Питание на 13 неделе беременности

Содержание
  1. Каким должен быть рацион будущей мамы на 13 неделе беременности
  2. Какие продукты нужно употреблять на 13 неделе беременности
  3. Каким должно быть питание на 13-ой неделе беременности
  4. Какие продукты следует исключить из рациона
  5. Быстрая еда
  6. Продукты быстрого приготовления
  7. Сладкие напитки
  8. Экзотические фрукты
  9. Рыба
  10. Рекомендации специалистов
  11. 13 неделя беременности: признаки, развитие, анализы, фото живота
  12. Что чувствует беременная на 13 неделе?
  13. Развитие плода на 13 неделе беременности
  14. Как питаться на 13 неделе беременности?
  15. Анализы на этом сроке беременности
  16. 13 неделя беременности
  17. Рост и развитие плода
  18. Изменения в организме женщины
  19. Живот на 13 неделе беременности
  20. Определение пола на 13 неделе
  21. Возможны патологии в развитии плода
  22. Прямыми показаниями к проведению доплер-исследования являются:
  23. Женская консультация и школа для будущих мам: польза и необходимость
  24. Питание на 13 неделе беременности
  25. Рекомендации
  26. 13 неделя беременности: что происходит, ощущения в животе, фото плода
  27. Что происходит с малышом на 13 неделе беременности?
  28. Самочувствие мамы на 13 неделе беременности
  29. Возможные осложнения 13 недели беременности
  30. Двойной тест: расшифровка
  31. Питание будущей мамы
  32. 13 неделя беременности
  33. Что происходит  на 13 недели
  34. Как меняется малыш
  35. Как меняется будущая мама
  36. Животик на данный период
  37. Какие ощущения
  38. Часто ищут:

Каким должен быть рацион будущей мамы на 13 неделе беременности

Питание на 13 неделе беременности
Беременность – это тот самый период, когда здоровый образ жизни становится не пустыми словами, а жизненной необходимостью. Избавление от множества вредных привычек необходимо будущим мамам, а в особенности их малышам, которые в течение 9 месяцев дышат с ними одним воздухом и поглощают одну и ту же пищу.

Стоит заметить, что питание мамы на всем протяжении беременности должно быть полноценным и состоять из продуктов, способных не просто насытить, а принести пользу.

Однако на определенных сроках беременности требуется увеличить поступление в организм женщины определенных питательных веществ, что благотворно скажется на развитии будущего малыша.

Одним из таких сроков является 13 неделя беременности, когда происходит завершающий процесс в формировании скелета и тканей плода. Вплоть до 17 недели малыш начинает расти более активно. В этот период питание будущей мамы должно быть более калорийным и обогащенным питательными веществами.

Какие продукты нужно употреблять на 13 неделе беременности

Беременность 13 недель

Все, что поступает в организм беременной женщины, тем или иным образом отражается на развитии и здоровье будущего младенца. Поэтому ее питание должно быть усилено следующими продуктами:

    • нежирными сортами мяса и рыбы;
    • овощами и фруктами;
    • крупами.

Полезные свойства каш

В качестве гарниров к мясу и рыбе желательно готовить не картофель, а каши. Ведь крупы богаты не только необходимыми питательными веществами, но и сложными углеводами. Как известно, процесс расщепления сложных углеводов происходит в течение продолжительного времени. А этот фактор гарантирует длительное ощущение сытости.

В течение этого периода каждый день беременная женщина должна выпивать стакан молока, а вечером – стакан кефира. Это обеспечит поступление в организм кальция, необходимого для полноценного роста и развития плода.

Лишний вес опасен, а в период беременности эта опасность увеличивается в разы. Ведь лишние килограммы смогут стать препятствием при родах, а также усилят вероятность развития заболеваний сосудов и сердца. Кроме этого при лишнем весе увеличивается опасность развития сахарного диабета. По этой причине беременным женщинам не рекомендуется принимать пищу перед сном.

Но если чувство голода побороть не удалось, то вместе с кефиром можно съесть овсяное печенье. Этот продукт станет полезным дополнением, способным обеспечить чувство сытости на протяжении всей ночи.

13 неделя беременности

Каким должно быть питание на 13-ой неделе беременности

Приготовление пшенной каши

Следует помнить, что беременность – это период, когда женщина должна с особой щепетильностью следить за своим здоровьем. Ведь все что происходит в ее организме, непосредственно отражается на здоровье ее будущего ребенка. Поэтому все продукты, употребляемые в пищу, должны быть свежими.

В период беременности женский организм испытывает двойную нагрузку, поэтому его защитные свойства снижаются. Употребив некачественный продукт, усиливается угроза отравления, которое способно привести к обезвоживанию организма и нанести непоправимый вред малышу.

Как и весь период, 13 неделя беременности должна протекать таким образом, чтобы женщина не испытывала чувства голода, и в то же время не ощущала тяжести в желудке. Поэтому все продукты должны употребляться в следующих видах:

    • отварном;
    • паровом;
    • запеченном;
    • тушеном.

Все сковородки желательно задвинуть в дальний угол и забыть о них до тех пор, пока женщина не родит малыша и не прекратит грудное вскармливание.

Какие продукты следует исключить из рациона

Рацион беременной Не секрет, что динамика современной жизни заставляет людей организовывать свое питание буквально на ходу.

Этому же способствуют и предприятия пищевой промышленности, поставляющие в магазины огромное количество так называемых готовых продуктов, к примеру, лапшу быстрого приготовления.

В свою очередь, эти продукты не только не приносят никакой пользы, во время беременности их употребление может быть опасным. Поэтому в этот период питание мамы должно быть сбалансированным, исключающим употребления всех вредных продуктов.

Быстрая еда

Вред фастфуда

К этой категории относятся различные габмургеры и прочие «вкусности», которыми потчуют своих посетителей точки быстрого питания. Все эти блюда содержат огромное количество простых углеводов, которые быстро всасываются в кровь.

Эти продукты абсолютно бесполезны. При их употреблении в организм не поступает никаких питательных веществ, кроме углеводов, способных привести к развитию ожирения. Таким образом, будущие мамы наберут лишние килограммы, которые во время беременности доставят немало проблем. Да и избавиться от них после родов уже вряд ли удастся.

Продукты быстрого приготовления

Вред лапши быстрого приготовления

Сюда относятся лапша, пюре и супы, которыми буквально завалены полки супермаркетов. Все эти продукты содержат массу химических веществ, которые наносят вред здоровым людям. И если в период беременности будущие мамы начнут включать в свой рацион такие продукты, это приведет к развитию у плода различных пороков.

Сладкие напитки

Утолять жажду в период беременности лучше обычной минеральной водой или натуральными соками, которые приготовлены собственноручно.

Следует избегать употребления газированных напитков, содержащих огромное количество сахара. Ведь сахар – это простой углевод, быстро всасывающийся в кровь, что оказывает чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу. Частое употребление таких напитков способно привести к развитию сахарного диабета.

Влияние Кока-колы на организм

Не самым лучшим выбором станут и пакетированные соки, даже если в них не содержится сахара. Все они изготавливаются из концентрированных продуктов, в которых не сохранилось витаминов. Кроме этого такие соки нередко вызывают отравление, что может угрожать жизни как будущего малыша, так и его мамы.

Экзотические фрукты

Перекрестная аллергия

В начале беременности у большинства женщин начинается токсикоз, заставляющий их отказываться от многих продуктов. Однако когда наступает 13 неделя беременности организм начинает работать в штатном режиме и требует витаминов. И многие будущие мамы ошибочно считают, что эти витамины можно получить из экзотических фруктов, к примеру, ананасов и киви.

Действительно, эти фрукты богаты незаменимыми аминокислотами. Однако диетологи рекомендуют избегать употребления этих фруктов, так как они способны вызвать аллергические реакции. По этой же причине следует временно отказаться и от употребления цитрусовых.

Гораздо безопаснее употреблять те фрукты и овощи, которые произрастают и распространены в том районе, где проживает будущая мама. Лучшими фруктами, способными обеспечить организм всеми необходимыми аминокислотами и витаминами, станут яблоки, тем более, что они растут везде.

Рыба

Рыба с наибольшим содержанием ртути

Рыба является источником йода и белка. Казалось бы, что этот продукт должен составлять львиную долю рациона беременных женщин.

Однако специалисты рекомендуют в период беременности употреблять ее в ограниченном количестве, так как в ней зачастую накапливается ртуть. Это вещество, в свою очередь, опасно способностью накапливаться в организме человека.

А потому не исключено, что продукты с высоким содержанием ртути смогут привести к развитию всевозможной патологии у плода.

Особенно следует избегать употребления суши. Ведь это блюдо готовится из сырой рыбы. Если рыба несвежая или некачественная, она способна вызвать отравление даже у здорового человека. Для беременной женщины употребление суши может иметь плачевные последствия.

Питание беременной женщины

Рекомендации специалистов

воды в овощах

Следует заметить, что подходя к 13 неделе беременности, будущие мамы начинают замечать появление отечности на ногах, руках и лице. Этот фактор связан с повышением нагрузки на почки и мочеполовую систему в целом, которые теряют способность своевременно выводить жидкость из тканей.

В этот период молодые мамы должны контролировать питьевой режим, следя за количеством выпиваемой жидкости. Очень важно, чтобы ежедневно это количество не превышало 2 литров.

Чтобы не набрать вес выше положенного, нужно следить за суточными калориями

Питание будущей мамы – это важнейший показатель ее состояния. Поэтому за ним нужно следить на всем протяжении беременности.

В народе бытует мнение, что во время беременности женщины должны есть все, что требует их организм. При этом специалисты придерживаются другого мнения.

Они считают, что в этот период женщины, как никогда, должны следить за всем, что они отправляют в желудок.

Каждый съеденный кусок должен приносить пользу. Переедание и чрезмерное употребление жирной и калорийной пищи приведут к увеличению массы тела, что способно отрицательным образом сказаться при родах.

Когда долгожданное чадо появляется на свет, молодые мамы стремятся как можно быстрее вернуть былую форму. А чтобы добиться желаемого, нужно следить за собой не только до- и после беременности, но и на всем ее протяжении.

Поэтому если вдруг захотелось сладкого, будущим мамам не следует удовлетворять свою потребность конфетами и мороженным. В данном случае целесообразнее отдать предпочтение сухофруктам. Они в полной мере удовлетворят потребность в глюкозе, а заодно и насытят организм калием и другими питательными веществами, которых так не хватает в этот период жизни женщины.

Источник: http://www.pitaniedetey.ru/beremennye/ratsion-beremennoy-13-nedel.html

13 неделя беременности: признаки, развитие, анализы, фото живота

Питание на 13 неделе беременности

Тринадцатая неделя беременности – это точка на начальных сроках. Теперь беременную уже не мучает токсикоз, гормоны прекратили репрессировать эмоциональное состояние матери. А плод существенно изменился, как по внешним признакам, так и по внутренним системам, включая работу мозга и физические возможности.

Что чувствует беременная на 13 неделе?

Как правило, в этот период нет ни тошноты, ни перепадов настроения. Хотя некоторые до сей поры могут ссылаться на гормоны. Однако при гормональном дисбалансе необходимо показаться врачу, так как по этой причине могут быть различные проблемы с вынашиванием.

На этом сроке пора бы задуматься о смене гардероба. Живот уже едва втискивается в старую одежду. И тут важно предупредить, что стеснять туловище нельзя, поскольку, сдавливая себя, мы сдавливаем ребенка. Поэтому именно сейчас необходимо подумать об обновках.

Хочется выделить и значение нижнего белья на данном этапе беременности. Грудь женщины заметно увеличивается, а перед самыми родами она достигает максимальных своих размеров.

Эти изменения являются отличным поводом для приобретения нового бюстгальтера. Лифчик должен быть в пору, а не на вырост. Но и впритык – не лучший вариант.

Сейчас у мамочки усиливается формирование молочных желез, что говорит об особой бдительности по отношению к своей груди.

Матка тоже увеличивается: сейчас она в ширину достигает 10 см, а в длину – 13 см. Отныне давление матки на таз и желудок могут вызывать дискомфортные ощущения, например, изжогу и тяжесть в спине. Не исключены и неприятные ощущения в животе при его прощупывании.

Развитие плода на 13 неделе беременности

Любой матери любопытно знать, что происходит с ее малышом на каждой неделе беременности. И по этому поводу имеется множество фото в интернете в бесплатном доступе. На тринадцатой недели своего развития у ребенка появились новые способности и:

  • происходит выработка инсулина в собственной поджелудочной железе;
  • прогрессирует пищеварительная система;
  • формируется мускулатура и кости;
  • зарождаются ые функции;
  • молочные зубы уже заложены;
  • устанавливаются половые признаки, то есть, при помощи УЗИ уже можно понять, кто родиться: мальчик или девочка;
  • тело и голова активно стремятся к формированию правильных пропорций;
  • плод вырос до 8 см и весит до 25 г;
  • ребенок отлично реагирует на посторонние явления: свет, тепло, касания и так далее;
  • закладываются вкусовые рецепторы и обоняние;
  • на сон тратится меньше времени, чем раньше;
  • развивается мимическая способность;
  • более четкими становятся линии лица.

Как питаться на 13 неделе беременности?

Питание на данном сроке имеет огромное значение. Как уже выше говорилось, у плода сейчас формируются все самые важные органы. Поэтому ребенку, как никогда, необходимы полезные питательные вещества.

Наибольшее внимание следует уделять приему жидкости. Некоторые мамочки «экономят» на потреблении воды из-за имеющейся отечности. Однако отеки появляются не по причине переизбытка воды, а в силу состояния здоровья, отчего нужно показаться врачу для консультации и возможного лечения.

Что касается рациона и составления блюд, то беременной женщине следует отталкиваться от таблицы норм витаминов и минералов. На 100 г продукта:

  • бета-каротин (морковь, картофель, капуста, шпинат, репа, тыква, сухие пряные травы, салат) и ретинол (печень, яичный желток, сливочное масло) – 2500 МЕ, но не более;
  • тиамин (печень, пшеница, семена подсолнуха) – 1.5 – 2 мг;
  • рибофлавин (кедровые орехи) – 1.5 – 2 мг;
  • ниацин и никотинамид (различные сорта орехов и мяса) – 15 – 20 мг;
  • пантотеновая кислота (морская рыба, пивные дрожжи, молоко, грибы, орехи, бобы, злаки, яйца, овощи) – 4 – 7 мг;
  • пиридоксин (яйца, морепродукты, мясо, соя, крупы, дрожжи, листовые овощи, горох, фасоль, капуста, помидоры, ягоды, бананы, семечки) – 2.5 мг;
  • фолиевая кислота (арбузы, листья овощей и ягодных кустарников: смородины, малины и так далее, огурцы, апельсины, тыква, мясо, печень, яйца, творог) – 0.8 – 1 мг;
  • цианокобаламин (в основном в блюдах животного происхождения) – 3 – 4 мкг;
  • аскорбиновая кислота (капуста, цитрусы, шиповник, перец, облепиха, смородина, шпинат, земляника, папайя) – 70 – 100 мг;
  • кальциферолы (рыбные блюда, сливочное масло, сметана, сухое молоко) – 400 – 600 МЕ;
  • токоферол (овсянка, огурцы, редис, печень, желток, молоко) – 10 – 15 МЕ;
  • биотин (печень, кукуруза, яйца, овсянка, горох) – 30 – 100 мкг;
  • йод (рыба, орехи) – 175 – 200 мкг;
  • железо (яблоки, мясная пища, зелень) – 30 – 60 мг;
  • кальций (молочные и кисломолочные изделия, злаки, бобы, овощи, зелень) – 1000 – 1200 мг;
  • магний (семена тыквы, подсолнуха, кунжута; орехи, шоколад) – до 355 мкг;
  • марганец (орехи, чеснок, шпинат, свекла, макароны, некоторые сорта грибов) – 2 – 5 мг;
  • селен (печень, язык, почки, сало, гречка, овсянка, яичные желтки) – 65 – 75 мкг;
  • медь (мясные изделия, орехи, морские животные, дрожжи, крупы, бобы, какао, овощи) – 1.5 – 3 мг;
  • фосфор (рыба, мясо, молоко, сухофрукты, орехи, бобовые культуры, чеснок, дрожжи) – 1200 мг;
  • молибден (говяжья печень, чечевица, горох, крупы, фисташки, морковь, малина) – 75 – 250 мкг;
  • цинк (мясо, морепродукты, соя, сыр) – 15 – 20 мг;
  • хром (рыба, свекла, печень, утка) – 50 – 200 мкг.

Логично, что для приема лекарственных форм всех микроэлементов потребуется назначение врача на основе результатов анализов.

Анализы на этом сроке беременности

Тринадцатая неделя – это начало второго триместра, а, значит, требуется новая проверка состояния беременной и плода, а именно:

  1. анализ на прогестерон;
  2. обследование ХГЧ;
  3. РАРА-А;
  4. скрининг.

Здесь представлен перечень стандартного исследования. Естественно, что при различных негативных симптомах, гинеколог может назначить и другие виды диагностики.

Например, если у будущей мамы болит низ живота, то не исключен ультразвуковой мониторинг.

Нетипичные выделения могут послужить дополнительному обследованию на инфекции (желтые – заболевания кишечника, зеленые – проблемы с половой системой), на состояние плода и матки (при коричневых и кровяных выделениях).

13 неделя обычно протекает бессимптомно, но не исключено, что что-то может болеть. Каждая беременность, и каждый срок – протекают по-разному. Но лучше не рисковать и о любых своих подозрениях сообщать доктору.

Источник: http://bababoo.ru/trinadcataya-nedelya-beremennosti-priznaki/

13 неделя беременности

Питание на 13 неделе беременности

Тринадцатая неделя завершает первый триместр беременности. Позади – первые страхи и тревоги, плохое самочувствие и отсутствие аппетита. Женский организм работает в новом ритме, обеспечивая удовлетворение всех потребностей растущего плода.

Реклама

Впереди – второй триместр беременности, являющийся самым спокойным и комфортным для женщины. Тем не менее, это не повод расслабиться и перестать следить за своим питанием, физической активностью и эмоциональным состоянием. Малыш продолжает развиваться, поэтому поведение будущей матери напрямую влияет на формирование его организма и психики.

Рост и развитие плода

На 13 неделе беременности масса тела плода достигает 14-20 граммов, а длина – от 65 до 78 мм. В этот период времени ребенок более активно увеличивается в длину, а интенсивно прибавлять в весе начнет в последующий период.

Организм плода в этот время претерпевает следующие изменения:

  • продолжается процесс активного формирования костной ткани;
  • на подушечках пальцев образуются кожные линии;
  • формируются зачатки молочных зубов;
  • кишечник перемещается в сторону брюшной полости, в нем образуются ворсинки, которые впоследствии будут принимать участие в процессе передвижения пищевого комка по пищеварительному тракту;
  • поджелудочная железа вырабатывает инсулин;
  • запускается процесс образования клеток крови;
  • активно формируются яйцеклетки у девочек и предстательная железа – у мальчиков;
  • ребенок начинает различать запах и вкус амниотической жидкости, которая его окружает;
  • малыш постоянно двигается, а отдыхает лишь во время сна;
  • продолжается процесс образования черт лица ребенка.

Изменения в организме женщины

В организме будущей мамы в этот период также происходят важные изменения. На тринадцатой неделе можно отметить следующие признаки:

  • размер живота немного увеличился, хотя окружающие, как правило, еще не замечают признаков беременности;
  • могут возникать запоры, что связано с постепенным увеличением матки в размере и давлением этого органа на стенки кишечника;
  • иногда появляются болевые ощущения, отличающиеся непродолжительным характером, в правом или левом боку. Причиной такого состояния является процесс растяжения матки и мышц, которые ее окружают;
  • в случае дефицита магния и кальция в организме в ночное время могут возникать судороги икроножных мышц;
  • у некоторых беременных возможно развитие анемии – состояния, при котором наблюдается пониженный уровень гемоглобина в крови.

В большинстве случаев это связано с увеличением общего объема крови, но иногда проявления анемии являются настолько серьезными, что требуется лечение специальными препаратами.

Риск возникновения анемии увеличивается при наличии хронических заболеваний (пиелонефрит, болезни кишечника, гепатит), при которых нарушается процесс усвоения железа из пищи. Такое состояние опасно для плода, так как увеличивает риск выкидыша и развития целого ряда осложнений.

Но самолечение в данной ситуации недопустимо: любые препараты должен назначать исключительно врач.

В целом указанный период является довольно спокойным для будущей мамы, риск выкидыша является минимальным, но это не повод к расслаблению и потаканию вредным привычкам.

Живот на 13 неделе беременности

На этом сроке тонус матки повышается, поэтому женщина может чувствовать боль и некоторое потягивание внизу. Если такая ситуация повторяется, то следует обратиться за медицинской помощью. Чаще всего врач назначает свечи Папаверин или Гинипрал. При не очень тяжёлом состоянии можно лечь для отдыха. Ходить на каблуках, поднимать тяжести и нервничать – ни в коем случае.

Подобные нагрузки ещё больше повышают тонус матки, что может привести к ещё более сильной боли. Причиной болевых ощущений могут быть газы. Часто они возникают из-за неправильного приёма пищи. Поэтому необходимо изменить рацион питания и исключить из него определённую еду.

Определение пола на 13 неделе

Многие будущие папы и мамы с нетерпением ожидают 13 недели, полагая, что в это время можно определить пол ребёнка. И действительно, именно на этот срок врач назначает первое УЗИ. Однако точно определить пол ребёнка, к сожалению, не представляется возможным. Всё зависит от срока беременности, и уже потом – от квалификации врача.

Процесс окончательного формирования половых органов заканчивается как раз к 13 неделе. Для идентификации мальчика необходимо определить наличие у него мошонки и пениса, в то время как для девочки – больших половых губ.

Даже после 13 недели бывали случаи, когда врачи неправильно определяли пол ребёнка. Так, петлю пуповины иногда принимают за половой орган мальчика. Лучшим сроком для определения пола крохи являются 23-25 недели беременности.

Возможны патологии в развитии плода

13 неделя беременности относится к тому периоду, когда еще можно выполнить первый пренатальный скрининг, если это не было сделано ранее. В дальнейшем результаты исследования могут быть недостаточно информативны, поэтому будущей маме следует поторопиться и сдать необходимые анализы, а также пройти УЗИ.

В процессе скрининга врач может определить вероятность наличия у плода таких серьезных хромосомных аномалий, как синдром Дауна, синдром Эдвардса и др. При этом определяют толщину воротникового пространства в процессе проведения УЗИ и содержание отдельных гормонов в крови женщины.

Если по результатам исследования установлен высокий риск указанных недугов, будущей маме желательно пройти более детальное исследование, например, амниоцентез, который выполняется в период с 10 недели беременности по 13 неделю, или биопсию ворсин хориона (на 14-16 неделе).

Необходимость проведения указанных дополнительных исследований лучше обсудить с врачом.

Кроме того, беременной может быть рекомендовано пройти специальное УЗИ – доплер-сканирование. Основан этот метод на свойствах ультразвуковых волн изменять частоту своих колебаний при отражении от движущихся объектов.

 Доплер-исследование может быть проведено дуплексное (выявляет состояние сосудов аорты, пуповины и артерий мозга у плода) или триплексное (показывает состояние вышеуказанных сосудов в цветном варианте).

Этот метод является совершенно безопасным для будущей мамы и малыша и показан к применению при наличии сомнений в состоянии сосудистой системы матки и плода.

Прямыми показаниями к проведению доплер-исследования являются:

  • мало- или многоводие;
  • подозрение на порок развития мозга или сердца у плода;
  • слишком маленький размер плода;
  • некоторые заболевания и состояния у матери: сахарный диабет, гестоз, болезни почек, аутоиммунные нарушения, гипертония;
  • многоплодная беременность;
  • предыдущая беременность закончилась выкидышем или «замиранием» плода;
  • обнаружение аномалий пуповины в процессе проведения обычного УЗИ;
  • резус-конфликт при беременности;
  • травмы живота;
  • обнаружение петель пуповины вблизи шеи плода.

Женская консультация и школа для будущих мам: польза и необходимость

Посещение женской консультации в течение всего срока беременности является весьма желательным для будущей мамы, а в ряде случаев – и необходимым. Специалист осуществляет сбор анамнеза, проводит обследование женщины, заполняет необходимые документы и обменную карту.

Во время каждого визита к врачу производится измерение массы тела и окружности живота беременной, определяется артериальное давление, частота пульса и другие показатели.

Наряду с посещением женской консультации, весьма полезным и эффективным является посещение школы будущих мам. Подобные курсы функционируют на базе многих медицинских учреждений и пренатальных центров.

Несмотря на то, что участие в них – дело совершенно добровольное, все же стоит задуматься о записи в такую школу, ведь специалисты во время занятие предоставляют не только общую информацию, которую при желании можно самостоятельно найти в сети интернет, но и проводят практические занятия по вопросу подготовки к родам, поведению женщины непосредственно в процессе родовой деятельности, обучают первым навыкам ухода за младенцем.

Весьма желательно, чтобы курсы посещали оба родителя. В этом случае, во-первых, отец также получит необходимую информацию и практические навыки по уходу за малышом. Во-вторых, совместное посещение занятий позволит укрепить семью, обеспечить гармонию в межличностных отношениях между супругами.

Записываться в школу будущих мам рекомендуется за несколько месяцев до даты предполагаемых родов. Вполне возможно зарегистрироваться в ней и на 13 неделе, чтобы получить необходимые знания относительно ведения здорового образа жизни в течение всего периода беременности.

Питание на 13 неделе беременности

Приём пищи играет очень важную роль на любом сроке беременности. Он даёт возможность предупредить и избежать различные нарушения и отклонения в развитии плода. Постарайтесь соблюдать полноценный рацион питания ежедневно, поскольку от него зависит здоровье будущего ребёнка. Так, желательно питаться:

Реклама

  1. всеми группами микроэлементов и витаминов – углеводами, белками, жирами;
  2. здоровой пищей (лучше всего подходят натуральные продукты, приготовленные самостоятельно. А вот от искусственной еды желательно отказаться);
  3. разнообразными продуктами (регулярно меняйте рацион питания, употребляйте орехи, нежирное мясо, овощи, фрукты, крупы, бобовые);
  4. обращайте внимание на ту пищу, в которой много кальция – овощи, хурму, фрукты, чечевицу.

На 13 неделе могут появиться запоры. Предотвратить их появление помогут сухофрукты, томатный сок, морская капуста, овощные и фруктовые пюре, свекла, яблоки.

Рекомендации

На 13 неделе беременности особенно актуальными являются следующие советы:

  • в этот период следует носить удобный бюстгальтер, не сдавливающий грудь и не стесняющий движений;
  • необходимо максимально избегать переохлаждения, причем в любое время года. Летом следует избегать сквозняков и переохлаждения под потоком холодного воздуха из-под кондиционера, а зимой – не допускать перемерзания ног, тепло (но по сезону) одеваться и минимизировать контакты с людьми с признаками простудных заболеваний;
  • отказаться от ношения обуви на каблуках или на высокой платформе. Во-первых, такая обувь провоцирует возникновение болей в спине и, во-вторых, является слишком неустойчивой и травмоопасной;
  • в целях профилактики запоров следует ограничить употребление жирной, мучной и сладкой пищи, отдавая предпочтение фруктам и овощам;
  • не допускать поднятия тяжестей. Во время длительной физической работы делать частые перерывы.

Очень важно в этот период поддерживать стабильное эмоциональное состояние, отказаться от просмотра новостей, имеющих негативную направленность. Залогом успешного развития малыша является спокойствие и уверенность будущей мамы.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

22.04.2017 23:11

Источник: https://malysham.info/berem/calendar/13-nedelya-beremennosti

13 неделя беременности: что происходит, ощущения в животе, фото плода

Питание на 13 неделе беременности

Вот и подошел к концу первый триместр беременности. Малыш вырос до размеров небольшого персика, а мама стала чувствовать себя намного лучше. Прошла утренняя тошнота, постоянная сонливость и эмоциональное напряжение, связанное с боязнью потерять ребенка.

Важно: на 13 неделе беременности женщина еще может успеть пройти первый пренатальный скрининг – обследование, необходимое для оценки состояния плода и выявления у него риска генетических заболеваний.

Что происходит с малышом на 13 неделе беременности? Самочувствие мамы на 13 неделе беременности Возможные осложнения 13 недели беременности Двойной тест: расшифровка Питание будущей мамы

Что происходит с малышом на 13 неделе беременности?

Плод пока очень мал: его рост всего 7-8 см, а вес – 20-25 г. Остаются еще заметной непропорциональность частей тела: головка крохи больше туловища, а ручки длиннее ног. Однако с 13 недели темпы увеличения роста и массы малыша ускорятся, причем он больше будет расти, а не поправляться. Также очень скоро придут в норму и пропорции тела.

На 13 неделе продолжается формирование индивидуальных черт личика плода, развивается мимика (плод жмурится, чмокает, вытягивает губки). На пальчиках ребеночка появляется уникальный рисунок. Кожа крохи еще очень тонкая, но имеет уже чувствительные рецепторы, через нее просвечиваются сосуды.

Благодаря увеличению мышечной массы и укреплению опорно-двигательного аппарата малышу удается осваивать все больше новых движений. Он уже может кувыркаться, сгибаться, поднимать голову, махать руками и ногами.

Мама этого всего еще не чувствует и как минимум месяц не почувствует. Кстати, первое шевеление плода может использоваться как ориентир при подсчете срока беременности.

У первородящих женщин малыш дает о себе знать едва заметными толчками приблизительно на 20 неделе беременности, а у повторнородящих – на 17-18 неделях.

Продолжается развитие органов чувств ребенка. Очень скоро он сможет различать запахи и вкусы. Первым, что попробует кроха внутри мамы, будет околоплодная жидкость, вкусовые качества и состав которой в большой мере зависят от того, чем питается женщина. Это еще раз подтверждает необходимость употребления во время беременности вкусной и полезной пищи.

На 13 неделе в половых железах плода происходит закладка половых клеток, подходит к концу процесс формирования наружных половых органов. Более активно начинают функционировать почки – они выделяют мочу, которая пополняет запасы околоплодных вод.

Самочувствие мамы на 13 неделе беременности

Токсикоз исчезает полностью или заметно ослабевает. К женщине возвращается бодрость и желание привести себя в порядок, сделать что-то по дому или по работе.

Из новых ощущений – набухание и кровоточивость десен (появление этих симптомов все также связано с гормонами). Помимо этого, возможно выделение молозива из увеличенных молочных желез. Таким образом грудь учится вырабатывать молоко.

Выдавливать молозиво нельзя, поскольку стимуляция сосков может спровоцировать выброс в кровь эстрогенов, которые стимулируют сокращение матки.

На 13 неделе беременности у будущей мамы может появиться изжога и запор (если это не случилось ранее). Справиться с ними можно, скорректировав свое питание, питьевой режим и поменяв некоторые привычки.

Например, если мучает изжога, беременной женщине желательно не переедать, не ложиться сразу же после приема пищи, не злоупотреблять острой и кислой едой. При запорах, наоборот, полезно больше двигаться.

Что касается рациона питания, то для устранения проблем с опорожнением кишечника, необходимо больше пить, употреблять молочнокислые продукты, овощи, фрукты, каши.

Во внешности женщины также происходят изменения – талия немного округляется, еще больше увеличиваются молочные железы. Может появиться ломкость ногтей и волос – это признак того, что появляется дефицит кальция.

На это может также указывать возникающие проблемы с зубами (повышается их чувствительность, ускоряется развитие кариеса).

Если появились подобные проблемы, необходимо обязательно обратиться к стоматологу, который подберет лечебную зубную пасту и даст рекомендации относительно особенностей ухода за ротовой полостью во время беременности.

Возможные осложнения 13 недели беременности

В целом 13-24 недели беременности являются наиболее безопасными и комфортными и для мамы, и для плода. К 13 неделе значительно снижается риск выкидыша и замирания беременности.

Но могут появляться другие проблемы – судороги нижних конечностей и гипертонус матки (проявляется как резкое окаменение нижней части живота). Об этих ощущения необходимо обязательно сообщить врачу.

Возможно, потребуется даже специальное медикаментозное лечение.

Помимо этого, довольно часто на 13 и последующих неделях беременности развивается молочница – кандидоз влагалища.

Однако в первом триместре проводить лечение этого недуга противогрибковыми препаратами нежелательно, поскольку действие большинства из них на плод либо достаточно не изученное, либо негативное.

Чтобы уменьшить дискомфорт, будущая мама может подмываться слабым содовым раствором или обычной водой с добавлением нескольких капель масла чайного дерева. На течение молочницы в большой мере влияет питание женщины, в особенности злоупотребление сладостями.

В связи с этим будущей маме необходимо уменьшить в рационе количество сахара (лучше вообще от него отказаться на время), а также употреблять свежие молочнокислые продукты, лучше всего приготовленные самостоятельно из заквасок. Такие йогурты и кефиры будут способствовать нормализации микрофлоры в организме.

Рекомендуем прочитать: Особенности питания при лечении молочницы

Двойной тест: расшифровка

В первом триместре (с 10 по 14 неделю) будущая мама должна пройти первый пренатальный скрининг (или двойной тест). Цель данного исследования – расчет риска наличия у плода хромосомной патологии.

Поставить точный диагноз (например, синдром Дауна) по этому анализу нельзя.

Для диагностики генетических недугов требуются более серьезные исследования, предполагающие забор пуповинной крови или биопсийного материала из плодных оболочек.

Двойной тест включает определение концентрации в крови беременной женщины особого протеина плазмы (ассоциированного с беременностью) и свободного хорионического гонадотропина. Выделение этих веществ происходит у всех будущих мам плодными оболочками.

При некоторых патологиях (синдроме Дауна, Эдвардса, незаращении нервной трубки) уровень определяемых показателей значительно отличается от нормы.

Однако это может происходить и при других состояниях (например, угрозе выкидыша, задержке развития плода), а также при приеме лекарственных средств (в частности гестагенов, которые назначают многих беременным, имеющим проблемы с вынашиванием плода).

Полученные в ходе двойного теста цифры в лабораториях переводят в МоМ (общепринятый коэффициент), который отображает, во сколько раз данный показатель отличается от среднего (медианы) для этого срока беременности. В норме МоМ должен быть в пределах от 0,5 до 2,0. Идеально, чтобы этот коэффициент приближался к 1.

Далее полученные данные обрабатывает специальная программа, которая дает значение риска в цифрах, например 1:250. Чем меньше цифра в знаменателе, тем риск больше. То есть риск 1:100, говорит о том, что на 100 беременностей с такими же показателями скрининга рождается 1 малыш с синдромом Дауна или другой генетической патологией.

При расчете риска обязательно учитывается возраст матери, наличие у нее старших детей с хромосомными аномалиями.

Помимо двойного теста в пренатальный скрининг первого триместра обязательно входит УЗИ плода (определение толщины воротникового пространства, наличия носовой косточки и копчико-теменного размера). Оценку результатов пренатального скрининга проводит гинеколог. Если он обнаруживает, что у пациентки есть высокий риск родить больного малыша, направляет ее на консультацию к генетику.

Питание будущей мамы

О питании беременной женщины уже шла речь на страницах нашего сайта, в данной же статье мы рассмотрим более подробно, с помощью каких продуктов можно восполнить повышенную потребность организма будущей мамы в кальции, калии, магнии и витамине В6. К слову, дефицит этих веществ может спровоцировать появление судорог и гипертонуса матки.

Беременной женщине полезно знать, что:

  • Кальций в большом количестве содержится в твердых и мягких сырах, твороге, орехах, фасоли. Помимо этого, богаты им и некоторые овощи, например, капуста, шпинат.
  • Обеспечить организм достаточным количеством калия можно, употребляя сухофрукты, орехи, морскую капусту (в ней есть еще и необходимый будущим мамам йод), бананы.
  • Магний в избытке содержится в орехах, гречке, ячневой крупе, овсянке, пшене, бобовых.
  • Витамин В6 – все в тех же орехах, жирной рыбе (скумбрии, сардинах), печени, облепихе.

Таким образом, в рацион будущей мамы обязательно должны входить орехи, творог, твердый сыр, каши, жирная рыба и бобовые, если нет склонности к запорам и вздутию живота. Употребляя эти продукты, беременная женщина будет хорошо выглядеть, отлично себя чувствовать и уменьшит проблему крошащихся зубов, ломких ногтей и судорог.

Рекомендуем прочитать: 14 неделя беременности: что происходит с мамой и малышом

Зубкова Ольга Сергеевна, медицинский обозреватель, врач-эпидемиолог

2,400  15 

(181 голос., 4,56 из 5)
Загрузка…

Источник: https://okeydoc.ru/13-nedelya-beremennosti/

13 неделя беременности

Питание на 13 неделе беременности

С наступлением тринадцатой недели беременности, тревоги по поводу закрепления плода уже должны поутихнуть. Сейчас самый благоприятный период для профилактики и работы над своим здоровьем. Что ещё можно, а чего делать вовсе не стоит, разберём далее.

Что же происходит на тринадцатой недели, когда размеры плода достигают почти восьмидесяти миллиметров, а вес плода всего двадцать граммов. Гормональные перепады настроения идут на убыль, также улучшается аппетит, и пропадает тошнота.

Но в связи с ростом матки, которая постепенно переходит в брюшную полость, есть вероятность появления изжоги с одышкой. После продолжительных прогулок может возникнуть ощущение тяжести в ногах, поэтому нужно сейчас больше отдыхать.

Что происходит  на 13 недели

 На тринадцатой недели, нужно обзавестись новым, более просторным гардеробом, разумеется, отказаться от обуви на каблуках. Риск выкидыша уже минимален, но беречь себя и быть предельно осторожной, необходимо.

Сейчас плод активно растёт в длину, это будет продолжаться примерно до середины беременности, затем начнётся накопление «жира». Малыш становится более похож на человечка, его голова перестаёт быть столь гигантской, а туловище начинает приобретать пропорциональную форму.

По наступлению четвёртого месяца, идёт формирование костной ткани, в частности укрепляются кости черепа. Также, образуются около двадцати зародышей молочных зубов, малыш вполне может шевелить губами.

Глаза постепенно перемещаются ближе друг к другу, и на том месте, где они были изначально, появляются ушки.

Как меняется малыш

В связи с образованием губ, у малыша начинает работать сосательный рефлекс, которым он и пользуется всё активнее, посасывая большой пальчик. Также, лицо крохи приобретает наиболее грамотное очертание, нос, подбородок, и другие внешние признаки.

Начинает полноценную работу кишечник, он переваривает полученную от мамы пищу. Сформированное на тот момент сердечко, к тринадцатой недели, уже способно перекачать в сутки двадцать литров крови.

Если до этого месяца ощущения в животе у мамы были ещё не совсем понятно, то сейчас все толчки малыша начинают быть более скоординированными.

Это связано с развитием нервной системы, также повышается чувствительность к громким звукам, потокам яркого света и прикосновениям мамы.

Маме следует быть более осторожной в потреблении пищи на данном сроке.

Так как у крохи по наступлению четвёртого месяца, закладываются вкусовые привычки и предпочтения, на которые как раз и влияет рацион мамы.

Как меняется будущая мама

Женский организм продолжает испытывать изменения и в связи с этим, некоторые затруднения с пищеварительной системой. Часто появляются запоры, вызванные из-за активного роста матки, давящей и оставляющей всё меньше места для кишечника.

Поэтому важно, сначала самостоятельно справиться с данной проблемой, придерживаться диеты, употреблять необходимые микроэлементы. Если всё же запор не получиться решить при помощи контроля рациона, то нужно обратиться к врачу, не занимайтесь самолечением. Кроме того, из матки, что растягивает связки, появляются тянущие боли в животе.

Увеличивается грудь, и есть вероятность периодического выделения молозиво, важно, чтобы соски содержались в стерильности.

Животик на данный период

В конце третьего месяца беременности, животик ещё не сильно заметный, однако это всё сугубо индивидуально и зависит от фигурных особенностей. Обычно живот в дальнейшем будет расти вперёд, слегка выпирая. В связи с увеличением и смены тяжести, чтобы избежать травм, необходимо отказаться от неудобной обуви.

На протяжение всей беременности, будущая мама будет постоянно прислушиваться к ощущениям в животе.
Могут беспокоить периодические болевые ощущения, потягивания низа живота, это обычно либо из-за тонуса матки, либо не правильного питания. После прибывания в покое, обычно всё проходит. Но если боли усиливаются и становятся продолжительными, необходимо срочно обратиться к врачу.

Какие ощущения

Какие ещё могут быть ощущения у беременной женщины на четвёртом месяце, когда гормоны постепенно утихают, настроение улучшается, а живот пока позволяет свободно передвигаться. Нужно посвятить пока свободное время поддержанию здорового самочувствия, приучать себя к правильному питанию.

Конечно, нужно гулять на свежем воздухе, продолжать общаться с друзьями, но переусердствовать не стоит. Следите за своими ощущениями, чтобы матки не пришла в тонус, найдите золотую середину между отдыхом и активностью.

Что же касается ультразвукового исследования на данный момент, оно в первую очередь проводится для оценки здоровой обстановки в утробе и проверки жизненных показателей плода. Его пол узнать на тринадцатой недели нельзя, так как первичные признаки половых органов пока не сформированы.

Слушается частота сердцебиения, определяя возможно наличие пороков, аномалий.

Есть вероятность возникновения дискомфорта и даже болевых ощущений в ногах, судороги, это связанно из-за вероятной нехватки кальция в организмы женщины. Чтобы этого избежать в дальнейшем развитии беременности, необходимо уже на ранних сроках начинать правильно кушать.

Отдавайте предпочтение растительным продуктам, и сократите количество потребляемого Вами мяса, оно приводит к уплотнению костной ткани. Из-за того, что мама отдаёт практически все силы, полезные элементы в рост малыша, у неё может ослабнуть иммунитет.

Если появились первые признаки простуды и тому подобное, необходимо, либо лечиться народными средствами, либо обратиться к врачам за консультацией. Неправильно подобранные препараты, могут спровоцировать неправильное развитие плода, или ещё страшнее, выкидыш.

Повышение температуры без особых беспокойств, это нормальное явление на тринадцатой недели вынашивания. Но если она сопровождается выделениями, держится больше суток, нужно опять-таки, обращаться к медикам. Они выпишут безопасные для ребёнка жаропонижающие средства.

На данный момент, когда особые переживания и плохое самочувствие оставили женщину, пора возобновить половую жизнь. В этом нет врачебных противопоказаний даже, наоборот, из-за повышения циркуляции крови и гормонов, рекомендуется заниматься сексом. Только нужно подобрать наиболее удобную позу и быть аккуратными в движениях.

Часто ищут:

  • https://yandex ru/clck/jsredir?from=yandex ru;search;web;;&text=&etext=1833 Artj_P16hmk05__HvRKqRsN_g_eZTkV7Zq9-N0qrnRG__vnIwRYKYVnAIzwdWvEd 93689332ebd2e8015c0f15040aac9615d3053b41&uuid=&state=_BLhILn4SxNIvvL0W45KSic66uCIg23qh8iRG98qeIXme

Источник: http://proberemennost.com/13-nedelya-beremennosti.html

MyMedico
Добавить комментарий