чёрной смородины.

Рыбий жир – обладает богатейшим составом витаминов и других полезных веществ, которые очень полезны практически для всего нашего организма, так же стоит отметить, что совершенно не имеет побочных эффектов.

Возможность поддерживать иммунитет

Здоровый образ жизни: Прогулка на свежем воздухе; спортивные упражнения (зарядка, гимнастика, фитнес); закаливание. Но не забывайте, что чрезмерная физическая нагрузка способствует снижению иммунитета.

Рацион питания: Свежие фрукты, овощи. Кисломолочные продукты; не жирное мясо (курица, нутрия, говядина), а так же морепродукты и продукты пчеловодства.

При простудных заболеваниях желательно применять народные методы, так как чрезмерное употребление антибиотиков влияет на снижение защитных механизмов в организме.

Источник: http://lebed.com/semya/kak-povyisit-immunitet-u-podrostka-v-13-14-15-let.htm

Иммунитет у подростков

Понижение иммунитета у подростков

Иммунитет у детей начинает формироваться еще в утробе матери. От момента рождения до периода зрелости иммунитет растет и крепнет вместе с ребенком. Закономерно, что иммунитет в определенные моменты слабнет, это называется иммунным кризисом.

От момента рождения до прихода зрелости наблюдается несколько таких кризисов. Первый иммунный кризис совпадает по времени с этапом новорожденности, когда организм малыша впервые встречает огромное количество чужеродных антигенов.

Второй критический период в иммунном статусе ребенка приходится на возраст 3-6 месяцев. Третий иммунный кризис в жизни всех детей связан с резкой гормональной перестройкой, которая происходит в организме подростков. Иммунитет у подростков в этот период ослаблен.

У девочек этот период начинается раньше, нежели у мальчиков, примерно, с 12-13 лет, у мальчиков – с 14-15 лет.

Именно в этот период родителям нужно быть особенно внимательными к здоровью своего ребенка, ведь ребенок должен вступить во взрослую жизнь здоровым, но у него часто не хватает опыта и знаний, чтобы правильно питаться, вести здоровую жизнь, соблюдать режим труда и отдыха, поэтому важно помочь подростку в этот ответственный период.

Рацион подростка

На иммунитет у подростков большое влияние оказывает повышение секреции половых гормонов. В этот период у подростков активно синтезируются половые гормоны, которые и угнетают иммунные реакции. Как результат,- проявление хронических, аутоиммунных заболеваний, при которых активизируются дремлющие вирусные инфекции и присоединяются новые.

Иммунная система подростка становится чувствительной к действию внешних факторов химической, физической и биологической природы. К этой проблеме присоединяются и постоянные переживания подростков по поводу внешнего вида и мнения окружающих, проблемы с учебой, неправильное питание, которые усиливают проблему и еще более ослабляют иммунитет у подростков.

Как повысить иммунитет подростку и обезопасить его от возможных проблем со здоровьем? Если подходить к этому вопросу комплексно, вполне вероятно, что особых проблем со здоровьем у подростка не будет. В течение некоторого времени произойдет постепенное выравнивание всех систем иммунитета с выходом на «взрослый» фенотип иммунного статуса.

Чтобы было именно так, обратите внимание в первую очередь на рацион подростка. 
Правильное питание играет большую роль в жизни и здоровье подростка. Оно дает ему силы, здоровье, обеспечивает гармоничный рост, полноценное развитие, предохраняет от болезней и помогает бороться с инфекциями.

В это время повышается потребность в калориях и питательных веществах за счет резкого увеличения роста и развития за короткий период времени. И в этот же период существенно меняется образ жизни, а вместе с ним и пищевые привычки подростков.

Часто подростки чувствуют себя взрослыми и самостоятельными, и начинают по своему усмотрению выбирать продукты питания, часто сужая здоровые варианты своего рациона. Нездоровое и несбалансированное питание вызывает далеко идущие последствия в развитии подростка, приводит к снижению способности к обучению, плохой концентрации внимания и, как итог, приводит к нарушению здоровья.

Рацион подростка должен включать белок – главный строительный материал для растущего организма. Основными источниками полноценных животных белков являются: молоко, творог, мясо, рыба, яйца, сыр. Растительные продукты также содержат белок. Наиболее богаты белком бобовые, некоторые крупы (гречневая, овсяная, пшенная), ржаной и пшеничный хлеб.

Рацион подростка обязательно должен содержать углеводы. Но не картофель фри, сладости и чипсы, а овощи, фрукты, крупы, мед. Рафинированные углеводы, к которым принадлежат сахар, кондитерские изделия, сдоба могут привести к излишнему нарастанию массы тела у подростка и появлению такой проблемы, как ожирение.

При этом часто подростки пытаются бороться с проблемой самостоятельно, голодая или принимая таблетки для похудения, которые имеют значительные побочные эффекты. Подросткам полезны овощи и фрукты, которые содержат витамины, минеральные соли, а также пектины, пищевые волокна и клетчатку, которые благотворно влияют на процессы пищеварения.

Рацион подростка должен составляться правильно. Одни продукты должны входить в него ежедневно (молоко, масло, хлеб, крупы, овощи, фрукты), другие через 1-3 дня. Например, яйцо можно давать через день, творог – через 2-3 дня. Творог – источник биологически ценного и легко усвояемого белка. Растительные жиры, которые содержатся в растительных маслах и орехах, препятствуют выпадению волос и ломкости ногтей у подростков.

Проблемная кожа подростков

Еще одна проблема, которая досаждает подросткам и их родителям и, которая также связана с иммунитетом – проблемная кожа подростков. В один из дней матери, любовавшиеся чистой и гладкой кожей своего ребенка, замечают некоторые изменения. Кожа на лице становится жирноватой, поры расширяются, появляются комедоны,- все это является предвестниками полового созревания.

Угри неизбежно появляются, сопровождая гормональные секреции периода полового созревания, на генетически предрасположенных областях кожи. Проблемная кожа подростков появляется в результате того, что в выводных протоках сальных желез создаются благоприятные условия для развития инфекции.

Поэтому поры должны быть все время открытыми, чтобы кожа могла хорошо дышать и функционировать. Лучшая процедура для этого – умывание. Ребенка нужно приучать правильно мыть лицо с самого детства, иначе его кожа в подростковом возрасте принесет ему достаточно проблем. Проблемная кожа подростков требует правильного ухода.

Если у подростка есть высыпания на лице, следует мыть лицо не с мылом, а гелями или пенками для проблемной кожи. После умывания кожу не следует растирать, достаточно промокнуть ее мягким полотенцем.

Когда кожа подсохнет, можно нанести на нее крем, гель, лосьон или мусс для проблемной кожи, которые обязательно должны включать противовоспалительные и подсушивающие компоненты, такие как оксид цинка, каолин, ментол, сера, тальк, борная и салициловая кислота. Все эти компоненты устраняют воспаления, покраснения и жирный блеск кожи, сужают поры.

Проблемная кожа подростков требует тщательного и регулярного ухода. Чем больше времени будет уделено уходу за лицом, тем ровнее и красивее будет выглядеть кожа. Рацион подростка также имеет большое влияние на состояние кожи. Диета с большим содержанием свежих фруктов и овощей, зерновых, бобовых, рыбы, орехов и семян и малым содержанием сладких продуктов, лимонада, конфет и жаренной пищи может дать некоторое облегчение.

Как укрепить иммунитет подростку

Как укрепить иммунитет подростку и сделать это правильно эффективно и без негативных последствий для организма, ведь гормональные встряски в организме, неправильное питание, усиленная учеба, переживания подростков и период первой влюбленности ослабляют и без того ослабленный из-за природных факторов иммунитет. Сейчас врачи во всем мире все чаще рекомендуют препарат Трансфер Фактор для укрепления иммунитета подростков. Это уникальный природный препарат без побочных эффектов, который работает мягко и эффективно. Линейку препаратов Трансфер Фактор производит американская компания 4life, которая жестко регулирует качество и гарантирует полную безопасность препаратов. В течение десяти лет линейка препаратов Трансфер Фактор внесена в «Настольный справочник врача» (PDR) США, врачи в США знают, как укрепить иммунитет подростку. Препараты Трансфер Фактор сертифицированы в Украине и рекомендованы к применению Минздравом Украины. Доказанная эффективность и признание препаратов линейки Трансфер Фактор официальной медициной в США, Украине и России – вот весомый довод в пользу выбора Трансфер Фактора для коррекции иммунитета подростка. Для своих детей нужно выбирать только самое лучшее! Только Трансфер Фактор!

Источник: http://transferfaktor.com.ua/immunitet-u-podrostkov

Повысить иммунитет ребенку очень быстро — народные средства [2018]

Понижение иммунитета у подростков

Повысить иммунитет ребенку очень быстро способны только народные средства и ни одна таблетка не поможет лучше.

В детстве закладывается именно тот фундамент здоровья, на базе которого будущий взрослый человек будет проживать отведенный ему век.

Потому главной задачей родителей является обеспечение всех условий для здорового состояния и поддержка защитных сил организма малыша.

Кроме того, не стоит забывать о вирусных и сезонных инфекциях, которые безостановочно атакуют ваше чадо.

О самых действенных способах и пойдет речь в нашей статье.

Иммунитет — это та защита организма, которая противостоит вражеским инфекциям, бактериям, вирусам.

Если он работает плохо, дети постоянно болеют, вернее не успевают выздороветь и сразу же заболевают снова. Конечно же, это не норма, здоровье необходимо постоянно подпитывать.

Как именно, мы расскажем чуть позже.

Главной особенностью детской защиты становится тот факт, что первоначально он не является самостоятельным.

В первые месяцы жизни кроха получает его от матери, в буквальном смысле выпивает вместе с молоком.

Педиатры не устают повторять о важности естественного кормления, так как именно оно становится залогом здорового и высокого качества жизни.

Даже будучи еще в утробе матери, зародыш накапливает иммуноглобулины и медленно использует их на протяжении последующих шести месяцев.

О здоровье ребенка нужно заботиться с момента рождения малыша

После этого срока многие мамы начинают отмечать бесконечный поток кратковременных болезней. Врачи утверждают, что для детей ощущать хворь около 10-11 раз в год это норма.

Молодых пар, которые еще не успели обзавестись ребенком, эта цифра повергает в ужас.

Подумать только, 11 раз! Но именно так тело накапливает информацию о том, как противостоять вирусам и другим вражеским агентам. Каждый из нас в свое время проходил через это.

Уже после шестилетнего возраста можно сказать, что малыш отделился от мамы и смог сформировать свою иммунную систему.

Но тут наступает еще одно физиологическое испытание — детский сад.

И если ресурсов врожденного иммунитета (неспецифического) не хватает, следует бросить все силы на поддержку защитных систем крохи.

На иммунитет ребенка влияет масса факторов

На них влияет:

  1. Психологический комфорт. Да-да, здоровые дети растут только в счастливых семьях, где взрослые не кричат друг на друга и на ребенка. Обратите внимание на взаимоотношение со сверстниками, скрытые психические проблемы. Вы можете постоянно поить его лечебными чаями и отварами, но если на душе неспокойно — малыш здоровым не будет.
  2. Уровень жизни. Для хорошей иммунной системы необходимо питаться натуральными продуктами, обладающими всеми полезными витаминами и микроэлементами, которые так необходимы растущему организму. Стрессы, частая смена места жительства очень вредны для хрупкого человечка.
  3. Кишечные заболевания.

    Это самые распространенные проблемы в детском возрасте. Стоит помнить, что около 80% иммунитета сосредоточено именно в кишечнике. Сначала оздоровите этот орган, а уже потом займитесь иными мерами.

Не забывайте о том, как важен для вашего чада психологический комфорт

Совет: проводите раз в полгода консультации у детского психолога.

Только он сможет объективно оценить истинное состояние чада.

Признаки ослабленного иммунитета. Кризисные периоды для малыша. Как можно помочь преодолеть их?

Дети будут болеть всегда. Но где черта между нормальным развитием и чрезмерной болезненностью?

Ваше вмешательство в естественные процессы потребуется, если у малыша наблюдаются следующие симптомы:

  1. Лимфатические узлы находятся постоянно в увеличенном состоянии. Никаких неприятных ощущений они не вызывают, но для родителей это должно стать беззвучным сигналом к действию.
  2. Протекание болезней проходит без повышения температуры. Это свидетельствует о том, что тело настолько ослабло, что даже не борется с атакующей инфекцией.

    Это совсем скверный симптом.

  3. Ребенок не может нормально сходить в туалет. Его мучает то расстройство желудка, то запор. Большое количество газов и вздутие говорят о дисбактериозе.
  4. Тяжелые формы гриппа и ОРЗ преследуют его больше, чем 7 раз в год.

  5. Частые аллергии свидетельствуют о том, что очистительная система просто не справляется с нагрузкой.
  6. Малое количество энергии, апатия, усталость — все это совершенно не характерно для молодого организма.
  7. При проблемах с селезенкой иммунная система часто дает сбой.

Жизнь малыша — это постоянное испытание на прочность.

Первые 30 дней от рождения — самые сложные, происходит адаптация к новым условиям жизни и непривычным бактериям в окружающей среде.

Следующий критический период проистекает от 3 до 6 месяцев. Полученные от матери антитела заканчиваются, тело переходит на режим самостоятельного противостояния бактериям.

Особенно часто болеют дети до года

В эти дни воспаления и инфекции особенно опасны. Оспа, коклюш, корь проистекают тяжело и долго.

На втором году жизни еще нельзя говорить о полностью сформировавшимся иммунитете, поэтому следует поостеречься. В шесть лет дети особенно восприимчивы к аллергиям и появлению хронических болезней.

Повлиять на детское здоровье, помочь ему практически с первых дней жизни можно.

Главное — не переусердствовать и не переходить рамки установленных здравым рассудком ограничений.

  1. Закаляйте ребенка с пеленок. Если мы говорим о младенце, будут уместны воздушные ванны. Перед пеленанием оставляйте его на несколько минут без одежды в теплом помещении, постепенно доводите время до получаса. Собираясь на улицу, не надевайте на ребенка слишком много одежды. Достаточно будет добавить всего на одну вещь больше, чем надето на вас. Следующий этап — обтирание влажной губкой сначала ножек, затем — всего тела. После четырех лет увлеките малыша занятной зарядкой и подвижными играми в хорошо проветриваемом помещении.
  2. Правильное, здоровое питание, несомненно, очень важно. Тело ребенка расходует в два раза больше витаминов, чем взрослого. Дефицит постоянно нужно пополнять овощами и фруктами, полезными жирами и всеми необходимыми минералами рекомендуемыми для того или иного возраста. Особенно часто забывают о важности йода. Кормите малыша чаще морской капустой, грибами, дыней, свеклой.
  3. Правильное питание в любом случае стоит дополнять детскими поливитаминными комплексами. Они помогут сформировать здоровые внутренние органы, кости, подстегнуть умственное и психическое развитие. Иммунитет скажет вам «спасибо».
  4. Режим дня — это основа здоровья ребенка любого возраста. Соблюдайте его тщательно и не идите на торги с совестью. Не позволяйте ему ложиться поздно. Мозг и все тело восстанавливается только во сне. Поберегите энергетический ресурс собственного чада, он не безграничен.
  5. Народные средства, которые помогут справиться с любой болезнью. Чтобы не ходить «вокруг да около» перейдем к практическим рекомендациям.

Только за первый год жизни ребенок в среднем болеет 10 раз

Совет: про норму питательных веществ и витаминов на день для ребенка, узнайте у вашего педиатра.

Пророщенные зерна

Это универсальное средство практически для любого возраста. Пророщенные зерна омолаживают клетки и защищают их от болезней (за счет удаления свободных радикалов).

Микрофлора кишечника приходит в норму, а это так важно в раннем возрасте. Плюс ни один естественный источник не способен дать за раз столько витаминов и минералов.

Пророщенные зерна вылечат самый запущенный гастрит и дисбактериоз.

Народные средства не гарантируют 100% защиты от инфекций, но могут снизить риск некоторых заболеваний

Замочите их на ночь, затем промойте под холодной водой и прикройте влажной марлей на 12 часов.

Наиболее полезны зерна:

  1. Пшеницы (мощно влияют на микрофлору)
  2. Овса (подпитывают защитные силы, ускоряют восстановление после болезни)
  3. Кунжута (хороши для костной ткани и общего укрепления)
  4. Бобовых (в особенности нут и чечевица для питания тела)
  5. Амаранта (помогают быстро восстановить работу сердца, почек, печени)

Имбирь

Хотя это средство имеет ряд противопоказаний и не рекомендуется детям младше двух лет, оно укрепляет здоровье и мобилизует защитные силы организма лучше всего.

Проще всего сделать заготовку: очистить несколько кореньев, натереть их на мелкую терку, добавить перетертый с корочкой лимон и пару ложек сахара по вкусу.

Положите смесь в стеклянную банку, закрутите крышку и употребляйте по столовой ложке перед едой.

Будет довольно остро, потому ребенку давайте по чайной ложке как лекарство.

Разрешается запивать чаем.

Имбирь в основном не вызывает аллергию, но тем, у кого проблемы с желудком, стоит поостеречься.

Имбирь можно давать детям старше двух лет

Вкусная смесь

Для деток, которые любят сладенькое и при этом имеют здоровый ЖКТ, предлагаем такой рецепт: измельчите и смешайте по 200 грамм кураги и меда, добавьте 250–300 грамм любимых орехов.

Храните все это как варенье в холодильнике.

Принимайте по 1 чайной ложке несколько раз в день. По желанию в смесь можно добавить чернослив, ягоды или изюм.

Мед и перга

Это загадочные и невероятно полезные продукты пчеловодства. Существует предположение, что человек способен какое-то время прожить, исключительно употребляя мед, и вреда телу от этого не будет.

Все дело в большом количестве витаминов (С, А, Е, В), фолиевой кислоте и других полезных микроэлементах, которые активно питают силы организма, заставляя иммунную систему работать без сбоев как швейцарские часы.

Ребенок с радостью проглотит эту сладость, но помните, что это сильный аллерген, поэтому начинайте прикорм с совсем небольшого количества.

Смешайте пергу и мед в равных пропорциях и давайте по четверти чайной ложки несколько раз в день, постепенно увеличивая дозу.

В эту смесь можно добавить листья старого алоэ (возрастом от трех лет), но это неприятным образом повлияет на вкус.

Не менее полезны для организма мед и шиповник

Шиповник

Еще наши предки знали о великой силе дикой розы и часто употребляли отвар из зрелых плодов.

Шиповник способен предохранить от инфекций, побороть вирусы и активизировать защитные силы организма.

Возьмите 6–7 столовых ложек плодов и растолките их в ступке.

Высыпьте содержимое в термос и залейте кипятком. Плотно закройте емкость и оставьте так на ночь.

Утром, используя марлю, сцедите напиток, т. к. мелкие ворсинки могут причинить массу неприятных ощущений.

После этого отвар можно пить в чистом виде или добавлять в воду.

Дети могут его употреблять, начиная с 5 месяцев. Его насыщенный вкус любят многие.

Чеснок

Он найдется буквально на каждой кухне.

Хозяйки ценят его за специфический острый вкус, а наши предки ценили еще и за ряд целительных свойств.

Сочетание большого количества витаминов и минералов в каждом зубчике дает дополнительные силы для противостояния болезням и инфекциям, даже самым сильным.

Если у ребенка здоровые желудок и печень, вводите в малых дозах чеснок в его рацион.

Чеснок и мед незаменимы для иммунитета

Выдавите два небольших зубчика в ложку и смешайте с таким же количеством меда. Глотают эту смесь быстро, как лекарство, обильно запивая теплой водой.

По желанию добавляется чайная ложка свежевыжатого лимона, который несколько нейтрализует неприятный запах.

Возьмите стакан теплого молока и добавьте в него 5–10 капель чесночного сока.

Давайте его ребенку непосредственно перед сном, начиная всего с нескольких и постепенно увеличивая концентрацию чеснока в напитке.

Овес

Этот обычный злак способен помочь ослабленному организму довольно быстро.

Его употребление активно нормализует работу внутренних органов и иммунитета.

Возьмите половину стакана овса и тщательно промойте с помощью сита. Залейте литром чистой воды и оставьте на ночь.

Существует масса полезных рецептов на основе овса

После этого поставьте на огонь и кипятите полтора часа.

Остудите и процедите отвар. Детям от семи месяцев от роду давайте чайную ложку в день, взрослым можно принять столовую.

Промойте полчашки овса и залейте его пятью стаканами горячего молока. Поварите несколько минут. Закройте крышкой и настаивайте еще час.

Для этого укутайте кастрюлю полотенцем. Отожмите зерна и давайте ребенку по стакану за некоторое время до еды.

Курс лечения — 1,5 месяца, затем месячный перерыв и курс повторяется.

Совет: избавиться от неприятного запаха чеснока вам поможет молоко, корень сельдерея или кусочек лимона.

Источник: http://life-reactor.com/kak-bystro-povysit-immunitet-rebenku/

MyMedico
Добавить комментарий