Гимнастика для ребенка 8 месяцев: комплекс упражнений

Содержание
  1. Гимнастика для детей 0-9 месяцев
  2. Чем полезна гимнастика для грудных детей?
  3. С какого возраста можно начинать делать гимнастику для детей?
  4. Основные правила гимнастики для грудных детей
  5. Гимнастика для детей 1-3 месяцев
  6. Гимнастика для детей 4, 5 и 6 месяцев
  7. Гимнастика для детей от 7 до 9 месяцев
  8. Гимнастика для грудничков: полезные советы родителям
  9. Несколько важных слов о гимнастике
  10. А нужна ли гимнастика для грудничков?
  11. Примерный гимнастический комплекс для новорожденного
  12. Полезные гимнастические упражнения для грудничков
  13. Игровая гимнастика для двухмесячного малыша
  14. Гимнастический комплекс для 3-месячного малыша
  15. Делаем гимнастику 4-месячному малышу
  16. Специальная гимнастика для ребенка 5 месяцев
  17. Делаем гимнастику 6-месячному малышу
  18. Специальные гимнастические упражнения для малышей 7-месячного возраста
  19. Гимнастические упражнения для 8-месячных малышей
  20. Гимнастика для детей 9-месячного возраста
  21. Гимнастика для ребенка 3 месяцев: правила и комплекс из 14 упражнений, включая фитбол
  22. В воде и на мяче
  23. Комплекс упражнений для занятий гимнастикой
  24. Упражнения на фитболе
  25. Отзывы мам
  26. Заключение
  27. Комплекс упражнений для детей от 6 до 9 месяцев
  28. Упражнения, выполняемые лежа на спине
  29. Упражнения для ног
  30. Упражнения, выполняемые лежа на животе

Гимнастика для детей 0-9 месяцев

Гимнастика для ребенка 8 месяцев: комплекс упражнений

Движение – это основа всей нашей жизни. Даже лёгкая физическая нагрузка очень полезна каждому человеку для нормального самочувствия.

Для грудных деток гимнастика не просто рекомендована, а действительно необходима.

В этот период малыш постепенно адаптируется к внешней среде, вместе с тем ежемесячно набирая в весе и вообще делая для себя массу новых открытий.

Для правильного и своевременного развития ребёнка родителям стоит хорошо изучить теоретический материал о специальных упражнениях для грудничков и ежедневно использовать полученные знания на практике.

Чем полезна гимнастика для грудных детей?

В первые месяцы жизни малыш большую часть времени проводит во сне: пока он только набирается сил для того, чтобы активно познавать окружающий мир.

Поэтому гимнастика в совокупности с детским массажем – это великолепный способ для того, чтобы поддерживать мышцы ребёнка в тонусе.

Рассмотрим, что ещё полезного в занятиях гимнастикой:

1 Развитие координации движений. Примерно к 1-2 месяцам малыш уже начинает совершать координированные движения ручками, к 3 месяцу – осознанно и с интересом ощупывать предметы вокруг себя. А к 6-7 месяцам вы уже можете заметить, как малыш держит равновесие в положении сидя, без вашей помощи.

Тем самым, ребёнок уверенно преодолевает множество этапов для того, чтобы сделать свои первые самостоятельные шаги. Правильное формирование опорно-двигательного аппарата происходит именно благодаря комплексу упражнений для развития равновесия (например, упражнения на мяче – фитболе).

2 Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Физические упражнения благоприятно влияют не только на мускулатуру, но и на работу внутренних органов. В частности, движение обеспечивает появление здорового аппетита, лучшее переваривание пищи, снижает вероятность появления желудочных расстройств и коликов.

3 Развитие речи. Как правило, во время гимнастики мамочка озвучивает свои действия, общается с ребёнком, хвалит его и всячески подбадривает.

Слуховое восприятие звуков помогает малышу формировать собственное представление о речи. Ребёнок подражает маме, тем самым приобретая самые первые речевые навыки.

4 Улучшение циркуляции крови и работы обмена веществ. Любое движение способствует правильной циркуляции крови по организму и, как следствие, нормализации работы сердца и сосудов. Гимнастика в раннем возрасте позволит избежать развития болезней и отклонений, связанных с артериальным давлением. Также прилив крови к мягким тканям положительно сказывается на росте.

5 Общение, развитие тактильных ощущений. Во время гимнастики происходит непосредственный контакт мамы или папы с ребёнком: и тактильный, и визуальный. Совместные занятия дают возможность лучше узнать друг друга, почувствовать малышу то, что он важен для родителей. Это успокаивает ребёнка, благотворно влияет на сон и нервную систему в целом.

С какого возраста можно начинать делать гимнастику для детей?

Вводить первые элементы гимнастики можно начинать уже с возраста нескольких недель. 

Это аккуратные поглаживания конечностей и животика, которые, по сути, являются частью массажного комплекса, однако также играют роль подготовки к гимнастике.

Если у малыша нет соответствующих противопоказаний, то начинать рефлекторные упражнения (сгибание и разгибание конечностей, «ходьба» и др.) можно с 1-1,5 месяца.

Любопытно, что лучшим первым гимнастическим опытом для ребёнка является плавание. Придя в наш мир из влажной среды, детки сохраняют инстинктивную способность к плаванию до трёх месяцев.

Тщательно наблюдая за малышом, проводить сеансы плавания в домашней ванне можно с момента полного заживления пупочной раны.

Если вы не уверены в своих силах, так как плавание – достаточно травмоопасная процедура, обратитесь к врачу-педиатру за помощью.

Основные правила гимнастики для грудных детей

Естественно, что для новорожденного малыша нужен более деликатный подход абсолютно во всём. Для того чтобы гимнастика приносила только пользу, к этому процессу нужно относиться внимательно и аккуратно. Существует несколько несложных правил, благодаря которым от упражнений можно добиться максимального эффекта:

1 Оценивайте реально способности ребёнка. Главной целью гимнастики всё-таки является стимуляция и развитие навыков, а не серьёзная спортивная подготовка. Не спешите, выбирайте упражнения, доступные для возраста вашего малыша. Если вы видите, что ребёнок не справляется с нагрузкой, уменьшите количество времени, отведённое на тренировку, ослабьте интенсивность выполняемых действий.

2 Не стоит начинать гимнастику, если вы не в настроении. Упражнения с ребёнком должны быть интересными и желанными, а не рутинной скучной процедурой.

Если вы чувствуете, что достаточно устали за сегодня, то лучше сделать выходной, чем лишний раз портить настроение себе и крохе.

Подходите к выполнению упражнений исключительно с позитивным настроем и ребёнок, как лучший непредвзятый психолог, обязательно ответит вам взаимностью. То же самое касается и ребёнка – если малыш хочет отдохнуть и капризничает, не стоит заставлять его.

3 Желательно выработать режим тренировок. Идеальное время для занятий с малышом – полдень. К этому времени ребёнок должен быть сытым, настроенным на упражнения, но с момента последнего кормления должно пройти не менее 20-30 минут.

4 Отложите занятия гимнастикой, если ребёнок не здоров. Также упражнения не следует выполнять несколько дней после прививок.

5 Хорошо проветривайте комнату перед гимнастикой, но также следите за температурой воздуха в комнате. Упражнения будут гораздо более эффективными, если во время них малыш будет голым, поэтому температура ниже 22-23 градусов не допустима для занятий.

Гимнастика для детей 1-3 месяцев

В этот период все упражнения имеют рефлекторный характер. Главный принцип – раздражение кожи малыша с целью получения ответной реакции. Все движения делаются только при помощи взрослых. Тренировка длится не более 15 минут. Стоит помнить, что любая гимнастика начинается с лёгкого массажа, поглаживания.

1 Выкладывание на живот. Пожалуй, самое простое упражнение. При выкладывании ребёнка на живот, например, для массажа спины, проявляется одна из его интересных инстинктивных особенностей: малыш сразу кладёт голову набок. Такое упражнение помогает развитию мышц шей и спины.

2 Реакции на прикосновение, сгибание и разгибание пальцев. Аккуратно придерживайте ножку ребёнка за голеностопный сустав и проводите подушечками пальцев по его ступне. Малыш будет сгибать и разгибать пальчики ног.

3 «Ползание». Исходное положение – лёжа на животе. Ножки полусогнуты в стороны. Одной рукой аккуратно придерживайте малыша под грудью, другой дотрагивайтесь до ступней. Ребёнок рефлекторно выпрямляет ножки, отталкиваясь и как бы «ползя» вперёд.

4 «Ходьба». Крепко, но осторожно придерживая малыша в области подмышек, поставьте его на ножки. Пятка должна коснуться поверхности стола или кушетки. Ощутив твёрдое основание, ребёнок будет рефлекторно перебирать ногами.

5 Разгибание позвоночника. Исходное положение – лёжа на боку. Одной рукой придерживайте ноги малыша, большим и указательным пальцами другой проводите линию вдоль позвоночника. Это упражнение направлено на развитие сгибателей и разгибателей спины.

Гимнастика для детей 4, 5 и 6 месяцев

Помимо предыдущих, в комплекс могут быть добавлены упражнения, провоцирующие ребёнка к самостоятельным действиям, а также упражнения с мячом.

1 «Боксёр». Это упражнение заключается в выполнении ритмичных сгибании и разгибаний рук ребёнка. Осторожно обхватите его за запястья, вложив большие пальцы ему в ладошку. Поочерёдно поднимайте ручки: если левая поднята, то правая находится в согнутом положении, и наоборот.

2 Положите ребёнка на мяч (он не должен вызывать неприятных ощущений у ребёнка, например, быть холодным). Малыш должен слегка развести колени, обеспечив более устойчивое положение. Придерживая его за спину, не спеша раскачивайте на мяче из стороны в сторону. Это же упражнение можно выполнять и лёжа на спине.

3 Сгибание и разгибание ног. В положении лёжа на спине, возьмитесь руками за голени ребёнка. Сначала сгибайте ножки поочерёдно, после выполняйте сгибания синхронно. Колени должны касаться живота.

4 Поворот со спины на живот. Малыш, в положении лёжа на спине, держится рукой за ваш палец, этой же рукой держите его за запястье, другой – за голень. Осторожно переворачивайте ребёнка на животик.

Гимнастика для детей от 7 до 9 месяцев

В этот период можно выполнять весь комплекс упражнений, с условием, что время на тренировку теперь уделяется больше: до 30 минут.

1 Приподнимание верхней части туловища. Малыш лежит на спине. Аккуратно потягиваем его за кисти рук к себе. Также поднятие туловища можно производить из положения лёжа на животе. Легко тяните за ручки, пока малыш не станет на коленки.

2 Круговые вращения руками. Вложите в ладони ребёнка большой палец, разведите его руки в стороны и совершить круговые движения. Когда малыш будет достаточно хорошо справляться  с этим упражнением, можно его усложнить. Опорой в таком случае будет служить не пальцы, а пластиковая игрушка.

Источник: http://moe1.ru/prikorm/gimnastika-dlya-detey-0-9-mesyatsev

Гимнастика для грудничков: полезные советы родителям

Гимнастика для ребенка 8 месяцев: комплекс упражнений

Натали 23.11.2017

Движение – это жизнь, но у маленького человечка двигательная активность несколько ограничена. Несмотря на это его внутренние органы активно развиваются и растут. Чтобы отсутствие должного уровня двигательной активности не отразилось негативно на здоровье малыша, родители должны проводить с ним гимнастику.

В данной статье будет рассказано о том, что такое гимнастика, чем она полезна и с какого возраста ей следует заниматься со своим чадом. Также будет приведено несколько гимнастических комплексов, которые любой родитель может выполнять дома с крохой самостоятельно.

Главное понимать, что занятия с ребенком – это не обычная гимнастика для коленных суставов и они требуют особого подхода.

Несколько важных слов о гимнастике

Это специальный комплекс упражнений, разработанный с учетом строения детского организма. Гимнастика для грудничков способствует развитию:

  • двигательных навыков и мышечного корсета;
  • равновесия и координации движений.

Помимо этого, гимнастика способствует лучшей работе дыхательной, кровеносной, нервной и сердечно-сосудистой системам. Врачи рекомендуют родителям выполнять гимнастику со своим чадом с первого дня его жизни. Делать ее следует каждый день. Благодаря этому ребенок будет лучше развиваться и расти.

А нужна ли гимнастика для грудничков?

Большинство родителей считают, что если у их чада отсутствуют какие-то патологии в развитии, то с ним выполнять физкультуру не требуется. Такое мнение неправильное. Физические показатели по истечению некоторого промежутка времени, если не заниматься со своим чадом, могут стать не такими радужными. Врачи отмечают, что гимнастику следует проводить с каждым младенцем.

Гимнастика выполняет следующие задачи:

  • ускоряет приток крови к тканям и мышцам;
  • улучшает общий обмен веществ в организме;
  • улучшает работу надпочечников;
  • способствует развитию вестибулярного аппарата;
  • улучшает сцепление костей и мышц;
  • дарит положительные эмоции;
  • способствует улучшению сна и аппетита.

Помимо этого, специальные упражнения улучшают работу всех органов. Положительный эффект от них наступает уже в первый день: ребенок чувствует себя замечательно, у него прекрасное настроение и хороший аппетит, он быстрее засыпает и спокойно спит.

Помните, чтобы гимнастика для грудничков приносила пользу, а не вред, родителям следует хорошо знать основные правила ее выполнения. Большинство родителей, которые ничего не знают о гимнастике для малышей или бояться ее выполнять, просто не делают ее. Это не правильно.

Приведем несколько рекомендаций, благодаря которым родители смогут не боясь заниматься со своим чадом:

  1. Врачи рекомендуют проводить гимнастику с ребенком, которому исполнился 1 месяц. В этом возрасте кости уже окрепли, и родители не так боятся проделывать с малышом различные манипуляции. Начинать можно и в 2, и в 4 месяца, но эффекта от занятий понадобится ждать дольше. Также медики рекомендуют родителям с 1,2-месячным младенцем активно заниматься на фитболе.
  2. Комната, в которой будут проводиться занятия, нужно проветрить и проверить температуру воздуха. Она должна быть не ниже 21 градуса.
  3. Во время физкультуры внимательно следите за поведением крохи – если он начал капризничать или плакать, то дальше ее выполнять не следует.
  4. Врачи рекомендуют выполнять гимнастику за 30 минут до или после кормления, или перед купанием.
  5. Перед занятиями младенца лучше полностью раздеть или снять с него всю стесняющую его одежду.
  6. Упражнения лучше делать на ровной гладкой поверхности. Для этих целей отлично подойдет пеленальный или обеденный стол. На него рекомендуется положить тонкое одеяло.
  7. Гимнастику следует проводить каждый день в течение года.
  8. Начинать следует с простых и легких упражнений, без нажима. Погладьте ручки, легонько потрите ладошки и пальчики крохи и переходите на все тело. Ручки гладьте от пальчиков и заканчивая плечиками. Ножки – также от пальчиков и поднимаясь выше. Особое внимание уделите животику – его следует гладить от боков, круговыми движениями по часовой стрелке и двигаясь к пупочку.
  9. Движения по всем частям тела следует повторить 3 раза.
  10. Обычно такие упражнения проводятся в течение 15 минут.
  11. Во время поглаживаний с младенцем следует ласково разговаривать и улыбаться ему. Это поможет закрепить в его голове положительные эмоции.
  12. Если в этот день родители с ним ходили в поликлинику или долго находились в поездке, то все процедуры следует отложить.
  13. Помните, что все занятия, проводимые с чадом, должны соответствовать его возрасту.

Примерный гимнастический комплекс для новорожденного

Все движения во время гимнастики способствуют развитию у новорожденного равновесия, мускулатуры и улучшают координацию движений. Родители не должны осуществлять во время занятий активных действий. Гимнастика для грудничков выполняется плавно, без нажимов, в спокойном темпе. Если выполнять ее правильно она отлично влияет на здоровый сон ребенка и его общие развитие.

Комплекс для новорожденных:

  • Укладываем чадо на спинку, таз держать не следует. Родитель стоит около его ножек и старается согнуть их так, чтобы образовался прямой угол. Важно следить за тем, чтобы колени были на одном уровне с плечиками. Колени новорожденного надо обхватить руками, а пальцы положить на голени. Ноги удерживаем пару минут, и оказываем небольшое давление на коленки в течение нескольких секунд. Далее перестаем воздействовать и отдыхаем около 10 секунд. Все повторяем несколько раз.
  • Для развития мышц спины и шеи, а также формирования у новорожденного навыка удерживать голову, с ним рекомендуется делать следующее упражнение. Кладем его на животик, родитель стоит сзади и удерживает его за плечики. Благодаря поддержке новорожденный учится удерживать свое тело на локтях. Если родитель будет разводить его плечи немного в сторону, то ребенок начнет приподнимать головку. Самостоятельно удерживать голову он сможет в 3 месяца.
  • Новорожденный укладывается на спинку, а мама становится с левой стороны от него. Для лучшей фиксации она кладет ладонь под его голову. Другая рука кладется на колено. Оказываем на него воздействие в течение 7 секунд и ослабляем его в течение 10 секунд. Малыша удерживаем на одной стороне около 3 минут. Далее его переворачиваем на другую сторону и повторяем манипуляции.

Полезные гимнастические упражнения для грудничков

Дети данного возраста очень много спят и мало двигаются. Из-за этого у них могут появиться пролежни, отекать конечности, спина и шея.
Комплекс для маленького крохи:

  • Кладем его на животик и поглаживаем все тело. Далее его переворачиваем на спину и проделываем те же манипуляции.
  • Снова укладываем его на спинку и слегка нажимаем на ладонь. Он начнет открывать рот, вытягивать губы и напрягать плечи.
  • Грудничка переворачиваем на живот, и под ноги ему кладем одну руку. Он будет толкать руку и попытается отползти.
  • Кроху переворачиваем на спину, и мама поочередно сгибает и разгибает его руки в локтях. Вначале это делается поочередно, а затем две ручки сгибаются вместе. Повторяем все движения с нижними конечностями.
  • Ребенок остается лежать на спине, его левую ручку сгибаем так, чтобы колено и локоть противоположной руки соприкоснулись. То же действие проделываем с противоположными конечностями.

Игровая гимнастика для двухмесячного малыша

В данном возрасте упражнения становятся более сложными, и нагрузка на мышцы возрастает. Проделываем гимнастику лежа на спине:

  1. Ручки малыша разводим широко в стороны и имитируем потягивания. Далее их следует скрестить на груди.
  2. Ребенка берем за ручки в области предплечья и вытягиваем их вперед, имитируя бокс.
  3. Мама одной рукой держит кроху за голени, а второй рукой держит плечо. При этом стараемся его перевернуть.

Делаем гимнастику на животике:

  1. Перед малышом на небольшом расстоянии укладывается любая игрушка. Мама просовывает одну руку под его грудь, а вторую руку кладет на ступни. Ребенок захочет дотянуться до игрушки и начнет толкать руку и пытаться ползти.
  2. Положите перед ребенком игрушку и переводите ее из стороны в сторону. Он должен ей заинтересоваться и начать следить за ней активно глазами.
  3. В этом возрасте чадо можно понемногу тянуть за пальчики, но при этом резких движений допускать не стоит.
  4. Мама может взять ручку крохи и проделывать каждым пальчиком небольшие круговые движения. Это упражнение не только развивает мелкую моторику, но и улучшает развитие речевого аппарата.

Гимнастический комплекс для 3-месячного малыша

В этом возрасте ребенок уже уверенно держит голову, поэтому гимнастику родителям делать намного проще. Медики не рекомендуют родителям резко вводить новые гимнастические комплексы и отказываться от старых упражнений.

Примерный комплекс:

  • Малыша укладываем на спину и держим за голени, ноги его должны быть согнуты. Далее нужно очень медленно выпрямлять вперед его одну ногу. Тоже действие проделывают с другой ногой.
  • Мама обхватывает голени малыша и кладет ему под грудь одну руку. Далее его поднимают так, чтобы нижние конечности находились выше головы. Помните, что это упражнение делают 1 раз в день и длительность его составляет около 1 секунды.
  • Малыша очень аккуратно берут за ручки и слегка приподнимают вверх, как бы пытаясь усадить. Затем его укладывают на бок. Данное упражнение следует проводить на мягкой поверхности. Это поможет избежать травм головы.

Делаем гимнастику 4-месячному малышу

В это время физкультура очень важна тем, что она способствует развитию тазобедренных суставов, и вызывает у крохи желание перевернуться.

Комплекс упражнений:

  • Малыша удерживаем за голени, руки, и аккуратно переворачиваем его со спины на живот. Далее это упражнение делают в обратном порядке. Для того чтобы вызвать интерес у чада к переворачиванию, следует положить рядом яркую игрушку.
  • Мама сгибает ноги ребенка и прижимает их к животику. Далее ноги следует вращать по кругу. Амплитуда движений должна быть не большой. Далее ноги сводятся вместе и выпрямляются.
  • Кроху укладываем на живот и ставим перед ним игрушку. Это вызовет у него желание потрогать интересный предмет. Игрушку можно дать ему в руки, но на несколько минут. Иначе в следующий раз данный предмет ему не будет интересен.

Специальная гимнастика для ребенка 5 месяцев

В это время физкультура помогает укрепить мышцы спины, и научить чадо ползать. Гимнастический комплекс, разработанный специально врачами для детей данного возраста:

  • Мама под живот крохи кладет обе руки. Ребенок при этом лежит ровно, горизонтально и упирается ногами в грудь мамы. Голова находится в приподнятом положении.
  • Мама берет чадо за бока и, удерживая спину, поднимает его над поверхностью стола. Живот смотрит вниз. Если ребенок начинает запрокидывать голову, то от этого упражнения следует отказаться.
  • Мама берет руки ребенка и аккуратно начинает совершать ими круговые движения.
  • Малыш хватается за пальчики мамы. Она разводит его руки в стороны и скрещивает их вместе на груди.
  • Мама берет ребенка под подмышки и касается пяточками поверхности стола, но ставить категорически запрещено. Малыш при этом начнет топать по поверхности, но становиться на носочки ему нельзя. Это действие может спровоцировать развитие у него плоскостопия.
  • Малыша укладываем на животик. Мама его берет за нижние конечности и приподнимает их. Руку мама заводит за живот крохи и приподнимает его горизонтально. При этом важно, чтобы голова, плечи и ноги были выше живота. Это упражнение выполняется от 2 до 4 секунд 1 раз в день.
  • Ребенка укладываем на спину, и взрослый дает ему указательные пальцы. Остальными пальцами надо удерживать кисть малыша. Далее следует сказать: «Садись» и потянуть его на себя. Когда ребенок принял сидячее положение, то взрослый проводит посередине его спины рукой. Благодаря этому она выпрямится. В день кроха может сидеть от 1 до 2 секунд. Постепенно время увеличивается.

Делаем гимнастику 6-месячному малышу

В это время дети становятся более самостоятельными и начинают активно ползать. Родители могут помочь им в этом. Для этого им следует выполнять с чадом следующие движения: малыша ставим на ручки. При этом мама сгибает его ножки в коленках и ставит под стопы свою руку. Ребенок будет отталкиваться от руки и учиться ползать. После нескольких тренировок маме руку уже ставить не потребуется.

Специальные гимнастические упражнения для малышей 7-месячного возраста

Особенность упражнений для ребенка 7 месяцев заключается в том, что их проводят на протяжении 5-10 минут.

Комплекс упражнений:

  • В положении «сидя» или «стоя» взрослый берет руки ребенка, сгибает их в локтях и совершает ими вращательные движения. Также можно помассировать их.
  • Не следует запрещать чаду вставать самостоятельно в кроватке или манеже.
  • Для того чтобы вызвать интерес ребенка к ползанью, маме следует разложить разные яркие игрушки.
  • Также можно положить ребенка на спину и по очереди поднимать левую и правую ногу, вытягивать их вперед или дотрагиваться ногой до уха.

Гимнастические упражнения для 8-месячных малышей

В этом возрасте дети могут самостоятельно переворачиваться со спины на живот, активно ползать за игрушкой, которая двигается. Комплекс упражнений в данном возрасте следующий:

  • Малыша укладываем на спину, и мама начинает выравнивать его ноги. Также она может их поднимать, и они должны быть прямыми.
  • Мама удерживает ребенка за одну руку, и он начинает присаживаться.
  • В положении «лежа» мама приподнимает чадо, берет его подмышки и усаживает. В сидячем положении малыш должен опереться полной ступней в поверхность стола и встать. Далее комплекс повторяем в обратном порядке.

Гимнастика для детей 9-месячного возраста

В этом возрасте необходимо выполнять следующие упражнения:

  • В руки малыша вкладывается любая знакомая ему игрушка, и далее мама начинает сгибать и разгибать его локти.
  • Чадо кладем на спину, берем его ножки, сгибаем и разгибаем их. Вначале такие движения выполняются медленно, но затем темп увеличивается.
  • Мама ручку ребенка и поднимает ее немного выше его туловища. Она дает ему определенную команду, и он должен поднять ноги. Следите за тем, чтобы они были прямыми.

Таким образом, гимнастика для грудничков очень важна и полезна. Чем больше и чаще родители будут заниматься со своим ребенком, тем лучше он будет развиваться и расти.

Источник: https://mon-mari.ru/gimnastika-dlya-grudnichkov/

Гимнастика для ребенка 3 месяцев: правила и комплекс из 14 упражнений, включая фитбол

Гимнастика для ребенка 8 месяцев: комплекс упражнений

Упражнения для ребенка 3 месяцев от рождения должны подбираться с учетом его возможностей и умений. Обычно младенец в 3 месяца умеет самостоятельно хватать и удерживать в руках предметы, переворачиваться с бока на бок, с живота на спину или наоборот, а также удерживать головку на весу, лежа на животе. Его движения становятся более четкими, осмысленными, мышцы крепнут.

Поэтому зарядка направлена на то, чтобы улучшить эти навыки и помочь грудничку приобрести новые.

Например:

Чтобы крохе не было скучно, заниматься можно под музыку, веселые мамины песенки или потешки

  • упражнения для ножек развивают функцию ходить и ползать;
  • повороты – умение менять положение тела;
  • упражнения для рук улучшают способность брать и удерживать предметы.

Кроме того, ЛФК для грудничков 3 месяцев в совокупности с массажем и водными процедурами помогает устранить гипер- или гипотонус мышц. А еще это минуты полезного общения с мамой, папой или другими членами семьи.

Чтобы гимнастика принесла максимум пользы, следует придерживаться определенных правил:
1
Заниматься лучше в хорошо проветренном помещении, а в теплое время года можно на улице во время прогулки. Приступать к зарядке нужно тогда, когда младенец сытый, но не сразу после еды, довольный, не хочет спать.

Если во время занятий он начнет капризничать, их нужно прекратить.
2Максимум пользы позволяет достичь сочетание гимнастики с массажем. Перед началом занятий нужно растереть кожу малыша. Массаж должен быть легким, мягким, без давления. Нельзя давить на позвоночник, область сердца, внутренних органов.

3

Также можно сочетать гимнастику с водными процедурами, плаванием в специальной ванночке или бассейне. Хорошо для выполнения упражнений использовать любимые игрушки или фитбол.

Но перед тем как начать делать гимнастику для ребенка 3 месяцев, стоит проконсультироваться с педиатром.

Только врач может обнаружить противопоказания к тем или иным упражнениям, даст ценные советы – на какие группы мышц следует делать упор.

В воде и на мяче

Купание – отличный способ улучшить физическое и психическое развитие грудничка. Приступать к водным упражнениям в ванночке можно, когда заживет ранка после обрезания пуповины. А в 3 месяца уже можно заниматься с малышом в бассейне.

Каликина Е.А., участковый педиатр поликлиника №1, г. Екатеринбург

Возраст 3 месяца – отчасти переходный. До этого времени малышу особо ничего не нужно, кроме маминой заботы и тепла ее рук. В 3 месяца он уже активно развивается.

Чтобы это развитие было гармоничным, необходимо делать ему массаж и включать в ежедневные процедуры несложные упражнения.

Польза гимнастики для ребенка 3 месяцев в воде:

  1. Развивает дыхательные способности – нахождение под водой побуждает его дышать глубже, хорошо вентилируя легкие.
  2. Водные процедуры укрепляют сердце, сосуды.
  3. В воде двигаться легче, но на самом деле на мышцы оказывается существенная нагрузка и они быстрее развиваются.
  4. Плавание заставляет функционировать все группы мышц, формирует правильный мышечный тонус.
  5. Ныряние стимулирует кислородный обмен, благодаря чему к мозгу интенсивнее поступают необходимые ему вещества.

Кроме того, водные процедуры способствуют закаливанию организма, укрепляют иммунитет, снимают перенапряжение, улучшают состояние нервной системы, способствуют крепкому сну. И к тому же они просто нравятся малышам, поднимая им настроение.

Чтобы совместить полезное с другим полезным, в воду для купаний можно добавить морскую соль или отвары трав, рекомендованные для младенца. Вода должна быть приятной теплой температуры, чтобы было комфортно находиться в ней.

Как правильно использовать череду для купания, можно узнать тут.

Водная гимнастика для малыша 3 месяца включает:

  • шагание по дну ванны;Плавание в бассейне – серьезная нагрузка для малыша, поэтому перед занятием обязательно нужно сделать разминку или массаж
  • отталкивание от стенок;
  • ныряние;
  • хватание игрушек под водой;
  • приседания.

Занятия на большом резиновом мяче, называемом фитболом, популярны среди детей постарше или взрослых. Но, оказывается, это приспособление может быть полезно и для 3-месячных крох.

Занятия с фитболом способствуют лучшему физическому и психическому развитию, благоприятно действуют на его пищеварительную систему, особенно во время кишечных колик, вздутия живота.

Мяч помогает расслабить мышцы при гипертонусе и, наоборот, стимулирует их при гипотонусе. Способствуют такие упражнения развитию вестибулярного аппарата.

Копачану Ю.Ю., педиатр, “Оранж клиник”, г. Москва

Гимнастика для маленьких в первую очередь должна быть не гимнастикой, а игрой, общением с мамой или папой. Все должно проходить легко, без принуждения и с хорошим настроением. Только тогда будет польза.

Для того, чтобы малыш хорошо воспринял эту игру, он должен быть сытым, выспавшимся и в чистом подгузнике, а лучше без него. А вот время болезни проводить гимнастику вообще нельзя.

Комплекс упражнений для занятий гимнастикой

Примерный комплекс упражнений, которые входят в ежедневную зарядку для детей 3 месяцев, должен включать повороты, упражнения для ручек, ножек, сочетаемые с приемами массажа, вибрации.

Предлагаем комплекс из 10 обязательных упражнений:
1
Лежим на животике. Малыш совсем недавно научился самостоятельно держать голову, поэтому положение на животе помогает ему укреплять мышцы шеи, плечевого пояса, спины, рук. Причины, по которым ребенок не хочет держать голову, смотрите здесь.
2
Поворачиваемся.

Когда малыш находится лежа на животе, надо дать ему палец взрослого человека или какую-то игрушку. Он ухватится, и можно мягко потянуть его, переворачивая с живота на спину. Так он учится делать это самостоятельно.
3
Хлопаем в ладоши. Когда дитя лежит на спинке, мягко, ритмично хлопать одной его ладошкой о другую.

При этом укрепляются мышцы рук, суставы, а также формируется чувство ритма.

Гимнастику рекомендуется проводить в утренние часы и совмещать с воздушными ваннами

4
Разводим ручки в стороны. Нужно взять детские ручки своими руками, когда он лежит на спине, и плавно разводить их в стороны, а затем прижимать к телу. Как вариант – двигать руками вперед-назад, по типу “боксирования”.

Такая гимнастика для грудничков 3 месяцев учит двигаться правильно, самостоятельно брать предметы.
5
Разводим ножки в стороны. Грудничок также лежит на спине. Согнутые в коленях ножки нужно плавно отводить в стороны, в позу “бабочки”, а потом возвращать в исходное положение. Это упражнение развивает мышцы ног.

6
Приподнимаемся вверх. Малыш лежит на спине. Держа его за ручки, поднимать в воздух, но не полностью, чтобы оставалась небольшая опора на ноги.
7
Присаживаемся.

Как в предыдущем упражнении, нужно поднимать младенца за ручки и позволять ему слегка присаживаться на полусогнутые ножки, но не полностью, чтобы не нарушить осанку. Укрепляет мышцы ног.
8
Плаваем в воздухе. Малыша нужно уложить животом на ладони взрослого человека и приподнять.

Очутившись в воздухе, он будет рефлекторно двигать ручками, ножками, совершая плавательные движения. Это укрепляет мышцы не только рук и ног, но и спины, потому что при этом нужно еще и удерживать головку.
9
Тренируем стопы.

Это упражнение имеет больше отношения к массажу, но превосходно укрепляет мышцы стопы, что пригодится в процессе обучения ходьбе. Для этого нужно провести пальцем по краю стопы от пятки к мизинцу, ребенок растопырит пальчики. Затем нажать на ступню под основанием пальцев – он их подожмет. Так несколько раз.

 Об ортопедических ковриках, формирующих правильную стопу у ребенка, читайте здесь.
10
Поглаживаем. Начинать и заканчивать комплекс лучше всего похлопываниями и легким растиранием с вибрирующими движениями пальцев. В конце – обязательно легкое поглаживание.

Упражнения на фитболе

Дополнить классический комплекс можно упражнениями с фитболом.

После 3 месяцев на фитбол можно не стелить пеленку, так малыш не будет скользить по мячу

Для ребенка 3 месяцев будет полезна следующая гимнастика на мяче:

1Положите грудничка на мяч на животик, покачивайте, держа за руки.

2

Положите кроху на мяч на спинку, плавно качайте вперед-назад, придерживая голову.

3

Слегка надавливайте на спинку или животик малыша, чтобы он легонько подпрыгивал на мяче.

4

Положите малыша на спину на пол, подкатывайте мяч к его ножкам – он будет рефлекторно отталкивать его.

Жукова О.В., педиатр, клиника “Детский доктор”, г. Воронеж

Главное в гимнастике для таких маленьких – не переусердствовать. Некоторые родители слишком рьяно берутся за это дело, забывая о том, что организм 3-х месячного крохи слишком хрупкий, он формируется.

Без техники безопасности и без знаний правил гимнастики, малышу легко навредить.

По мере того, как ребенок будет расти и развиваться, можно будет выполнять более сложные упражнения с большим мячом. А для 3 месяцев достаточно разнообразных покачиваний.

Отзывы мам

Мария, 36 лет, г. Нижний Новгород

Все детки разные, по своим сужу, у меня их четверо. И не все умели в 3 месяца уверенно держать голову и самостоятельно переворачиваться.

Поэтому занимаясь гимнастикой, нужно не ориентироваться на стандарты, а учитывать особенности именно вашей ляльки. Делайте то, что получается и нравится.

Юлия, 22 года, г. Москва

Дочке 3 месяца. Катаемся на мячике, “плаваем” в ванне с удовольствием. Массаж тоже нравится, но при некоторых упражнениях начинает капризничать. Видимо, еще время не пришло.

Я не настаиваю, для меня главное, – чтобы дочка получила удовольствие от занятий.

Анна, 27 лет, г. Москва

А нам все нравится! Сын в таком восторге от упражнений, всегда с удовольствием делает. Главное, чтобы я сама была при этом в хорошем настроении, тогда и он доволен.

Делаем гимнастику каждый день, а иногда и несколько раз в день. Привлекаем и папу тоже. Он у нас и “самолет”, и “лошадка”, и “качеля”.

Заключение

Гимнастика для 3-х месячного ребенка – важная часть его жизни. Чтобы маленький человечек рос здоровым и крепким, гармонично развивался, нужно уделять внимание упражнениям.

Главное – они должны быть легкими, мягкими, по силам и доставлять радость и младенцу, и маме. Ведь важно в зарядке не только укрепление мышц, но и создание хорошего настроения.

Источник: https://pupsek.com/razvitie-detej/rannee-razvitie/gimnastika-dlya-rebenka-3-mesyatsev.html

Комплекс упражнений для детей от 6 до 9 месяцев

Гимнастика для ребенка 8 месяцев: комплекс упражнений

»Статьи »Комплекс упражнений для детей от 6 до 9 месяцев

Многие привычные упражнения в этом возрасте начинают терять свою актуальность, а на их место приходят другие упражнения или меняется точка приложения сил во время выполнения комплексов.

Так, например, массаж рук уже не имеет большого значения и его можно пропустить, а большее внимание уделять тем мышечным группам, которые развиваются наиболее интенсивно: поясничная область, таз, ноги.

Для рук остаются упражнения, которые помогают малышу обрести опорную функцию (не забывайте, ведь именно в этом возрасте он начинает самостоятельно передвигаться в пространстве — ползать).

Упражнения, выполняемые лежа на спине

Потягивания рук с фиксацией в согнутом положении (вверх, вниз в сторону). Возьмите руки ребенка в свои ладони, отведите их максимально вверх. Руки должны быть прямыми.

До начала движения плечевого пояса по столу аккуратно потяните малыша за руки вверх, после чего через стороны верните руки в положение вдоль туловища. Согните же в локтевых суставах, легко прижимая кисти ребенка к его плечам.

Выполните такое же упражнение с потягиванием вниз и сгибанием рук в локтях (рис. 1).

Отведите руки ребенка в стороны, слегка потяните их, после чего согните в локтевых суставах, прижимая кисти малыша к плечам. Можно выполнить это упражнение под разным углом отведения рук по отношению к туловищу. Каждое упражнение необходимо повторить 2-3 раза.

Круговые движения руками. Возьмите руки ребенка в свои ладони и выполняйте круговые движения в плечевых суставах максимально широкими движениями. Сделайте 3-5 повторений (кругов) каждой рукой.

Упражнение может выполняться симметрично (обе руки в верхнем и нижнем положении) или попеременно (одна рука находится в верхней точке движения, другая — в нижней) (рис. 2).

Основное предназначение упражнения — развитие плечевых суставов (с точки зрения подвижности, растяжения и выносливости), дельтовидных и трапециевидных мышц.

Массаж грудной клетки. Массаж грудной клетки проводится в обычном порядке, описанном ранее. Количество движений 3-5 каждого вида. По окончании массажа необходимо выполнить несколько нажатий на грудную клетку (2-3) для активизации дыхания и профилактики застойных явлений.

Активное присаживание с работой бицепсами. Возьмите ребенка за кисти рук и, слегка поддерживая, побуждайте его присесть. Во время выполнения упражнения держите свои руки таким образом, чтобы руки малыша были согнуты — в это время активно работают двуглавые мышцы плеча (рис. 3). Упражнение направлено на развитие мышц плечевого пояса и рук.

Массаж живота. Проведение массажа живота ничем не отличается от описанного выше. Количество массажных движений каждого вида (поглаживание, растирание, разминание) от 4 до 6.

Повороты прямых ног в стороны. Захватите голени ребенка так, чтобы ваши большие пальцы были на их задней стороне, а остальные обхватывали переднюю часть.

Поднимите прямые ноги ребенка вверх и опустите их в сторону до касания со столом (с поворотом таза); поднимите снова вверх и опустите в исходное положение. Проделайте 3-4 раза в каждую сторону (рис. 4).

Старайтесь, чтобы ноги ребенка не сгибались и не было поворота туловища на бок (поворачиваться должен только таз). Упражнение направлено на развитие мышц тазовой области, спины, живота и сгибателей бедра.

Упражнения для ног

Имитация ходьбы, и бега в различном темпе. Положите ребенка на спину, захватите его голени и, сгибая ноги в коленных и тазобедренных суставах, имитируйте ходьбу и бег в положении лежа.

Проделывайте упражнение в различном темпе, затрачивая на каждое движение от 1 до 3 минут (рис. 5).

Упражнение подготавливает малыша к движению в вертикальном положении, укрепляет мышцы ног и таза, способствует выработке навыков ходьбы и бега.

Отведение согнутых ног. Согните ноги ребенка в коленях и тазобедренных суставах, затем аккуратно, без сильного нажима отводите ноги в стороны, слегка надавливая на колени.

Сделайте 2-3 повтора, при каждом повторении отводя ноги чуть дальше и фиксируя колени в конце движения на 2-3 секунды (рис. 6).

Упражнение развивает подвижность тазобедренных суставов, способствует развитию мышц бедра и таза.

Массаж стоп. Массаж стоп проводится по описанной выше методике особый упор необходимо делать на проработку внутреннего свода стопы, который постепенно начинает формироваться в этом возрасте. Количество повторений каждого движения от 3 до 5 (рис. 7).

Встряхивание. После массажа стопы обхватите ладонью одну голень ребенка и произведите встряхивание ноги. Повторите прием с другой ногой.

Поворот со спины на живот. С помощью уговоров или яркой игрушки побуждайте малыша повернуться со спины на живот. Как правило, в этом возрасте дети способны выполнить это движение самостоятельно или с небольшой поддержкой в самом начале движения. Повторите по 2 раза в каждую сторону.

Упражнения, выполняемые лежа на животе

Массаж спины выполняется так же, как описано выше, но больший упор делается на разминания мышц спины и ягодиц. Это позволяет до начала упражнений усилить кровообращение и привести мышцы в активное состояние.

Упражнения для развития опорной функции рук. В связи с тем что в возрасте 8-10 месяцев ребенок, как правило, начинает активно передвигаться в пространстве при помощи ползания, в комплекс включаются упражнения, способствующие развитию рук в положении ползания.

Из положения лежа на животе приподнимите нижнюю часть тела ребенка на своих руках, подхватив его под нижний край грудной клетки так, чтобы малыш опирался на руки.

Медленно продвигайте корпус ребенка вперед, но по направлению к голове. Он начнет переставлять руки, передвигаясь на них вперед. Сделайте 4-5 шагов на руках (рис 8).

Это упражнение нужно выполнять примерно до 8-8,5 месяцев, затем переходите к следующему упражнению.

Из того же исходного положения приподнимите таз ребенка, обхватив его своими руками (рис. 9). Далее упражнение выполняется так же. Оба упражнения способствуют развитию мышц плечевого пояса, рук, выработке навыка ползания.

Примерно с 8,5 месяцев включайте в комплекс ползание с упором на вашу ладонь. Ребенок лежит на животе. Подведите вашу кисть под его живот и с ее помощью (можно делать это двумя руками) оторвите животик малыша от стола, поставив его на четвереньки.

Двигая свои руки в направлении головы ребенка, побуждайте его ползти, опираясь животом на ваши ладони (рис.10). Упражнение способствует развитию навыка ползания, прекрасно активизирует все мышцы тела с особенным упором на мышцы живота, спины, рук и ног.

Массаж ягодиц. Элементы классического массажа при массаже ягодиц в этом возрасте можно практиче­ски полностью исключить, оставив только разминания.

Точечное же воздействие делать необходимо, так как именно сейчас у ребенка формируется поясничный изгиб позвоночника и развивается седалищный нерв.

Точечное воздействие активизирует эти процессы и способствует лучшему функционированию нижних отделов спинного мозга и выходящих из него нервных стволов.

Подъем из положения лежа на животе в положение сидя на коленях. Ребенок лежит на животе головой от вас. Возьмите кисти малыша в свои руки, расположив ладони вдоль его предплечий. Разведите его руки в стороны (примерно на 45°) и поднимите их до уровня ушей. Ребенок в ответ на ваше движение приподнимет голову и верхнюю часть туловища, упираясь ногами в ваш живот (рис 11).

Продолжайте поднимать ребенка до положения сидя на коленях. Примерно в 9 месяцев можно продолжить упражнение до положения стоя (рис 12). Упражнение выполняется 2-3 раза, активно развивает мышцы спины, ног и рук, способствует закреплению навыка самостоятельного вставания с четверенек.

Парение на животе с упором в живот родителей. Уприте ноги ребенка в ваш живот, а свои ладони подведите под его таз и область живота. Приподнимите малыша над столом, поддерживая его под животик.

Ребенок прогнется и с удовольствием будет висеть, активно напрягая мышцы спины, живота и ног. Упражнение выполняется 1-2 раза по 5-6 секунд (рис. 13).

После 8,5 месяцев продолжительность парения можно увеличить до 7-8 секунд.

Стояние с поддержкой. Возьмите ребенка под мышками и поставьте на стол, уперев стопами в его поверхность. Ноги должны быть прямыми. Поддерживая малыша, оставьте его в положении на несколько секунд.

Сделайте 3-5 повторений (рис. 14). Со временем продолжительность упражнения и количество повторений можно увеличивать.

Упражнение направлено на развитие вестибулярного аппарата, выработку навыков вертикалъного положения.

Переступ, танцы. Не меняя положения к поддерживая ребенка, слегка согните его ноги — малыш начнет «пританцовывать» или преступать ногами на месте. Задержитесь в этом положении на 5-7 секунд, после чего дайте ребенку немного отдохнуть и повторите упражнение (рис, 15). Как и в более раннем возрасте, можно передвигать ребенка вперед, имитируя ходьбу.

Встряхивание. Положите ребенка, обхватите ладонями его голени, и проведите встряхивание ног для снятия напряжения.

Источник: http://www.mamapapa.ru/kompleks-uprazhnenij-dlya-detej-ot-6-do-9-mesyatsev/

MyMedico
Добавить комментарий