Глютаминовая кислота при планировании беременности для иммунитета

Содержание

Глутаминовая кислота при планировании беременности

Глютаминовая кислота при планировании беременности для иммунитета

Глутаминовая (глютаминовая) кислота относится к аминокислотам, входит в состав миозина, казеина, бета-лактоглобулина. Эту заменимую аминокислоту организм вырабатывает в достаточных количествах, а кроме того, получает с пищей.

Свойства глутаминовой кислоты

Много глутаминовой кислоты содержится в злаках, сое, молоке, мясе. Натриевая соль этой аминокислоты – глутамат натрия, используется как приправа, придающая блюдам «мясной вкус».

В организме она находится в белках, содержится в свободном виде в плазме крови, где составляет до 33% всех свободных аминокислот. И при недостатке этого соединения в мышцах, мозге, это соединение сразу же направляется на ликвидацию проблемы.

Глутаминовая кислота требуется в большинстве биохимических процессов, протекающих в организме. Эта аминокислота:

  • улучшает работу мозга, выполняет функции нейромедиатора, используется нейронами мозга как источник энергии;
  • содержится в мышцах и в большом объеме расходуется при их сокращениях;
  • связывает аммиак, образующийся в тканях и жидких средах тела;
  • поддерживает функционирование органов в условиях дефицита кислорода (гипоксии);
  • используется при синтезе аминокислот, превращениях углеводов в организме.

Глутаминовая аминокислота способна превращаться в триптофан. Из триптофана образуется серотонин, который вызывает выброс глюкокортикоидных гормонов коры надпочечников в кровь при повышении физической нагрузки, стрессе.

Это повышает способность организма адаптироваться к внешним и внутренним неблагоприятным изменениям, противостоять стрессу.

Почему назначают беременным

При планировании беременности здоровью женщины требуется уделять особое внимание. Кроме витаминных и минеральных комплексов, в ее организме необходимо создать запас строительных материалов для синтеза белков.

Дефицит глутаминовой кислоты, нарушение ее транспорта в организме приводит к патологиям плода, заболеваниям новорожденных.

Назначается глутаминовая кислота при планировании беременности чаще всего для нормализации менструального цикла. Дефицит этого соединения проявляется нерегулярностью цикла, отсутствием месячных.

Эта аминокислота участвует в синтезе половых гормонов, активирует работу яичников. К возможным последствиям нехватки этого соединения относится увеличения количества циклов, протекающих без овуляции яйцеклетки. Введение ее в рацион позволяет:

  • насытить клетки тела кислородом, что поможет избежать гипоксии эмбриона при беременности;
  • предотвратить нервные расстройства, депрессию;
  • повысить работоспособность;
  • усилить способность сопротивляться стрессовым ситуациям;
  • улучшить настроение.

Доказано, что глутаминовая аминокислота стимулирует микроциркуляцию крови, положительно влияет на состояние тканей головного мозга, работу вегетативной нервной системы, состояние кожи.

Как принимают глутаминовую кислоту

Подготовку к запланированной беременности начинают за 3-4 месяца до предполагаемой даты. Аминокислоту принимают наряду с другими минералами и витаминами, необходимыми для благополучного протекания беременности и рекомендованными врачом.

Аминокислота выпускается в виде таблеток, содержится в комплексных витаминных препаратах. Это соединение входит в препарат Тайм-фактор – средство, использующееся для нормализации менструального цикла.

Глутаминовая кислота содержится в Тайм-факторе наряду с фолиевой, витамином Е, экстрактом железа, рутином, корнем имбиря. Капсулу, содержащую эти биологически активные соединения, принимают на протяжение 2 первых недель менструального цикла для улучшения условий созревания яйцеклетки.

Таблетки глутаминовой кислоты принимают до 3 раз в день. Дозировку аминокислоты определяет врач, исходя из потребностей организма женщины.

Особенности приема

Передозировка глутаминовой кислоты может вызывать аллергические реакции, тошноту, диарею. Нельзя бесконтрольно длительно принимать этот препарат из-за опасности снижения уровня гемоглобина, развития лейкопении.

У глутаминовой кислоты есть противопоказания, и прием препарата должен контролироваться регулярными анализами крови и мочи. Чтобы не вызвать раздражения слизистой желудка, таблетки глутаминовой кислоты принимают после приема пищи или во время еды.

Дополняя рацион питания аминокислотными добавками, витаминами, минералами, женщина создает условия для зачатия здорового малыша, благополучного вынашивания ребенка и долгожданного появления его на свет.

( проало: , оценка: 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: http://zachatieinfo.ru/planirovanie-beremennosti/glutaminovaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti.html

Глутаминовая кислота при беременности

Глютаминовая кислота при планировании беременности для иммунитета

  Беременность является важным событием для каждой пары. Для того чтобы она наступила как можно быстрее, в организме женщины должно быть достаточно витаминов и минералов, которые понадобятся для развития органов и систем будущего малыша. Вот почему многие акушеры-гинекологи рекомендуют женщинам, планирующим беременность, пропить комплекс витаминов и минералов для беременных.

Витамины при беременности и планировании

  Ввиду теперешней экологии организм женщины нуждается в дополнительной витаминной терапии, чтобы нормализовать обменные процессы, а также подготовиться к дальнейшему вынашиванию ребенка. К процессу планирования необходимо подойти очень серьезно.

  Несбалансированное питание, а также другие неблагоприятные условия становятся причиной различных заболеваний половой системы и снижения иммунитета. Но благодаря современным препаратам, которые предлагает фармацевтика, можно решить некоторые проблемы, подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию ребенка.

  Обычно в состав витаминов включена глутаминовая кислота, так как она положительно влияет не только на организм планирующей, но и уже вынашивающей ребенка женщины.

Что собой представляет глутаминовая кислота и зачем она необходима при планировании

  Глутаминовая кислота – это белок, что насыщает клетки организма молекулами кислорода. Это позитивно отображается как на кровообращении, так и на окислительно-восстановительных процессах.

Вот почему ее необходимо принимать как до зачатия, так и при наступлении беременности.

Благодаря приему препаратов, которые содержат в составе такой компонент, можно исключить возможную гипоксию плода, а также патологии кровотока в плаценте.

  Глутаминовая кислота при планировании беременности рекомендована тем пациенткам, у которых нарушен менструальный цикл, что сопровождается нерегулярной овуляцией. Лечение таких патологий происходит по специальной схеме приема, она должна быть скорректирована согласно циклу женщины.

  Полноценная подготовка к беременности должна проходить как в первой, так и во второй половине цикла. В начале цикла рекомендован прием витамина Е, что позитивно отобразится на рост яйцеклеток. Во второй половине менструального цикла прием витамина Е сочетается с глутаминовой кислотой, что необходимо для успешного зачатия и прикрепления плодного яйца к слизистой матки.

  Кроме этого, в первой половине цикла рекомендуется прием фолиевой кислоты, что выступает как профилактическое средство (исключает патологии развития плода). Она нужна для нормального формирования нервной системы у будущего ребенка. При менструации гинекологи рекомендуют употреблять витамин С, он будет способствовать уменьшению кровянистых выделений, а также поможет укрепить сосуды.

  Глутамин входит в группу заменимых аминокислот, он также поступает в организм с едой, синтез его происходит уже после распада белков. Это химическое вещество представляет большую ценность для организма, так как обеспечивает его жизнедеятельность, выводя аммиак.

  Глутаминовая кислота помогает присоединению аденозинтрифосфорной кислоты, является переносчиком калия, способствует нормализации процесса производства ацетилхолина, что является нейромедиатором (передает электрические импульсы от нейронов к мышечной ткани).

Как усваивается глутаминовая кислота

  Такое вещество отлично усваивается организмом, основная его часть обеспечивает нормальную работу головного мозга, что гарантирует здоровье нервной системы женщины. Соляная кислота, которая имеется в желудке, способствует отличному усвоению этого компонента.

  Глутаминовая кислота благодаря своим особенностям активизирует работу всей пищеварительной системы: поджелудочной железы, желудка, печени и кишечника.

  В витаминных комплексах содержится лишь определенная норма этого компонента, так как перенасыщение организма глутаминовой кислотой может вызвать негативные последствия, которые могу проявляться рвотой, диареей и повышенной возбужденностью. Стоит с осторожность принимать препараты с ее содержанием, если у женщины нарушена работа желудочно-кишечного тракта, имеются заболевания почек, печени, а также системы кроветворения.

  Есть перечень витаминов, которые необходимо применять при планировании беременности, но их прием стоит начинать лишь после назначения врача. Лечащий врач учтет имеющиеся заболевания, а также возможные половые инфекции и недостаток некоторых витаминов.

Когда стоит употреблять препараты с глутаминовой кислотой

  Отличное время для проведения профилактической или лечебной терапии – шесть месяцев до желаемого зачатия. Практически всем женщинам рекомендуется пройти витаминотерапию на подготовительном этапе планирования беременности.

  Трудно говорить о приоритетности отдельно взятых витаминов при планировании, это объясняется индивидуальной потребностью каждой женщины в полезных веществах, а также наличием других факторов, что могут влиять на эффективность применяемых препаратов. Консультация с гинекологом и полная диагностика организма поможет врачу сориентироваться и назначить соответствующее лечение, которое даст желаемый результат.

  Необходимость в приеме глутаминовой кислоты – это решение отдельно взятой пары. Стоит учесть возможные риски как для матери, так и для будущего ребенка. Некоторые женщины сомневаются в безопасности употребления глутаминовой кислоты, так как в аннотации к препарату нет указаний о его профилактическом действии.

Большое значение при планировании имеет эмоциональный настрой женщины, сбалансированное питание и регулярные прогулки. Витаминотерапия является лишь вспомогательным средством, но ни в коем случае не основным. Это должна помнить каждая женщина, которая хочет родить здорового малыша.

Источник: http://beremennostnedeli.ru/zdorove/vitaminy-i-lekarstva-pri-beremennosti/glutaminovaya-kislota-pri-beremennosti.html

Глутаминовая кислота – инструкция по применению для детей или спортсменов, цены и отзывы

Глютаминовая кислота при планировании беременности для иммунитета

Хорошо известный многим спортсменам и людям, которые ведут здоровый образ жизни, нейромедиатор глутаминовая аминокислота, является заменимой для организма человека аминокислотой, но очень важной во многих процессах обмена, в особенности – белков. Таблетки, содержащие этот нейромедиатор, применяют также для лечения ряда заболеваний ЦНС.

Химическая формула глутаминовой кислоты содержит две двойные связи, которые указывают на то, что данное соединение легко вступает в реакцию со многими органическими веществами: данная дикарбоновая кислота способна выводить опасные токсические продукты обмена, такие как аммиак. Действие и роль глутамата (соли глутаминовой аминокислоты) для организма человека невозможно переоценить, ведь как нейромедиатор участвует в проведении нервного импульса, объемной нейротрансмиссии, дополнительно данное вещество участвует в развитии головного мозга.

Нейромедиатор glutamic acid (обозначается как Е620) содержится в белках, фосфатидах в свободном состоянии и в виде солей, которые лучше усваиваются: глутамат аммония Е624, глутамат калия Е622, диглутамат кальция Е623, глутамат натрия Е621, глутамат магния Е625. Свободная глутаминовая кислота содержится в таких натуральных продуктах:

  • зеленый горошек;
  • кукуруза;
  • зеленый перец;
  • яйца;
  • говядина;
  • жирная рыба (скумбрия, макрель, треска, форель);
  • шпинат;
  • лук;
  • томаты;
  • сыр, молоко;
  • морковь, свекла.

Современная пищевая промышленность не обходится без применения глутамина как пищевой добавки в продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, готовые кулинарные изделия, концентраты бульонов, мясные деликатесы, вареные колбасные изделия. Применяют популярную дикарбоновую кислоту как усилитель вкуса – придает продуктам выраженный мясной вкус, усиливает аромат мяса, стимулирует аппетит и может вызвать привыкание.

В аптеке можно найти препараты, содержащие глютамин и принимать его для необходимых вам целей.

Но важно помнить, что переизбыток такого вещества может обеспечить обратное ожидаемому эффекту действие: накапливаясь в межклеточном пространстве, приводит к ранней гибели нервных клеток, к тому же вызывает ожирение, проблемы с сердцем и обменными процессами.

Инструкция глутаминовой кислоты содержит информацию о необходимой дозировке, показаниях и противопоказаниях к применению, с которыми важно ознакомиться перед началом приема.

Глутаминовая кислота – показания к применению

Важный структурный элемент азотистого обмена, «возбуждающая» аминокислота имеет свои показания и противопоказания. В медицине используется для лечения заболевания ЦНС, показаниями к применению глутаминовой кислоты могут быть:

  • шизофрения;
  • депрессия;
  • эпилепсия;
  • последствия менингита, энцефалита;
  • нервное истощение;
  • психозы;
  • нарушение обмена белков;
  • миопатия.

Как принимать глютаминовую кислоту

Форма выпуска глютамина – таблетки, покрытые оболочкой с разной дозировкой, порошок. Перед тем как начать лечение, ознакомьтесь с инструкцией о том, как принимать глютаминовую кислоту.

Данное лекарственное средство назначает врач после обследования и, зависимо от заболевания, курс приема может составлять от 2 месяцев до года.

Пьют таблетки до или во время еды, а дозировка препарата зависит от диагноза, возраста и веса человека:

  • младенцам до года жизни – 100 мг;
  • 1-2 года – 150 мг;
  • 3-4 года – 250 мг;
  • 5-6 лет – 400 мг;
  • 7-9 лет – 500 мг;
  • 10 лет и старше – 1000 мг.

Глутаминовая кислота – противопоказания

Спортсмены и люди, которые пытаются похудеть, назначают себе аминокислоту самостоятельно, но такие действия могут быть опасными для вашего организма, ведь, как и у других лекарственных средств имеются противопоказания глутаминовой кислоты.

После выявления симптомов, которые, по вашему мнению, возможно убрать с помощью данного препарата, не стоит заниматься самолечением.

Вышеописанная аминокислота в большинстве случаев способна полностью синтезироваться организмом, поступать с пищей, а вот вред от самолечения ею может быть значительным при наличии у вас:

  • ожирения;
  • почечной, печеночной недостаточности;
  • повышенной возбудимости;
  • язвенной болезни желудка;
  • анемии;
  • нефротического синдрома;
  • лихорадки;
  • угнетения кроветворения костного мозга.

Заменимая для организма кислота бывает незаменимым помощником для людей, занимающихся разными видами спорта.

Глутаминовая кислота для спортсменов полезна тем, что облегчает болевой синдром в мышцах после тренировок, выводя из тканей продукты распада, делает мышечные волокна более восприимчивыми для проникновения в них калия.

Глютаминовая кислота в бодибилдинге помогает быстро набирать мышечную массу, а благодаря способности ускорять обмен белков и выводить аммиак, для бодибилдеров потребность в глютамине значительно выше, чем для других людей.

Глутаминовая кислота для набора веса

Сама по себе глутаминовая кислота для набора веса не поможет, однако ни один курс набора мышечной массы не должен проходить без нее.

Почему глютамин так важен? Первое, что важно при наборе веса – стимуляция обмена веществ, а для этого клеткам необходимо хорошее питание спектром аминокислот, а превращается глютаминовая в другие аминокислоты быстро и эффективно.

Помимо ускорения обменных, окислительных процессов, заменимая аминокислота способная повысить иммунитет и сделать процесс набора веса здоровым.

Узнайте, существуют ли таблетки для набора веса, как их правильно принимать.

Глутаминовая кислота в гинекологии

Благодаря свойству улучшать обменные процессы, в т.ч. стимулировать кровообращение, насыщая клетки кислородом, применяется глутаминовая кислота в гинекологии для лечения ряда женских заболеваний.

Для восстановления цикла при сбоях, гормональных нарушениях, после хирургических вмешательств препарат с аминокислотой помогает быстро восстановить женское здоровье.

Многие врачи назначают курс глутамина, как и фолиевую кислоту совместно с витаминными, минеральными добавками во время планирования беременности. Узнайте, в каких количествах содержится фолиевая кислота в продуктах.

Глутаминовая кислота детям

L-глутамин – один из немногих препаратов, который могут назначить ребенку возрастом до года. Препарат помогает справиться со многими тяжелыми детскими болезнями, отклонениями. Глутаминовая кислота детям назначается при:

  • олигофрении;
  • болезни Дауна;
  • последствиях родовой внутричерепной травмы;
  • задержке психического развития;
  • детском церебральном параличе;
  • полиомиелите.

Цена на глутаминовую кислоту

Заказать недорого данный препарат можно в интернет-аптеках, изучив каталоги с продукцией. Согласно отзывам, просто купить в интернет-магазине большие объемы L-глютамина для спортивных целей.

Цена на глутаминовую кислоту варьируется от 15 до 75 рублей за упаковку таблеток дозировкой 250 мг (10 шт.).

Стоимость на специализированные препараты для спортивного питания, содержащие глютамин, не выгодно отличается от аптечной продукции, цена которой в десятки раз ниже.

Глутаминовая кислота – отзывы

Ирина, 25 лет

Назначила курс данной аминокислоты мне врач-гинеколог, когда планировала беременность. Перед тем как пить, изучила отзывы в интернете, большинство из которых были положительными. Во время приема не чувствовала никаких побочных явлений, а после полного курса менструальный цикл стал намного стабильней, без задержек.

Алина, 28 лет

Мой муж занимается бодибилдингом и L-глютамин он пьет почти постоянно. Заказывает препарат в аптеках, а не на сайтах спортивного питания – там все очень дорого, а разницы по составу никакой не выявили. Пить препарат ему посоветовал тренер, побочных эффектов с начала приема не было, поэтому за здоровье мужа я не переживаю.

Маргарита, 40 лет

Когда из-за серьезных проблем на работе попала к невропатологу, выяснилось, что у меня серьезное нервное истощение, вегетососудистая дистония, потеряла на нервной почве почти 7 кг. Лечилась с помощью антидепрессантов, прописали еще множество витаминов и глютаминовую кислоту, которую по рекомендации врача пью до сих пор, чтобы набрать вес.

Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Источник: https://sovets.net/9187-glutaminovaya-kislota.html

Фолиевая кислота при планировании беременности. Фолиевая кислота для зачатия

Глютаминовая кислота при планировании беременности для иммунитета

При планировании беременности фолиевая кислота (фоллацин), имеет очень важное значение. Она способствует зачатию и вынашиванию полноценного ребеночка без заболеваний и отклонений.

 Если во время зачатия малыша у будущих папы и мамы в организме будет недостаточное количество этого важного витамина, далее это может привести к серьезным проблемам.

Поэтому прием фолиевой кислоты при беременности и на ранних сроках является неким фундаментом для здоровья ребенка. Если возникли вопросы, лучше обратиться к специалистам.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Данный витамин способствует подготовке организма к беременности и зачатию. Принимать его рекомендуют не только женщинам. На что влияет фолиевая кислота?

  • Нормализует кроветворение;
  • Активирует усвоение белка;
  • Улучшает аппетит;
  • Выполняет важную роль в образовании РНК и ДНК, непосредственно участвующих при передаче наследственности;
  • Помогает усвоению аминокислот;
  • Улучшает иммунитет;
  • Не дает развиваться атеросклерозу;
  • Улучшает деятельность желудочно – кишечного тракта;
  • Дает защиту от отравлений;
  • Способствует усвоению других минералов и витаминов, нужных для наступления беременности и ее вынашивания.

Прием фолиевой кислоты перед зачатием для женщин очень важен, потому что когда в организме нет «запаса» данного элемента могут возникать сложности в течение беременности:

  • Отслойка плаценты (абсолютная или же частичная);
  • Выкидыш;
  • Замирание беременности;
  • Рождение ребенка с пороками;
  • Снижение аппетита у беременной мамы, а это ведет к тому, что ребенок будет испытывать недостаток питательных веществ;
  • Возникновение анемии;
  • Повышенная утомляемость, а для ребенка, находящегося в утробе это губительно.

Прием фолиевой кислоты важен и для мужчин, потому что фолиевая кислота способствует зачатию, и при ее нехватке оно может  не состояться. Итак, действие кислоты на мужской организм:

  • Улучшает  подвижность сперматозоидов;
  • Увеличивает вероятность зачатия полноценного ребенка;
  • Уменьшает количество сперматозоидов с отклонениями в хромосомном наборе (далее это может вылиться в отклонения в развитии у плода).

Некоторые пары годами не могут зачать младенца, а потом, обратившись к специалистам и сдав анализы, выясняют, что у одного из партнеров в организме, а иногда и у обоих не хватает фолиевой кислоты, чтобы забеременеть. Данной причиной обуславливается до 80% отклонений в развитии  у новорожденных.

Чтобы оградить себя и будущего ребенка от серьезных неприятностей, нужно начинать принимать фоллацин заблаговременно, до наступления беременности. Делать это нужно не только с помощью препаратов, но и с помощью продуктов, содержащих витамин В9.

Если будущие родители питаются правильно, следят за своим здоровьем и не имеют хронических заболеваний, возможно, им не назначат приема этого элемента в составе лекарств, однако употреблять продукты с высоким содержанием фоллацина нужно обязательно.

Продукты, богатые фолиевой кислотой:

  • Куриные яйца;
  • Картофель;
  • Зелень: петрушка, салат, укроп;
  • Арбузы;
  • Рисовая крупа;
  • Кефир, сливки, творог;
  • Свекла;
  • Лук;
  • Морковь;
  • Сухое молоко;
  • Ставрида;
  • Сливки;
  • Говяжья печень и печень трески;
  • Сыр;
  • Шпинат;
  • Ржаная мука;
  • Мясо;
  • Грецкие орехи и миндаль.

Фолиевая кислота может потерять полезные свойства во время обработки при высокой температуре, и что бы их сохранить, продукты лучше готовить на пару, или же употреблять свежими.

Препараты с витаминов В9

Отсутствие дефицита у будущих родителей фолиевой кислоты является основополагающим фактором здоровья ребеночка. Именно поэтому партнерам зачастую назначают препараты, содержащие ее:

  • Таблетки «Фолиевая кислота»    для    зачатия. Как принимать? Специалисты рекомендуют принимать одну таблетку в    сутки. Кроме того, что данный препарат удобно принимать, он еще и недорогой;
  • Таблетки «Апо-фолик», «Фолацин». Эти препараты также содержат *фолиевую кислоту. При планировании беременности дозировка для женщины составит 800 мкг. Эти препараты не профилактические, а лечебные, поэтому все же не рекомендуется применять их своевольно, лучше проконсультироваться;
  • Таблетки «Фолио» — препарат, заслуживший доверии благодаря качеству. Женщинам необходимо принимать 2 таблетки в день, мужчинам – 1. Кроме того, в данном средстве содержится йод, так необходимый для здоровья ребенка;
  • Поливитаминные комплексы. Как   правило, в них тоже содержится фолиевая кислота необходимая при беременности. Инструкции по применению к ним разные, поэтому нельзя точно сказать, сколько таблеток нужно принимать в сутки. Дозой для профилактики является 400-1000мкг.От множества препаратов может просто закружиться голова. Не стоит делать выбор самостоятельно, посоветуйтесь со специалистами, лечащий врач точно знает, какой препарат назначить в конкретном случае.

Полезные советы

Если по поводу приема препарата у будущих родителей остались вопросы, данная инструкция поможет их разрешить и избежать ошибок.

  • Как принимать? При выявлении у будущей матери или отца сильного недостатка фоллацина, им назначат соответствующие препараты. Если таких проблем не выявится, врач может назначить просто общие витаминные комплексы и полноценное питание;
  • Правильная дозировка. Для женщины суточная норма фолиевой кислоты при беременности 800 мкг., для мужчины – 400 мкг. Это объясняется тем, что женщина очень много данного вещества отдает ребенку для формирования его нервной системы. Но это лишь примерные цифры. В некоторых случаях при сильной нехватке витамина, доза может увеличиваться;
  • Когда начинать принимать? Тонкость заключается в том, что фоллацин не накапливается в организме, его излишки, если и появляются, сразу выводятся. Для успешного зачатия рекомендуется начинать прием препарата минимум за три месяца до зачатия;
  • Что может повлиять на усвоение организмом фолиевой кислоты? Зачастую, даже когда прием данного витамина назначен вовремя, все равно наблюдается его недостаток. Это может быть связано с тем, что витамин поступает в организм, и тут же из него выводится, т.е. не усваивается. Усвоению сильно мешает курение, употребление алкоголя, гормональных препаратов, антибиотиков, а так же состояние депрессии человека. Именно поэтому врачи настаивают на отказе от всяческого рода вредных привычек, хотя бы временно.
  • Есть ли риск передозировки фолиевой кислотой? Риск получить передозировку фоллацином стремится к нулю, потому что организм его активно выводит. Но не стоит употреблять его в неограниченных количествах, пользу он будет приносить, если применять его правильно, по инструкции.

Теперь Вам известно, почему во время планирования беременности, да и после ее наступления и мужчинам и женщинам так необходим витамин В9.

Кроме того, что данный витамин помогает забеременеть, он еще и обеспечивает здоровье будущего малыша, предохраняя его от патологий и преждевременного рождения.

Именно поэтому не стоит пренебрегать приемом витаминов, содержащих фолиевую кислоту, тем более, что это совсем не сложно.

Источник: http://beremennuyu.ru/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti-folievaya-kislota-dlya-zachatiya

Иммунитет будущей мамы

Глютаминовая кислота при планировании беременности для иммунитета

Неспецифический (врожденный) им­мунитет — это система защиты, сущест­вующая за счет однотипных реакций организ­ма на любые чужеродные агенты.

Иначе го­воря, это такие реакции, которые всегда раз­виваются в ответ на попадание в организм любого «инородного тела», будь то бактерии или заноза. Главным представителем неспе­цифического иммунитета служат фагоциты.

Это разновидность лейкоцитов (белых кро­вяных телец); основная их функция — захва­тывать и переваривать проникающие извне агенты, поэтому эти клетки еще называют «пожирателями».

К факторам защиты относятся также ес­тественные барьеры (кожа, слизистая) — вещества, выделяемые потовыми, сальными, слюнными железами (содержат разнообразные бактерицидные вещества), желез желуд­ка (соляная кислота и различные ферменты), нормальная микрофлора кожи — бактерии, населяющие кожу, слизистых, кишечника, влагалища.

Специфический иммунитет приоб­ретается в результате контакта организма с антигеном. Антигены — крупные молеку­лы (макромолекулы), которые способны стимулировать выработку в организме ан­тител и связываться с ними. Антигены мо­гут располагаться на поверхности клетки (микробные антигены) или быть свободны­ми (токсины).

В ответ на попадание в орга­низм антигенов вырабатываются антитела. Антитела, или иммуноглобулины, — это молекулы белковой природы. Они выраба­тываются в организме после того как в не­го попадает антиген. Антитела также выра­батываются различными видами лейкоци­тов (белых кровяных телец) — лимфоцита­ми.

Антитела связываются с антигеном и обезвреживают его.

Органы и клетки системы иммунитета разбросаны по всему организму — есть они в костном мозге, в крови (лимфоциты), в лим­фатических узлах, в селезенке, в миндалинах, в кишечнике; скопления лимфоидной ткани есть во всех слизистых оболочках, в коже.

Что меняется во время беременности?  

Эмбрион человека получает от отца 50% генетической информации, которая чужеродна для организма матери. Другая половина генетической информации плода является об­щей для него и матери. Таким образом, плод всегда является генетически «полусовмести­мым» по отношению к организму матери.

Казалось бы, в ответ на значительное ко­личество новых, чужих отцовских веществ (антигенов) должно вырабатываться огром­ное количество антител, но при нормально развивающейся беременности этого не про­исходит. Это происходит благодаря угнете­нию иммунных факторов защиты.

Некоторое угнетение иммунных сил организма может вызвать предрасположенность к инфекцион­ным заболеваниям во время беременности.

Об этом нужно помнить — особенно в связи с возможностью заразиться острыми респи­раторными заболеваниями: организм бере­менной женщины более подвержен этим неприятностям, чем организм небеременной.

Специалисты выделяют два критических периода, во время которых будущие мамы наиболее подвержены различным респира­торным заболеваниям. Первый — 6—8 не­дель беременности. В этот период организм матери только приспосабливается к новому состоянию. В кровь начинают выделяться различные биологически активные вещества, вырабатываемые хорионом — предшествен­ником плаценты.

Они и угнетают иммунитет. Именно поэтому на ранних сроках беремен­ности более 80% будущих мам переносят легкие простудные заболевания. Второй кри­тический период — 20—28 недель беремен­ности.

В этот период, когда у малыша уже за­ложены все системы и органы, они начинают активно расти, при этом используются все ресурсы материнского организма, в том чис­ле и те, что шли на обеспечение работы сис­темы иммунитета.

Как помочь своему организму?

Для того чтобы снизить вероятность воз­никновения респираторных заболеваний во время беременности, необходимо пользо­ваться всеми средствами, способствующими укреплению иммунных сил организма.

Правильное питание, нормализация работы желудочно-кишечного тракта

Для того чтобы поддержать систему им­мунитета, питание должно обеспечить орга­низм всеми веществами, необходимыми для нормальной работы иммунной системы.

Белок и аминокислоты влияют на выра­ботку в кишечнике важного для иммунитета иммуноглобулина А — таких антител, кото­рые постоянно присутствуют в просвете ки­шечника, «сражаются» с чужеродными аген­тами, попавшими в просвет кишки. Основ­ной источник белка — мясные и молочные продукты.

Среди углеводов главное значение для иммунитета имеют пищевые волокна. Они создают благоприятные условия для процес­сов иммунной системы. Пищевые волокна содержатся в овощах, фруктах, крупах.

Вещества, серьезно влияющие на имму­нитет, содержатся в жирах. Поэтому нельзя абсолютно исключить их из рациона.

Ежедневный рацион должен быть сба­лансированным и содержать разнообразные продукты. Количество белков и жиров вво­дится в суточный рацион из расчета 1,5—2 г на 1 кг массы тела женщины. Углеводы, как основной энергетический материал и источ­ник образования жиров, должны составлять не более 500 г в сутки.

Желудочно-кишечный тракт является важнейшей частью защитной системы орга­низма. Иммунная система кишечника состав­ляет значительную часть общей иммунной системы организма. Внешне кишечник представляет собой длинную гофрированную «трубу», через которую проходит пища.

Микрофлора кишечника играет важную роль в процессе пищеварения и выработки раз­личных витаминов. Но вместе с пищей в же­лудочно-кишечный тракт попадают вредные вирусы и токсины.

Здоровый кишечник явля­ется барьером на пути вредных микроорга­низмов, он постоянно «отфильтровывает» вредные элементы, поступающие в наш организм вместе с пищей. Поэтому поддержание нормального баланса кишечной микрофлоры играет важную роль в сохранении естествен­ных защитных сил организма.

Для поддержа­ния этой функции важны мероприятия, нап­равленные на профилактику запоров, кото­рые беспокоят многих беременных женщин, т.к. запоры могут привести к нарушению микрофлоры кишечника, отрицательно влия­ют на выработку защитного иммуноглобули­на А.

Чтобы избежать запоров, необходимо да­же при отсутствии позывов на дефекацию в одно и то же время ходить в туалет. Лучше это делать утром. Это помогает сформиро­вать рефлекс на дефекацию.

В рацион беременных, страдающих запо­рами, обязательно должна входить грубая клетчатка: овощи, фрукты, бобовые, зерно­вые культуры. Овощи и неаллергенные фрукты можно есть в любом виде и в доста­точном количестве. Послабляющим действи­ем обладают однодневный (свежий) кефир, простокваша, ряженка.

Можно утром выпи­вать стакан холодной воды с ложечкой сахара или съедать банан, пару яблок. Эффективен для лечения запоров и настой чернослива с инжиром. Его готовят так: по 10 ягод чернос­лива и инжира промывают и заливают 1 ста­каном крутого кипятка, закрывают крышкой и выдерживают до утра.

Жидкость выпивают натощак; по 5 ягод чернослива и инжира съ­едают за завтраком, остальное — вечером.

Продукты, способствующие опорожнению толстой кишки:

  • черный хлеб с отрубями, цель­ными зернами;
  • овощи и фрукты (особенно ды­ни, морковь, тыква, кабачки);
  • сухофрукты (особенно чернос­лив, курага, инжир);
  • овсяная крупа;
  • кисломолочные продукты;
  • растительное масло.

Продукты, препятствующие опорожнению кишечника:

  • бульоны;
  • каши-размазни (рисовая, ман­ная);
  • кисели, компоты из груши, ай­вы, черники, крепкий чай;
  • вяжущие фрукты (груша, айва, гранат).

Определенное место в профилактике за­пора отводится лечебной физкультуре, пла­ванию, массажу и двигательной активности в целом (если этому не препятствуют срок бе­ременности и состояние будущей мамы).

Полезен и самомассаж кишечника. В по­ложении стоя или лежа легкими движениями любой ладони надо «пройти» от правого паха вверх, затем провести ладонью выше пупка и спуститься к левому паху. Массаж может длится 10—15 минут.

Его лучше приурочить к тому времени, когда появляется желание опорожнить кишечник, чтобы выработать ус­ловный рефлекс на дефекацию. В этом мо­жет помочь и введение в задний проход свечи с глицерином.

Спустя 20 минут после этой процедуры надо обязательно идти в туалет, даже если нет позывов на дефекацию. Когда позывы на дефекацию возникают ежедневно, свечи отменяются.

Обеспеченность витаминами, микроэлементами

Известно, что витамины необходимы для образования иммунных клеток, антител и разнообразных веществ, участвующих в им­мунном ответе.

Витамины группы В помогают стимули­ровать деятельность иммунной системы во время стресса (беременность саму по себе принято считать стрессом), после операции или травмы.

Прием поливитаминов, содержащих ви­тамины А, С, D, Е, В6, помогает укрепить иммунную систему и предупредить простуд­ные вирусные заболевания.

Витамин С (аскорбиновая кислота) повы­шает активность макрофагов (клеток-пожира­телей) в борьбе с инфекционными агентами.

Из микроэлементов особое значение для работы иммунной системы имеют цинк, же­лезо, селен и йод.

Цинк связан с функцией вилочковой же­лезы и участвует в созревании так называе­мых Т-лимфоцитов. Недостаток железа и се­лена ведет к подавлению иммунитета и спо­собствует проникновению в организм вирус­ных инфекций. Йод также помогает иммун­ной системе противостоять вирусным инфек­циям.

Таким образом, важную часть профилак­тики ОРЗ и гриппа в сезон повышенной за­болеваемости составляет прием витаминно-минеральных комплексов. Надо сказать, что прием этих препаратов должен стать неотъ­емлемой частью образа жизни беременных не только в связи с профилактикой респира­торных заболеваний, но и для обеспечения необходимыми веществами растущего орга­низма.

Иммуномодуляторы – это вещества, способствующие акти­визации работы иммунной сис­темы. К ним относятся:

  • Чеснок и препараты на его основе, самое простое — на­туральный чеснок в виде ингаля­ций; его можно держать поре­занным на блюдечке в комнате, таким образом вы будете вды­хать фитонциды чеснока;
  • Пчелиная пыльца, прополис, маточное молочко – это продукты пчеловодства, ко­торые во время беременности следует использовать с осторож­ностью или не использовать вов­се, так как они могут вызвать ал­лергические реакции, сформи­ровать аллергическую предрас­положенность у малыша.

Надо сказать, что такие тради­ционные иммуностимуляторы, как препараты эхинацеи, элеуте­рококка и лимонника китайско­го, не рекомендованы во время беременности.

Распорядок дня

Для будущей мамы важен удобный режим дня с достаточным количеством времени для отдыха, физических упражнений. Огромную роль для поддержания системы иммунитета играет достаточный сон.

Общая продолжи­тельность сна во время беременности должна составлять 8—10 часов в сутки.

Лучше всего организм отдыхает и набирается сил в период с 9 часов вечера, поэтому нужно стараться лечь спать как можно раньше.

Известно, что активные физические уп­ражнения на свежем воздухе укрепляют ес­тественную защитную систему организма, увеличивая запас ее прочности. Иммунитет укрепляют все виды физических упражнений: плавание, гимнастика и т.п.

, но при разумной физической нагрузке. Упражнения до изне­можения — во вред иммунитету, да и бере­менности.

Полезна ходьба (в удобной обуви), занятия гимнастикой, соответствующей сро­ку беременности и исходной тренированнос­ти женщины.

Закаливание

Организм воспринимает закаливающие процедуры как стресс, при этом активизиру­ется работа всей системы иммунитета, выра­батывается устойчивость организма к небла­гоприятным факторам среды. Конечно, не стоит во время беременности осваивать та­кие экстремальные закаливающие процеду­ры, как купание в проруби, а вот обтирания, контрастные обливания рук и ног пойдут на пользу будущей маме.

Обтирание — самое мягкое средство за­каливания водой. Хорошо отжатым мокрым махровым полотенцем обтирается все тело в такой последовательности: руки, затем — шея, грудь, спина и в завершение — ноги.

Важно направление обтираний: руки и но­ги — от пальцев к предплечьям и бедру. Пле­чи и спина массируются от периферии к центру.

Первоначально полотенце нужно смачивать в воде комнатной температуры, затем постепенно снижать температуру, до­ведя ее до 10—12°С.

Полезны контрастные ванны для рук и ног. Приготовьте два тазика: с горячей водой (температура — 38—40°С) и холодной (28—30°С). Каждые пять дней уменьшайте температуру холодной воды на один градус. Идеальная температура для здоровых жен­щин — 10—12°С.

Опустите ноги и руки в горячую воду на полминуты, потом — в холодную — на 10— 15 с. Повторите эту процедуру 3—4 раза. За­тем насухо вытрите ноги и руки хлопчатобу­мажным полотенцем, разотрите подошвы и ладони грубой «колючей» сухой мочалкой и наденьте мягкие носки.

Водные закаливающие процедуры нельзя проводить перед сном и сразу после пробуж­дения. Они желательны в период дня, когда организм активен. Водными закаливаниями нельзя злоупотреблять, идеальная норма — одна процедура в день. Категорически запре­щается начинать сразу с холодной воды.

Про­должительность процедур не должна превы­шать 1,5—2,5 мин. Обтирания, обливания следует проводить ежедневно. Полезно пос­ле водных процедур растирать тело полотен­цем до заметного покраснения. Вы должны почувствовать, что кожа полностью разогре­лась.

Перед водными процедурами рекомен­дуется походить по полу босиком не менее 10—15 мин и сделать зарядку.

Озноб, посиневший, «гусиный» кожный покров — показатель того, что данная проце­дура вам не подходит. В этом случае стоит выб­рать более щадящий температурный режим.

Климат в помещении

Поскольку большую часть дня мы все же проводим в помещении (на работе и дома), нужно побеспокоится и о том, чтобы климат помещений помогал иммунной системе спра­виться с бактериями и вирусами, способны­ми проникнуть к маме через верхние дыха­тельные пути. Для этого рекомендуется сле­дующее:

  • влажная уборка помещения — на ра­боте 1 раз в сутки, дома — 1 —2 раза в неде­лю;
  • проветривание помещения, особенно перед сном;
  • использование климатехники — очистителей и увлажнителей воздуха, иони­заторов (эти приборы вырабатывают озон, обладающий бактерицидным действием), особенно если в помещении работает кон­диционер.

Хорошее настроение

Женщины, чья беременность проходит в спокойной и радостной обстановке, гораздо реже болеют, чем те, кто в этот период испы­тывает психологический дискомфорт. Поэто­му, задумываясь об укреплении иммунной системы, не забывайте о собственном психо­логическом комфорте. Помните: смех подни­мает не только настроение, но и ваш иммун­ный статус.

Источник фото: Shutterstock

Источник: https://www.9months.ru/zdorovieberem/925/immunitet-buduschey-mamy

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.