Беременность 39 недель: болит поясница

Как часто нужно тренироваться?

В этом видео вы узнаете, как правильно тренироваться в зависимости от вашего уровня подготовленности и реакции организма на упражнения:

Текстовый конспект видео:

Сегодня хочу рассказать об оптимальной частоте ваших тренировок. Ко мне приходят часто вопросы — «Как оптимально заниматься? Сколько раз в день? Сколько раз в неделю? Это зависит от двух факторов.

  1. Первый – это уровень физического развития, уровень физической подготовки.
  2. Второй – сложность упражнений.

Давайте разбираться по очереди.

Читать далее Грыжа позвоночника и остеохондроз

В этом видео вы узнаете, почему восстановление грыжи и остеохондроза должно быть одинаковым?

Текстовый конспект видео:

Содержание

«Остеохондроз и грыжа позвоночника – одно и то же или нет?»

Ко мне часто приходят такие вопросы: «А можно ли делать это упражнение при остеохондрозе, а можно ли это делать при грыже?» И чтобы не было таких разногласий, давайте я немного поясню.

Читать далее Можно ли тренироваться при простуде?

В этом видео вы узнаете, как простуда влияет на организм и когда можно начинать тренироваться?

Текстовый конспект видео:

Хочу сегодня ответить на один из частых вопросов, которые ко мне приходят особенно весной и осенью.

Дело в том, что в эти периоды года люди часто болеют простудными заболеваниями и поэтому ко мне приходят такого рода вопросы:

«А можно ли заниматься гимнастикой по укреплению мышц спины, шеи, живота, суставов, если я чувствую, что простыл или когда поднялась температура или появился насморк? Можно или нет?»

Давайте разбираться по порядку.

Читать далее Принимать ли витамины и как правильно это делать?

В этом видео вы узнаете, как пить витамины и какие лучше всего выбирать?

Текстовый конспект видео:

Недавно получила от своей подписчицы в Инстаграме вопрос:

«Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь витамины, что лучше принимать?»

И сегодня я хочу кратко дать несколько советов по употреблению витаминов. Дело в том, что их не надо постоянно употреблять в качестве дополнительной искусственной добавки.

Нужны ли витамины?

Читать далее Стоит ли избегать осевой нагрузки на позвоночник при проблемах со спиной?

Согласитесь, вы явно слышали такой совет. Определили протрузию, грыжу в поясничном отделе позвоночника, поставили диагноз «остеохондроз» и рекомендовали избегать той деятельности, которая может нагружать позвоночник.

То есть запрещается:

  • Наклоняться;
  • Поднимать вес более 3-4 кг;
  • Носить на себе тяжелые сумки;
  • Не заниматься фитнесом и не посещать тренажерный зал;
  • Носить каблуки для женщин;
  • Кататься на велосипеде.

То есть другими словами это означает, полностью исключить нагрузку на корпус и превратить свою жизнь в сплошные ограничения. То есть превращать себя в инвалида и запрещать себе жить нормальной жизнью?

Или все же научиться адаптироваться к жизни при остеохондрозе и заниматься тем, что вы любите и хотите делать?

Давайте разберем по порядку:

Читать далее Ортопедическая мини-подушка для путешественников (мини-обзор)

Я сейчас нахожусь в Москве по делам, и решила записать для вас небольшое видео с обзором мини-подушки, которая теперь сопровождает меня во всех моих путешествиях.

Как правило, подушки в отелях и апартаментах, неудобные. Или слишком плоские, или слишком высокие (что еще хуже).

Поэтому, если вы заботитесь о здоровье шейного отдела позвоночника, и при этом периодически спите не дома — такая подушка будет идеальным вариантом.

Это подушка фирмы FABE, о подушках которой я писала большую статью и снимала целую серию видео, которые можно посмотреть здесь

Посмотрите мой видео-обзор здесь:

Вот ссылка на подробное описание этой подушки на сайте FABE

Если она вам приглянется, и вы тоже захотите ее заказать, используйте этот специальный промо-код для получения скидки 10% на эту подушку (и любые другие из их каталога) — bonina10

Задумайтесь, треть нашей жизни мы проводим во сне. И если, когда мы бодрствуем, мы можем контролировать положение нашей шеи за счет мышц, то во сне мы полностью расслаблены.

Поэтому, если по-настоящему заботиться о своем здоровье, то помимо дневной физической активности надо очень тщательно подходить к выбору места для сна, кровати, матрасов, подушек и т.д.

Раньше во время поездок я часто просыпалась с затекшей шеей и с болью в голове. Пока не нашла для себя этот вариант подушки, который теперь всегда со мной, и при этом не занимает много места в чемодане или ручной клади!

Читать далее Как с помощью упражнений улучшить осанку и перестать сутулиться?

Осанка – это идеальный баланс между всеми мышцами корпуса, которые обеспечивают правильное физиологическое положение шеи, плеч, лопаток и грудной клетки.

Но если хоть в одном месте есть нарушение этого баланса, то начинают формироваться разные проблемы с осанкой. И первое, что появляется – это сутулость.

Каждый знает, как выглядит сутулый человек:

плечи уходят вверх и вперед, грудная клетка зажата, голова наклоняется вперед и вниз. Кроме того, что такое нарушение осанки смотрится невыигрышно, это еще и является причиной развития грудного остеохондроза и болей в плечевых суставах.

Поэтому сутулость обязательно нужно корректировать и восстанавливать красивую осанку.

Источник: http://osteohondrosy.net/pochemu-bolit-spina-na-39-nedele-beremennosti-i-chto-s-ehtim-delat.html

Почему болит и тянет спину при беременности на 39 неделе?

Беременность 39 недель: болит поясница

В течение всех 9 месяцев беременности организм женщины подвергается серьезным нагрузкам, начиная от гормональных перестроек и заканчивая дискомфортом и болью в спине. И чем меньше времени остается до появления малыша на свет, тем больше неприятных ощущений приходится испытывать будущей маме.

Причины плохого самочувствия могут быть самые разнообразные: солидная прибавка в весе, ставшая непосильной ношей для позвоночника, изменения в гормональном фоне, почечные колики и, конечно, сами приближающиеся роды.

Но как понять, почему у будущей мамы болит поясница на 39 неделе беременности — это начало родовой деятельности или признак проблем со здоровьем, которые могут представлять серьезную опасность для нее и для малыша? Попробуем разобраться.

Сигнал приближающихся родов

На 39 неделе беременности будущая мама должна быть готова к тому, что ее малыш в любой момент может захотеть появиться на свет. Поэтому часто дискомфорт и тянущая боль в области поясницы на этом сроке как раз говорят о начале родовой деятельности. Распознать схватки можно по:

  • регулярным приступам боли, особенно если промежутки между ними с каждым разом становятся все короче;
  • отхождению пробки (сгустка из слизи и кровянистых выделений, закрывающего матку и защищающего ее от проникновения инфекции);
  • отхождению околоплодных вод.

У некоторых женщин эти признаки проявляются с интервалом в несколько дней.

Например, пробка иногда отходит за 2-3 дня до начала схваток и самих родов, и все это время будущую маму могут мучить слабые боли в пояснице и нижней части живота.

Но как только интенсивность ощущений меняется, откладывать поездку в больницу больше нельзя, особенно, если отошли воды, а схватки стали все более частыми.

Другие причины

Боль и дискомфорт в пояснице в некоторых случаях могут преследовать будущую маму практически всю беременность, но именно незадолго до родов эти ощущения становятся сильнее с каждым днем. Как правило, причины проблемы связаны с закономерными изменениями, происходящими в этот период в организме женщины:

  1. Вынашивая ребенка, будущая мама неизбежно набирает вес, особенно в последние месяцы, что существенно увеличивает нагрузку на позвоночник. Одновременно быстрыми темпами растет и малыш, с каждой неделей все больше смещая центр тяжести вперед. Как результат, прогибается поясничный отдел позвоночника, вызывая тем самым дискомфорт и тянущие боли.
  2. По мере роста плода и, соответственно, увеличения в размерах матки, она оказывает все большее давление на нервные окончания и кровеносные сосуды, расположенные вблизи позвоночника, провоцируя боль и неприятные ощущения в пояснице.
  3. К концу беременности женщина, как правило, чувствует постоянную усталость и мышечную слабость, из-за чего ее образ жизни становится все более малоподвижным. Неправильное распределение веса усиливает мышечный дисбаланс, что приводит к нарушению осанки и частым болям в области позвоночника.
  4. Перед появлением на свет малыш упирается головкой в шейку матки, оказывая давление на седалищный нерв и близлежащие органы. Боль в этом случае может отдавать в спину, в первую очередь, в поясницу, особенно, когда плод начнет опускаться, готовясь к прохождению через родовые пути.
  5. В организме беременной женщины активно вырабатываются гормоны, отвечающие за эластичность мышечной ткани и расхождение костей таза перед родами — эстроген и релаксин. Именно такая подготовка к родовой деятельности часто сопровождается болезненными ощущениями и дискомфортом в поясничном отделе позвоночника.
  6. Активно растущий плод оказывает существенное давление на почки, особенно в третьем триместре беременности. В результате может образовываться застой мочи и незначительный воспалительный процесс, сопровождающийся отеками и тянущей болью в пояснице.

Чтобы точнее разобраться, чем именно вызваны неприятные ощущения, будущей маме следует обратиться за консультацией к гинекологу, особенно если они сопровождаются и более тревожными симптомами: обильными выделениями с примесью крови, проблемами с мочеиспусканием, онемением ног и ягодиц и т. д.

Как избавиться от болей?

Выяснить причину дискомфорта и тянущих болей в области поясницы на 9 месяце беременности, как и назначить соответствующее лечение, может только квалифицированный специалист, но облегчить свое состояние будущая мама вполне способна даже в домашних условиях. Для этого необходимо:

  1. Сделать массаж поясницы — слегка надавливая, растереть ее костяшками пальцев, двигаясь по кругу.
  2. Надеть специальный бандаж для беременных, который за счет поддержки живота снимает часть нагрузки со спины.
  3. Ежедневно выполнять упражнение для релаксации, значительно снижающее давление на позвоночник и внутренние органы будущей мамы: на 5-10 минут встать на четвереньки и постараться полностью расслабить свисающий живот. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы органы и позвоночник отдохнули, нормализовалось кровообращение и ушла боль.

Отличными средствами от дискомфорта в области поясницы и позвоночника в целом являются плаванье и специальная аквааэробика для будущих мам — водные процедуры в течение всей беременности помогают полностью расслабиться, придавая мышцам дополнительную силу и эластичность.

Не менее эффективны и занятия йогой, а также специальные гимнастические упражнения, не только снимающие боль в спине, но и улучшающие состояние связок и суставов:

  1. Ходьба на месте — не менее 30 секунд.
  2. Медленные, неглубокие приседания — двигаться необходимо плавно, разведя колени в стороны и вытянув руки перед собой. Во время выполнения упражнения будущей маме важно внимательно следить за своим состоянием и, ощутив даже малейший дискомфорт, тут же прекратить занятия.
  3. Упражнение «кошка и верблюд»: встав на четвереньки, поочередно выгибать спину вниз и вверх, двигаясь медленно и плавно. Таким образом можно не только избавиться от боли в пояснице, но и снизить тонус матки, позволяя ей расслабиться.
  4. Выпады (шаги) вперед поочередно то одной, то другой ногой. Выполнять упражнение нужно не спеша, внимательно оценивая свое самочувствие.

Кроме этого, при отсутствии противопоказаний можно пройти курс пренатального массажа, особенно полезного после 35 недели беременности. Эта процедура способствует улучшению кровотока, уменьшает отечность, снимает боль и дискомфорт в поясничном и шейном отделах позвоночника, а также избавляет от бессонницы и тревожности.

А вот от обезболивающих препаратов, способных навредить малышу, лучше отказаться, отдав предпочтение безопасным средствам, не имеющим побочных эффектов.

И, конечно, нельзя забывать о важнейших составляющих хорошего самочувствия и физического состояния будущей мамы: полноценном сне, обязательно в правильном положении и со специальной подушкой для беременных, качественном и сбалансированном питании, прогулках на свежем воздухе и исключительно положительных эмоциях.

Почему болит и тянет спину при беременности на 39 неделе? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://silaspin.ru/bez-rubriki/tyanet-spinu-na-39-nedele

39 неделя беременности: болит и тянет живот, предвестники родов

Беременность 39 недель: болит поясница

Продолжительность нормальной беременности составляет 40 недель. Тем не менее часто происходит так, что малыш появляется на свет чуть раньше. Ребенок, родившийся на 39 неделе беременности, полностью сформирован и готов к отдельному от матери существованию.

К концу беременности у большинства женщин накапливается усталость. Внушительных размеров живот, тренировочные схватки, изжога, боли в спине создают ощутимый дискомфорт. Часто на 39 неделе единственным желанием будущей мамы становится скорейшее наступление родов. Рождение ребенка на этой неделе абсолютно физиологично и считается произошедшим в срок.

Особенности срока

Вероятность того, что роды произойдут на 39 неделе беременности велика. Обычно к этому времени будущая мама уже подготовила все необходимое и находится в постоянной готовности увидеть своего малыша.

Как и раньше, ей необходимо чутко следить за активностью плода и своим состоянием, чтобы в случае необходимости немедленно отправиться в родильный дом.

Даже ненадолго выходя из дома, рекомендуется иметь при себе необходимые документы, на случай непредвиденной ситуации.

Вторая беременность

При повторной беременности, возможность родить на 39 неделе увеличивается.

Вторые и последующие роды, часто происходят быстрее первых, поэтому при появлении схваток не стоит откладывать визит в родильный дом. В противном случае повышается риск начала родов вне медицинского учреждения.

Ощущения

На 39 неделе беременности будущая мама испытывает массу разнообразных чувств — от страха перед предстоящими родами и накопившейся физической усталости до эйфории от предстоящей встречи с долгожданным малышом.

К концу гестационного периода вынашивать ребенка становится все сложнее. Дают о себе знать значительно увеличившийся общий вес и размеры плода. Некоторые движения ребенка могут доставлять матери болезненные ощущения. К 39 неделе все мысли женщины направлены на одно — скорейшие роды.

Тренировочные схватки уже знакомы беременной и не вызывают паники. Стоит, однако, помнить, что на этом сроке схваткообразные боли могут быть свидетельством начинающейся родовой деятельности. Отличием является их большая болезненность и появление периодичности.

Выделения

На протяжении всей беременности, нормальные выделения из половых путей имеют белесоватый цвет и гомогенную консистенцию. Запах либо отсутствует, либо имеет кисловатый оттенок. Количество выделений — скудное или умеренное.

Нормальным явлением для 39 недели беременности является отхождение слизистой пробки, ранее закрывавшей собой цервикальный канал. Это может произойти за несколько суток до родов. Пробка представляет собой сгусток слизи, с включенными в него прожилками крови. Отделение ее происходит безболезненно и может происходить либо одномоментно, либо в несколько этапов.

На 39 неделе беременности, следить за характером выделений очень важно. Изменение цвета на желтый или зеленый, появление дурного запаха может свидетельствовать о присоединении бактериальной инфекции.

В таких случаях врачом будет решаться вопрос о возможности лечения заболевания и о наиболее приемлемом способе родоразрешения. В некоторых случаях предпочтение может быть отдано оперативному методу.

Причиной тому служит возможность инфицирования плода при прохождении им родовых путей матери.

Появление кровянистых выделений из половых путей, грозный признак, который может свидетельствовать о начавшейся отслойке нормально расположенной плаценты. В этой ситуации следует незамедлительно обратиться в акушерский стационар, так как жизнь ребенка находится под угрозой.

Тонус и возможность приёма Но-Шпы

Часто беременные предъявляют жалобы на возникающий тонус матки. У них появляется чувство, будто живот «каменеет». Это явление носит название тренировочных схваток. Они менее болезненны, чем истинные, периодичность их появления отсутствует.

Если они доставляют женщине существенный дискомфорт, врач, наблюдающий беременность, может посоветовать прием Но-шпы.

Это поможет дифференцировать истинные схватки от ложных: при начале родовой деятельности на фоне приема препарата схватки продолжат возникать.

В последние годы в акушерской практике принято назначать Но-шпу для подготовки к родам на последних неделях беременности. Ее прием облегчит раскрытие и размягчение шейки, обеспечит расслабление ее гладкой мускулатуры, что поможет избежать разрывов в родах. Для плода прием препарата не несет никакой опасности.

Отёки

Размеры матки к концу вынашивания плода имеют большие размеры. По этой причине, кровоток в организме будущей мамы значительно затрудняется. Следствием этого является появление отеков.

Наиболее вероятной их локализацией являются нижние конечности и кисти рук.

В норме отечность выражена незначительно, появляется в утреннее время или после длительной пешей прогулки и не приносит существенного дискомфорта.

Бороться с ней поможет ограничение приема жидкости, исключение из рациона соленых и острых блюд. Использование лекарственных препаратов допускается только после консультации с врачом.

В ситуации, когда отечность носит выраженный характер и сопровождает беременную на протяжении всего дня, необходимо немедленно сообщить об этом своему врачу. Возможно, появление отеков является одним из симптомов позднего гестоза — тяжелого осложнения беременности, требующего немедленной медицинской помощи.

Молочница

Вагинальный кандидоз часто возникает у женщин на поздних сроках беременности. Причина тому — снижение иммунной защиты организма.

Чтобы исключить риск возможного инфицирования плода в родах, лечить молочницу нужно обязательно. Выбор препарата осуществляется врачом, с учетом всех особенностей организма будущей мамы.

В некоторых случаях противогрибковая терапия может быть назначена для профилактики.

Головная боль и бессонница

Появление головной боли на 39 неделе беременности может быть следствием многих причин:

  • поздний гестоз;
  • артериальная гипертензия;
  • снижение артериального давления;
  • сильное напряжение мышц плечевого пояса;
  • сильное эмоциональное напряжение;
  • инфекционные заболевания верхних дыхательных путей.

Если боль возникает регулярно или носит выраженный характер, женщине необходимо сообщить об этом своему врачу. Он поможет выяснить причину и подберет оптимальное лечение.

В случае, когда головная боль возникает редко, бороться с ней можно с помощью определенных рекомендаций.

  1. Пешие прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью каждого дня будущей мамы.
  2. Соблюдение режима сна и отдыха.
  3. Избегание стрессовых ситуаций.
  4. В случае возникновения боли избавиться или снизить ее выраженность поможет наложение на затылок прохладного компресса или массаж височных областей.
  5. Если артериальное давление низкое, избавиться от головной боли можно с помощью чашки натурального кофе.

В случае повышения артериального давления и головной боли необходимо срочно обратиться к врачу.

Бессонница — бич большинства беременных. Она может беспокоить женщину на протяжении всей беременности, достигая своего пика к 39 неделе. Причинами этого состояния служат:

  • гормональная перестройка;
  • эмоциональная лабильность;
  • физический дискомфорт.

Все они особенно выражены на последних неделях беременности. Женщина испытывает тревогу перед предстоящими родами, ее беспокоит изжога, частые мочеиспускания, боли в спине. Живот, приобретший внушительные размеры, мешает подобрать удобную позу для сна. Тренировочные схватки, часто возникающие в ночное время, также препятствуют здоровому сну.

Облегчить засыпание и улучшить качество сна могут помочь ежедневные прогулки, избегание дневного сна, прием пищи не более чем за три часа до сна, теплая ванна, принятая непосредственно перед ночным отдыхом.

Развитие плода

На сроке 39 недель развитие плода завершено. Все органы и системы сформированы и готовы к функционированию вне организма матери.

Рост и вес

Средняя масса тела малыша на сроке 39 недель составляет 2900-3100 г. Рост — около 50 см. В зависимости от наследственности, эти показатели могут несколько отличаться у разных детей.

Шевеления

Как и ранее на 39 неделе беременности, будущей маме необходимо тщательно следить за шевелениями плода. Значительное изменение его активности в ту или иную сторону может свидетельствовать о начавшейся гипоксии. В этих случаях следует обратиться в родильный дом. Там беременной женщине будут проведены дополнительные исследования, необходимые для уточнения состояния плода.

Многое женщины отмечают снижение активности малыша за несколько дней до родов. Это явление не несет в себе опасности. Однако, если будущая мама отмечает очень слабые шевеления или чередование низкой и высокой активности, необходимо сообщить об этом своему врачу.

Предвестники родов

Незадолго до родов беременная может испытывать одно или несколько состояний, говорящих о приближающейся встрече с малышом. Наиболее распространенными являются:

  • тянущая боль в нижних отделах живота;
  • учащение тренировочных схваток;
  • снижение активности плода;
  • послабление стула;
  • отхождение слизистой пробки;
  • слабость, раздражительность;
  • сонливость.

Тошнота и понос

На 39 неделе некоторые беременные предъявляют жалобы на тошноту и диарею. Их возникновение связано с физиологическими причинами. Тошнота возникает в ответ на повышение в крови уровня простагландинов, необходимых для размягчения и открытия шейки матки. Послабление стула является следствием возросшего давления плода на кишечник.

Тем не менее нельзя исключить и другие причины, например, отравление. Чтобы убедиться, что здоровью будущей мамы и малыша ничего не угрожает, при возникновении подобных симптомов ей следует обратиться за медицинской помощью.

Подтекание вод

Появление бесцветных водянистых выделений может говорить о подтекании околоплодных вод. Так как количество их может быть очень скудным, будущая мама может длительное время не обращать на них внимания. При возникновении подозрения на подтекание можно приобрести в аптеке специальный тест. Он поможет определить, являются ли выделения действительно околоплодными водами.

В случае окрашивания вод в зеленоватый цвет, обращаться за медицинской помощью нужно немедленно. Этот признак свидетельствует о начавшейся гипоксии плода.

Боли внизу живота и пояснице

К завершению гестационного периода большинство женщин испытывают болевые ощущения в нижних отделах живота и поясничной области. Причина этому — изменение гормонального фона перед родами. Шейка матки размягчается, сглаживается и готовится к открытию, кости таза расходятся. После родов эти ощущения пройдут без следа.

Возможность ускорения родов

Часто к 39 неделе беременности, усталость женщины достигает своего предела. Закономерным является то, что она начинает мечтать о наступлении родов практически постоянно. Несколько приблизить их могут помочь определенные рекомендации.

  1. Увеличение физической активности (подъем по лестнице, продолжительные пешие прогулки).
  2. Незащищенный сексуальный контакт.
  3. Стимуляция сосков и области ареол.
  4. Прием в пищу блюд, богатых полиненасыщенными жирными кислотами.

Прием лекарственных средств для стимуляции родовой деятельности должен осуществляться исключительно по рекомендации врача.

Интимная жизнь

В случае отсутствия противопоказаний, сексуальные контакты не противопоказаны. Сперма содержит большое количество простагландинов, необходимых для хорошего раскрытия. Регулярные незащищенные половые акты помогут подготовить шейку матки к родам.

Оргазм

Стимуляция сосков и женский оргазм сопровождаются большим выбросом в кровь окситоцина. Этот гормон играет важную роль для сократительной активности матки.

Диагностика

При наличии показаний, на 39 неделе беременности, женщине может быть выполнено дополнительное УЗИ. Оно проводится для уточнения положения и предлежания плода, измерения его массы и длины тела.

КТГ

Кардиотокография выполняется в плановом порядке в женской консультации или родильном доме (при дородовой госпитализации). Ее проведение необходимо для уточнения состояния сердечной деятельности плода и сократительной активности матки.

Источник: http://ginekola.ru/beremennost/39-nedelya-beremennosti-tyanet-i-kameneet-zhivot.html

Сильные боли в пояснице беременность 39 недель

Беременность 39 недель: болит поясница
» Чем лечить боль в пояснице

Такое явление, как беременность 39 недель боли является вполне распространенным. Если в беременность 39 недель болит поясница или наблюдается такие симптомы, как 39 неделя беременности – тянет живот, то эти симптомы являются предвестниками родов.

Беременность в тридцать девять недель принято считать таким моментом отсчета, когда ребенок может родиться совершенно в любой момент. Формирование ребенка было завершено еще в 38 недель, соответственно, все необходимые органы и соответствующие размеры и вес были достигнуты ребенком.

Однако иногда на 39 неделе могут появляться различные симптомы, которые могут стать как предвестниками родов, так и насторожить будущую маму.

Характер болей на 39 неделе

Такое явление, как беременность 39 недель боли является вполне распространенным. Но не стоит забывать, что характер болей может быть различным, и свидетельствуют они не только о наступающих родах. Иногда врачи предпочитают отправить будущую маму на сохранение именно на этом сроке, чтобы дождаться родовой деятельности непосредственно в условиях стационара.

В том случае, если боли носят так называемый ноющий характер, что их следует принимать за так называемых предвестников родов, когда рождение ребенка приближается с каждым днем. В принципе, тренировочные схватки уже давно заняли свое прочное место в жизни беременной к этому сроку.

Однако если в беременность 39 недель болит поясница, это может свидетельствовать также о том, что плод внутри материнской утробы стал слишком большим по своим размерам.

Также стоит отметить, что в этот период изменяется и сам характер схваток, которые раньше не вызывали боли, а проявлялись лишь при помощи сокращения мышц. Теперь же тренировочные схватки являются действительно болезненными.

Болезненные ощущения в животе

Нередким явлением на тридцать девятой неделе беременности являются достаточно тянущие и ноющие боли в районе промежности. Также вполне распространенным явлением можно назвать боли в районе живота.

При этом, когда наблюдаются такие жалобы, как «39 неделя беременности, тянет живот», родовая деятельность начаться может совершенно в любой момент. Боли в пояснице и в районе живота говорят о том, что ребенок уже опустился в район малого таза и давит своей массой на тазовое дно.

Такое явление, как «опущение» живота как раз и становится причиной этих болей. Иногда можно наблюдать стреляющую и ноющую боль во время ходьбы, поскольку вес ребенка затрудняет передвижение будущей мамочки. При настоящих схватках боль аналогичного характера будет нарастать и усиливаться.

39 неделя беременности, болит поясница: что поможет снять боль?

Сильная боль в пояснице довольно часто возникает в период беременности, так как на позвоночник женщины оказывается сильное давление. В том случае если наступила 39 неделя беременности, болит поясница, необходимо знать, как можно снять неприятные болезненные ощущения.

При консервативном лечении сильных болей, возникших в области поясницы, назначается ношение специального дородового бандажа, благодаря чему будет правильно распределяться на позвоночник вес, следовательно, происходит снижение оказываемой на поясницу нагрузки.

39 неделя беременности, болит поясница: что поможет снять боль?

Прежде чем начинать искать методики лечения этого неприятного недуга, необходимо точно установить причину его появления, так как снять только один симптом будет недостаточно, ведь очень скоро боль опять вернется и станет намного сильнее и более ярко выраженной.

Итак, 39 неделя беременности – болит спина по следующим причинам:

в женском организме происходит перемена центра тяжести, что вызвано резкой прибавкой в весе. Во время вынашивания малыша происходит увеличение первоначальной массы тела примерно на ¼ часть.

Благодаря этому оказывается более сильная нагрузка на суставы и спину.

В этом случае происходит смещение вперед центра тяжести – именно в районе поясницу позвоночник прогибается немного вперед, следовательно, появляется неприятное болезненное ощущение;

появляется сильная усталость, образовывается мышечный дисбаланс.

Неправильное распределение веса в период беременности провоцирует появление сильной слабости во всем организме, при этом тело стремительно теряет прежнюю гибкость.

Следовательно, каждая беременная женщина начинает намного быстрее ощущать усталость, ведь теперь мышцы намного хуже поддерживают позвоночник. В следствии этого явления будет нарушена и осанку у беременной женщины;

резкие гормональные перепады. Эстроген и релаксин способствую ослаблению не только связок, но и мышца.

Эти вещества помогают провести расширение костей таза и растяжению матки, ведь в этот период организм начинает интенсивно готовиться к предстоящим родам.

Следовательно, если сильно тянет поясницу на 39 неделе беременности – это явление вполне естественно и сильно переживать не стоит, но надо проконсультироваться с врачом.

Каждой беременной женщине необходимо знать, как можно облегчить свое состояние и снять неприятные болевые ощущения, ведь не всегда есть возможность посещать своего врача.

Однако, стоит учитывать тот факт, что самостоятельное лечение может в результате привести к самым неожиданным последствиям, также есть риск ухудшить и без того тяжелое состояние.

Правильно побрать методы лечения может исключительно опытный специалист, который следит за протеканием самой беременности, а также знает особенности организма женщины.

Самостоятельно, если нет никаких противопоказаний со стороны врача, рекомендуется регулярно выполнять простой комплекс упражнений, способствующих непосредственному укреплению мышц, которые поддерживают спину, а также живот и ноги.

Если наступила 39 неделя беременности, тянет поясницу очень сильно, тогда можно воспользоваться следующим эффективным методом – заняться плаванием.

Во время таких занятий оказывается положительное действие не только на мышцы, но и на сам позвоночник, и конечно, связки, и суставы.

При этом одновременно тело приобретает дополнительную эластичность и силу, появляется прекрасная возможность полностью расслабиться и избавиться от напившегося за долгое время напряжения.

Когда наступает 39 неделя беременности, ноет поясница и нет никаких противопоказаний со стороны врача, тогда можно выполнять специальные упражнения.

Например, чтобы обеспечить эластичность не только для мышц, но и суставов, стоит выполнять упражнения, предназначенные для растяжки спины. В период беременности просто идеальным видом нагрузок будет именно йога.

В том случае, если нет возможности заниматься плаванием или йогой, тогда можно просто гулять с возлюбленным на свежем воздухе, благодаря чему будут мышцы поддерживаться в тонусе.

Очень часто врачи слышат от женщины фразу – «Наступила 39 неделя, болит поясница, что делать?» здесь может помочь довольно простое упражнение, которое полностью безопасно в период вынашивания ребенка – это так называемый тазовый маятник. Данное упражнение надо выполнять стоя на четвереньках. В результате регулярных занятий будет происходить эффективное расслабление поясницы, укрепляются мышцы живота, при этом улучшается и сама осанка.

Значительно облегчить неприятные болезненные ощущения поможет специальный пренатальный массаж, который должен выполнять только опытный специалист.

В некоторых случаях помогают холодные и теплые компрессы, но делать их надо с особой осторожностью – теплый компресс помогает снять накопившееся напряжение, а холодный убирает болевые ощущения.

Если появится сильная лихорадка или боль в спине усилится, необходимо срочно обратиться к своему врачу, который ведет наблюдение за протеканием беременности.

Незамедлительно надо обращаться к специалисту в том случае, если появилась сниженная чувствительность ягодиц, ног, в области половых органов, а также, такое неприятное явление, как недержание мочи, трудности с дефекацией и мочеиспусканием.

Для того, чтобы на последних сроках беременности не появилось таких проблем, рекомендуется уже в первые месяцы заниматься изучением эффективных методов релаксации – например, медитация, йога, и конечно, правильное дыхание. Все это пригодится во время родов.

сильные боли в пояснице в 39 недель

Вот уже 4-ый день очень сильно болит поясница. Собственно, с утра вообще встать не могу, еле-еле хожу. Потом в течение дня более-менее расхаживаюсь, но все равно далеко от нормы. Не болит в положении сидя. Лежа и стоя очень болит.Вообще у меня небольшая грыжа (5 мм) в поясничном отделе позвоночника.

Принимаю гомеопатию, пока не помогает. Еще мажу феналгоном. Больше ничего из средств нельзя. Врач из роддома посоветовала свечи вольтарен или диклофенак, но там в противопоказаниях 3-ий семестр беременности. Еще врач говорит, что может нерв защемился из-за того, что головка ребенка низко.

Говорит, что рожать надо быстрее. Но опять-таки меня очень насторожил ее вопрос, смогу ли я тужится. А я откуда знаю? Мне не лучше и не хуже. Может быть, кто-то был в подобной ситуации, как вообще роды проходят? Эпидуралку, думаю, мне никто не отважится поставить.

А может быть, мне вообще кесарево светит? Ребенок второй, первые роды – естественные.

Вот уже 4-ый день очень сильно болит поясница. Собственно, с утра вообще встать не могу, еле-еле хожу. Потом в течение дня более-менее расхаживаюсь, но все равно далеко от нормы. Не болит в положении сидя. Лежа и стоя очень болит.Вообще у меня небольшая грыжа (5 мм) в поясничном отделе позвоночника.

Принимаю гомеопатию, пока не помогает. Еще мажу феналгоном. Больше ничего из средств нельзя. Врач из роддома посоветовала свечи вольтарен или диклофенак, но там в противопоказаниях 3-ий семестр беременности. Еще врач говорит, что может нерв защемился из-за того, что головка ребенка низко.

Говорит, что рожать надо быстрее. Но опять-таки меня очень насторожил ее вопрос, смогу ли я тужится. А я откуда знаю? Мне не лучше и не хуже. Может быть, кто-то был в подобной ситуации, как вообще роды проходят? Эпидуралку, думаю, мне никто не отважится поставить.

А может быть, мне вообще кесарево светит? Ребенок второй, первые роды – естественные. И создал Бог женщину. Существо получилось вредное, но забавное.

извините, не в тему, но улыбнуло 3-ий семестр беременности вообще триместр

А по поводу спины и родов ЕР или КС, то тут только вам и вашему врачу решать.

Источники: http://www.webkarapuz.ru/article/beremennost-39-nedel-bolit-poyasnitsa, http://www.pinetka.com/beremennost/shkola-buduschih-mam/39-nedelya-beremennosti-bolit-poyasnitsa-chto-pomojet-snyat-bol.html, http://eva.ru/eva-life/messages-2005121.htm

Комментариев пока нет!

Источник: http://spinanebespokoit.ru/chem-lechit-bol-v-pojasnice/silnye-boli-v-pojasnice-beremennost-39-nedel.html

39 неделя беременности: болит и тянет низ живота, предвестники родов

Беременность 39 недель: болит поясница

Ваша беременность полностью доношена, и роды могут начаться в любой момент, как только вы и малыш будете оба к этому готовы. Рост ребенка не останавливается ни на минуту, он прибавляет в весе, хотя уже и на так активно, как несколько месяцев назад.

Места в животике ему мало, вы часто ощущаете дискомфорт от шевелений, накопилась усталость и хочется уже побыстрее родить. Вы проделали долгий путь и остается всего несколько дней. Ближе к знаменательной­ дате количество околоплодных вод снизится и малышу станет совсем тесно.

Но это позволит в родах снизить риск осложнений в виде выпадения пуповины и других. Подготовьте все необходимое для поездки в роддом и отдыхайте.

39 недель – это десятый акушерский месяц и конец девятого календарного месяца, срок с 38 по 40 неделю считается вполне нормальным для рождения малыша. Сейчас вы уже не прибавляете в весе, не смотря на то, что кроха все также растет, ваше тело готовится к появлению его на свет.

Серьезных изменений в состоянии здоровья в сравнении с прошлой неделей не происходит, но стали частыми позывы в туалет, повышена тревожность и нервозность. Матка и ее шейка активно расширяются и размягчаются что может давать коричневые выделения.

Происходит опускание живота и облегчение дыхания, улучшается пищеварение, и могут возникать даже диареи. Роды могут начаться в любой момент – днем или ночью, при этом могут сначала возникать схватки, и только потом отойдут воды, либо наоборот – оба варианты нормальны.

Не стоит сейчас отправляться в поездки далеко от дома, нужно всегда носить с собой необходимые документы. Если планируется операция, то скорее всего вас положат в больницу заранее, чтобы подготовить.

Рождение ребенка в ПДР бывает только у 5% женщин, остальные делают это раньше или даже позже установленного срока. Это не опасно, малыш уже созрел и полностью готов к внеутробной жизни.

Ребенок к этому сроку весит около 3300 г, и достиг роста в 52-53 см. Он полностью доношенный и готовится выйти на свет. Шевеления становятся все менее активными из-за сильной тесноты­, он подтягивает коленочки к груди и скрещивает ручки, чтобы было удобнее располагаться в утробе.

Это обусловлено и тем, что количество околоплодных вод ближе к ПДР уменьшается из-за воздействия гормонального фона, что тоже существенно ограничивает движения.

Большинство детей имеют головное предлежание, наиболее удобнее для естественных выхода, но могут быть и тазовые, и тогда вопрос будет решаться о том, возможны ли роды через естественные родовые пути или лучше прибегнуть к кесаревому сечению.

­Сейчас кроха именно такой, каким будет в первые дни после рождения, у него полностью сформированы все рефлексы, его органы и системы полностью развиты, и нервная система их полноценно контролирует. Даже ритм сна и бодрствования сейчас таков, каким он будет в первые недели жизни.

Малыш в периоды активности сосет пальчик или шевелит конечностями, реагирует на внешние раздражители, громкие звуки или прикосновения к животу. Может морщиться, вздрагивать, икает и глотает околоплодные воды. За счет околоплодных вод и их переваривания в кишечнике сформировался первородный кал – меконий, он должен отойти после рождения.

Если же плод испытывает в утробе страдания, может происходить отхождение мекония ранее срока и воды прокрашиваются в зеленоватый цвет.

Наращивается масса тела и сила мышц, запасается кальций и железо для дальнейшей внеутробной жизни, тренируется координация и мышечный тонус. Важно следить за шевелениями, за день он должен давать о себе знать не менее десяти раз. Если его активность очень мала или шевеления сильные и постоянные, нужно обратиться к врачу, возможно плод испытывает гипоксию.

Сердце малыша перекачивает кровь по сосудам, почки фильтруют мочу, кишечник переваривает заглоченные воды, а поджелудочная железа помогает их расщеплять за счет выработки ферментов, которые в дальнейшем помогут малышу переваривать пищу.

Но нервная система все еще продолжает совершенствоваться, и будет это делать и после рождения. ­Сейчас организм крохи стерилен, первые микробы заселят кишечник с первыми каплями молозива из груди мамы.

Поэтому, крайне важно приложить его к груди сразу после рождения, чтобы он получил знакомую ему флору с кожи груди и соска.

Питание плод получает пока через плаценту, но сейчас она начинает активно стареть, так как ей осталось работать совсем немного. Пуповина будет перерезана только после рождения, и тогда малыш будет питаться уже самостоятельно. Легкие готовы к дыханию, но пока находятся в состоянии сна, они раскроются только после выхода малыша на свет.

Роды и предвестники на 39 неделе

Роды могут начаться в любой момент, внимательно следить за состоянием и предвестниками родов, именно они укажут на скорое наступление главного события вашей беременности.

Этими признаками служит снижающийся аппетит, происходит «чистка» всего организма со снижением веса из-за схождения отеков, опорожнения кишечника, вплоть до диареи, а иногда может быть даже тошнота с рвотой. В среднем, уходит до 2 кг веса.

Становятся частыми и сильными ложные схватки, они очень ощутимы, но не имеют четкой периодичности и не приводят к раскрытию шейки. Они могут сопровождаться тянущими ощущениям в пояснице и в животе.

Чтобы отличить их от родовых схваток можно принять душ, поменять положение тела, походить по комнате или полежать, ложные схватки обычно походят, а настоящие только усиливаются, и сокращается интервал между ними.

Происходит усиление влагалищных выделений с отхождением комочков розоватой слизи – пробки, закрывающей шейку матки. Шейка размягчается и расслабляется, что и приводит к выделению пробки, она может отходить частями в объеме до двух столовых ложек или комочком слизи.

Может возникать непреодолимое желание все вымыть и прибрать – «синдром гнездования», что заставляет женщину браться за тяжелую домашнюю работу. Не стоит усердствовать и переутомляться. Также могут быть смены настроения и бессонница.

Настоящие схватки болезненные, при них ощущения нарастают, а интервалы между схватками сокращаются. Боли тупые, постепенно увеличиваются по силе­ интенсивности, длительности.

В роддом при первой беременности нужно приезжать при схватках примерно раз в десять минут и длительностью около 30 секунд. При повторных беременностях стоит поторопиться, они обычно проходят быстрее.

Роды в этом сроке вполне нормальны, они будут проходить в три периода – первый самый длинный – это схватки с постепенным раскрытием шейки, второй – потужной – рождение ребенка, и третий – период рождения последа.

При схватках нужно двигаться и правильно дышать, это облегчит вам состояние, слушайте врачей и все будет хорошо. Не нужно бояться роддома, роды – это процесс вполне естественный, и с вами всегда рядом будет акушерка и врач.

Ощущения будущей мамы

39 неделя – это томительное ожидание появления малыша и большая усталость из-за огромного живота и неприятных ощущений. Вам тяжело двигаться, одеваться, спать и даже кушать, поэтому вы можете раздражаться и нервничать, уставать.

Каждое шевеление малыша ощущается очень отчетливо, он вырос и стал очень сильным, и около 15 кг лишнего веса носить на себе тяжело.

С таким животом трудно найти удобное положение, мучает бессонница, а днем вы чувствуете себя усталой, постоянно хочется в туалет, так как головка плода давит на мочевой пузырь.

Происходит подготовка тела – могут возникать тошнота и рвота, понос, хотя возможны и запоры, с которыми трудно справиться даже при помощи питания, богатого клетчаткой. Постепенно сходят отеки, и за счет этого может уйти и пару лишних килограммов.

Усиливается дискомфорт в области костей таза, возникают боли в пояснице и спине, могут отдавать в ноги, усложняя передвижение. Но на фоне всех этих ощущений может возникать эмоциональный подъем с желанием привести в порядок дом и все вымыть и перестирать, это синдром «гнездования», помогающий сохранить позитивный настрой. Прислушивайтесь к своим ощущениям – скоро ваш малыш родится, наслаждайтесь последними днями беременности.

Боли

Сейчас вы можете испытывать различные болезненные и дискомфортные ощущения, они возникают как результат повышения веса и нагрузок на позвоночник и таз. Скорее всего, живот уже опустился, что привело к прижатию головки плода к выходу из малого таза.

При этом может ныть и болеть спина, поясница, возникают неприятные ощущения и боли между ног, чувство давления. Облегчить подобные ощущения поможет ношение дородового бандажа и проведение гимнастики, разгрузка спины в коленно-локтевом положении.

Это поможет и в работе пищеварения, почек и плаценты.

Могут возникать изжога и запоры из-за проблем с пищеварением, а также в этом сроке может возникать боль в области заднего похода и геморрой. Важно обратиться к врачу за советом, как облегчить свое состояние.

­Если возникают сильные отеки и головная боль, повышается давление и мелькают мушки перед глазами, нужно немедленно обращаться к врачу, это признаки гестоза.

Если же возникают боли в животе, они регулярные, при этом каменеет живот – это могут быть признаки тонуса или начала родовой деятельности, стоит обратиться в стационар.

Выделения

В этом сроке характер выделений может меняться – они становятся обильнее из-за смены гормонального фона и созревания шейки матки. Именно область шейки матки дает изменение характера выделений.

Это могут быть слизистые выделения из-за отхождения пробки из шейки матки, хотя допустимы и розовые, коричневые выделения из-за примеси крови из сосудов в области размягченной шейки. Особенно они характеры после влагалищного исследования у врача.

Если же выделения белые, с хлопьями и возникает зуд, это может быть молочница, которую стоит пролечить до родов, чтобы не наградить ею малыша.

Если появились кровянистые выделения или кровь алого или темного цвета, немедленно вызывайте скорую помощь, скорее всего это отслойка плаценты, что требует немедленного родоразрешения для спасения мамы и малыша.

Как распознать подтекание околоплодных вод

Если выделения обильные, постоянно намокает нижнее белье, и они имеют прозрачный или беловатый оттенок, сладковатый запах – скорее всего, это околоплодные воды.

При их подтекании нужно немедленно отправляться в роддом, чтобы решать вопрос о родоразрешении. С момента отхождения вод до появления малыша должно пройти не более 12-14 часов, чтобы не было внутриутробного инфицирования плода.

Распознать подтекающие воды можно при помощи специальной прокладки – она продается в аптеке.

Состояние матки на 39 акушерской неделе

У большинства женщин к этому сроку произошло опущение живота, и стало легче дышать, дно матки стало немного ниже и не упирается в ребра.

При этом матка активно подготавливается к предстоящему процессу, возникают тренировочные схватки, которые становятся сильнее и активнее, при этом живот твердеет и может быт болезненным из-за повышения тонуса. Ложные схватки нерегулярны и не приводят к раскрытию шейки.

Она сейчас мягкая, пропускает кончик пальца.­ При появлении регулярных схваток или отхождении околоплодных вод стоит немедленно отправляться в роддом.

Ультразвуковое исследование (Узи)

На 39 неделе УЗИ может понадобиться только для уточнения каких-либо нюансов и определения тактики ведения родов, его дополнительно назначает врач. Врач определяет срок беременности по УЗИ, предположительный вес и рост плода, все его органы и ткани, степень зрелости и развития, а также смотри другие показатели УЗИ.

Важно оценить состояние матки и ее размеры, зрелость шейки и ее готовность, количество околоплодных вод и их состояние. Определяется степень зрелости плаценты – норма для этого срока – третья степень зрелости, и чем выше степень, тем старее плацента­ хуже ее функции.

Также важно оценить и нахождение и длину пуповины – если она расположена на шейке плода, это потребует особого внимания.

Симптомы и признаки многоводия и маловодия

По данным УЗИ и результатам обследования беременной можно выявить признаки маловодия – оно для данного срока будет являться физиологическим, так как дает более стабильное положение плода в матке, уменьшает ее растяжение и предотвращает выпадение петель пуповины. При многоводии матка может перерастягиваться, что приведет к слабости родовой деятельности и осложнениям. Точно установить многоводие и маловодие можно по УЗИ, определяя количество вод в мл.

Простуда и способы лечения

В данном сроке беременности простуда крайне нежелательна, так как есть риск рождения ребенка болеющей мамой­ обсервационном отделении. Если же возникают признаки ОРВИ­ – повышенная температура, насморк и кашель, нужно немедленно обратиться к врачу для лечения. Врач подробно расскажет вам, как лечить простуду, чтобы не допустить осложнений и инфицирования малыша.

Режим питания и вес мамы

Перед родами тело женщины активно готовится к предстоящему процессу, поэтому происходит потеря в весе около 2 кг, в среднем вы могли набрать около 12-15 кг, и сейчас организм постепенно снижает вес. Это лишняя жидкость и очищение кишечника.

Аппетит­ может быт снижен или отсутствует, это нормально, стоит питаться понемногу – растительной­ молочной пищей, избегая острого, жирного и жареного. Отдавайте предпочтение кисломолочным продуктам, кашам и овощным блюдам. Можно также сделать себе разгрузочный день на яблоках, кефире или салатиках.

Секс

Отношение к сексу в этой неделе беременности неоднозначное. Многие врачи против этого, так как отошла слизистая пробка и может быть инфицирование плода. Также считается, что оргазм провоцирует родовую деятельность.

Но в то же время, сперма мужчины воздействует на шейку как средство для ее активной подготовки и размягчения, что помогает в подготовке к родам.

Поэтому, в этом вопросе стоит ориентироваться исключительно на свое желание и самочувствие, если вам хочется – стоит подобрать удобную позу и избегать глубоких и резких проникновений.

Источник: https://sovets.net/4676-39-nedelya-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.